L-aħjar u l-agħar ikel tal-fwied

Kontenut

• L-Aħjar Ikel tal-Fwied
• Tejiet tal-fwied
• L-agħar ikel tal-fwied
• X'għandek tagħmel wara l-esaġerazzjoni?

Fil-każ ta 'sintomi ta' problemi tal-fwied, bħal nefħa addominali, uġigħ ta 'ras u uġigħ fin-naħa tal-lemin ta' l-addome, huwa rrakkomandat li tiekol ikel ħafif u li jneħħi d-ditossifikazzjoni, bħal qaqoċċ, brokkoli, frott u ħaxix, per eżempju.

Meta l-fwied ma jkunx tajjeb, m'għandekx tiekol ikel tqil u xaħmi, bħal ikel moqli, ġobon isfar fil-laned u inkorporat, m'għandekx tixrob sodas, u lanqas tikkonsma xi tip ta 'xorb alkoħoliku.

L-Aħjar Ikel tal-Fwied

L-aħjar ikel għall-fwied huwa dak li jtejjeb il-funzjonament tiegħu u jnaqqas ir-riskju ta 'depożizzjoni ta' xaħam f'dak l-organu. Għalhekk, l-aħjar ikel għall-fwied huma:

