Aħbar tajba! Tiċrit it-Tajjeb Iservi Skop

Kontenut

• Il-biki jgħin biex jirregola emozzjonijiet estremi
• Espressjoni dimorfa
• Sib bilanċ
• Id-dmugħ jgħinek tikkomunika ma 'ħaddieħor
• Il-biki litteralment iġiegħlek tħossok aħjar
• Ormoni kuntenti
• Rilaxx emozzjonali
• Moħħok jista 'wkoll ikun ftit konfuż
• L-aħħar linja

Tibki meta tkun imdejjaq? Pjuttost komuni. Probabbilment għamilt dan darba jew tnejn int stess. Forsi int ukoll bdejt fury jew frustrazzjoni f'xi punt - jew rajt l-għajta rrabjata ta 'xi ħadd ieħor.

Iżda hemm tip ieħor ta 'biki li jista' jkollok xi esperjenza magħhom: biki kuntenti.

Probabbilment rajt dan fi kwalunkwe numru ta 'films u wirjiet tat-TV, imma jekk qatt ħassejtok megħlub bil-ferħ jew b'suċċess, jista' jkun li bkejt xi tiċrit kuntenti tiegħek stess.

Id-dmugħ tal-ferħ jista 'jkun kemmxejn konfuż, speċjalment jekk tassoċja l-biki ma' emozzjonijiet mhux mixtieqa. Imma huma kompletament normali.

Id-dmugħ ferħan mhuwiex speċifiku għall-età jew is-sess, għalhekk fit-teorija, jistgħu jiġru lil kważi kull min jesperjenza emozzjonijiet.

Imma għaliex jiġru? Ħadd m'għandu tweġiba definita, iżda r-riċerka xjentifika toffri ftit spjegazzjonijiet potenzjali.

Il-biki jgħin biex jirregola emozzjonijiet estremi

Ħafna nies jaħsbu dwar dwejjaq, rabja u frustrazzjoni bħala negattivi. In-nies ġeneralment iridu jkunu kuntenti, u probabbilment ikollok diffikultà ssib lil xi ħadd li jqis il-kuntentizza bħala negattiva. Allura, x'jagħti bid-dmugħ ferħan?

Ukoll, kuntentizza ma taqsam xebh wieħed ma 'emozzjonijiet oħra: Pożittivi jew negattivi, kollha jistgħu jkunu pjuttost intensi.

Skond riċerka mill-2015, tiċrit kuntenti jiġri meta tesperjenza emozzjonijiet tant intensi li ma jkunux maniġġabbli. Meta dawn l-emozzjonijiet jibdew jegħlbuk, tista 'tibki jew tgħajjat ​​(forsi t-tnejn) sabiex tgħin biex toħroġ dawk l-emozzjonijiet.

Wara li tiftaħ l-ittra ta ’aċċettazzjoni tal-kulleġġ tiegħek, pereżempju, jista’ jkun li għajjat ​​(hekk bil-qawwa l-familja tiegħek ħasbet li weġġgħek serjament lilek innifsek) u mbagħad infexxet tibki.

Espressjoni dimorfa

Id-dmugħ ferħan huwa eżempju kbir ta ’espressjoni dimorfa. Hawnhekk, dimorfu jfisser "żewġ forom." Dawn l-espressjonijiet jiġu mill-istess post iżda jidhru b'modi differenti.

Hawn eżempju ieħor: Qatt rajt xi ħaġa tant ħelwa, bħal annimal jew tarbija, li kellek ix-xewqa li taqbadha u tagħfasha? Hemm anke frażi li forsi smajt, forsi minn adult għal tifel żgħir: "Jien nista 'niekolk!"

Naturalment, ma tridx tweġġa 'lil dak l-annimal domestiku jew lit-tifel billi tagħfasha. U (il-biċċa l-kbira?) L-adulti verament iridu biss ikissru u jżommu lit-trabi, mhux jiekluhom. Allura, din l-espressjoni kemmxejn aggressiva ta 'emozzjoni tista' tidher kemmxejn fard, iżda għandha spjegazzjoni diretta: Is-sentimenti huma tant intensi li sempliċement ma tafx kif timmaniġġahom.

Sib bilanċ

Diffikultà biex timmaniġġja l-emozzjonijiet kultant jista 'jkollha konsegwenzi negattivi. Xi nies li regolarment isibuha diffiċli biex jirregolaw emozzjonalment jista 'jkollhom tibdil fil-burdata jew tifqigħat każwali.

B’xi mod, allura, dawn id-dmugħ kuntenti jipproteġuk billi jagħtu ftit bilanċ lil sentimenti estremi li altrimenti jista ’jkollhom impatt fuq is-saħħa emozzjonali tiegħek. Fi kliem ieħor, il-biki jista 'jkun utli meta tħossok hekk megħlub li ma tafx kif tibda tikkalma.

Id-dmugħ jgħinek tikkomunika ma 'ħaddieħor

Meta tibki għal kwalunkwe raġuni, tibgħat messaġġ lil kull min jista 'jara int (kemm jekk trid jew le). L-att tal-biki jħalli lil ħaddieħor ikun jaf li l-emozzjonijiet tiegħek ħakmuk, li min-naħa tiegħu jista ’jindika li int għandek bżonn xi appoġġ jew kumdità.

"Żgur," tista 'taħseb, "min ma jridx ikun imħeġġeġ meta jkun qed iħossu imdejjaq jew stressat?"

Imma meta tkun kompletament kuntent, tista 'wkoll tkun trid xi appoġġ. B’mod aktar speċifiku, riċerka mill-2009 tissuġġerixxi li trid torbot ma ’oħrajn fuq dawk l-emozzjonijiet estremi li qed tesperjenza, mill-kuntentizza għall-ferħ saħansitra għall-imħabba.

Il-bnedmin huma, ġeneralment, kreaturi soċjali. Din in-natura soċjali jista 'jkollha sehem fix-xewqa li taqsam esperjenzi intensi u tfittex solidarjetà u kumdità fi żminijiet tajbin kif ukoll ħżiena. Il-biki ferħan, allura, jista 'jkun mod wieħed kif tgħid, "Jekk jogħġbok ixxerja dan il-mument mill-isbaħ."

L-awturi tal-istudju msemmi hawn fuq jindikaw ukoll li d-dmugħ jista 'jindika l-kobor jew l-importanza ta' ċerti avvenimenti sinifikanti, bħal gradwazzjonijiet, tiġijiet, jew dar.

Il-Biki jgħid lil kulħadd madwarek, "Dak li qed jiġri issa jfisser ħafna għalija." B'dan il-mod, il-biki jservi funzjoni soċjali importanti, speċjalment meta tħossok megħlub wisq biex issikka sentenza flimkien.

Il-biki litteralment iġiegħlek tħossok aħjar

Ħafna nies ma jħobbux il-biki, anke minħabba l-kuntentizza. Imnieħrek jiġri, rasek tista 'tweġġa', u, ovvjament, hemm il-ħarsiet inevitabbli minn barranin meta jkollok ix-xorti biżżejjed li tkun megħlub bl-emozzjoni fil-pubbliku.

Imma l-biki fil-fatt għandu ħafna benefiċċji.

Ormoni kuntenti

Meta tibki, ġismek jirrilaxxa. Dawn l-ormoni jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ, isaħħu l-burdata tiegħek, u jtejbu l-benesseri ġenerali.

U billi d-dmugħ jista 'jgħinek tattira kumdità u appoġġ minn oħrajn ta' madwarek, il-biki jgħin biex iżid is-sens ta 'konnessjoni tiegħek, li jista' jtejjeb il-burdata u l-benessri ġenerali tiegħek.

Il-biki mid-dwejjaq u r-rabja jista 'jgħin biex itaffi dawn l-emozzjonijiet u jista' jagħmel is-sitwazzjoni tiegħek tidher ftit inqas skura.

Imma meta tibki bil-ferħ, l-ossitoċina, l-endorfini u l-appoġġ soċjali jistgħu jkabbru l-esperjenza u jġiegħlek tħossok aħjar (u forsi tibki ftit iktar).

Rilaxx emozzjonali

Ta 'min jinnota wkoll li ħafna mumenti kuntenti ma jiġrux biss bl-addoċċ. Tiżżewweġ, twelled, tiggradwa mill-iskola sekondarja jew kulleġġ, tkun imqabbad għax-xogħol tal-ħolma tiegħek - dawn il-kisbiet ma jiġux faċilment. Biex tikseb dawn l-istadji, probabbilment iddaħħal ħafna ħin, paċenzja u sforz.

Ma jimpurtax kemm kien sodisfaċenti dan ix-xogħol, x'aktarx qajjem ftit stress. Il-biki, allura, jista 'jkun l-aħħar katarsi, jew ħelsien, minn dan l-istress imtawwal.

Moħħok jista 'wkoll ikun ftit konfuż

Ieħor dwar il-biki kuntent jissuġġerixxi li dawn id-dmugħ iseħħ minħabba li moħħok għandu diffikultà biex jiddistingwi bejn emozzjonijiet intensi.

Meta tesperjenza emozzjoni qawwija bħal dwejjaq, rabja jew ferħ, reġjun f'moħħok magħruf bħala l-amygdala jirreġistra dik l-emozzjoni u jibgħat sinjal lill-ipotalamu, parti oħra ta 'moħħok.

L-ipotalamu jgħin biex jirregola l-emozzjonijiet billi jindika s-sistema nervuża tiegħek. Imma ma tgħidx lis-sistema nervuża tiegħek eżattament liema emozzjoni esperjenzajt, għax ma tafx. Taf biss li l-emozzjoni kienet tant estrema li jista 'jkollok xi problemi biex tmexxiha.

Waħda mill-ħafna funzjonijiet importanti tas-sistema nervuża tiegħek tinvolvi li tgħinek tirrispondi għall-istress. Meta tiffaċċja theddida, il-fergħa simpatetika tas-sistema nervuża tiegħek tippreparak biex tiġġieled jew taħrab.

Wara li t-theddida naqset, il-fergħa parasimpatika tas-sistema nervuża tiegħek tgħinek tikkalma.

Meta s-sistema nervuża tiegħek tirċievi dak is-sinjal mill-ipotalamu li tgħid "Ħej, aħna hawn ftit megħlub hawn," jaf li jeħtieġ li jiżdied.

Mod wieħed faċli biex tagħmel dan? Ipproduċi tiċrit, li jgħinek tesprimi emozzjonijiet intensi, kemm kuntenti kif ukoll imdejjaq, u jgħinuk tirkupra minnhom.

L-aħħar linja

Id-dmugħ huwa rispons normali tal-bniedem għal emozzjonijiet intensi. Filwaqt li jista 'jkun aktar probabbli li tibki b'reazzjoni għad-dwejjaq, id-dmugħ tal-ferħ m'hu xejn mhux tas-soltu. Jirriżulta, fil-fatt huma pjuttost utli.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy. L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.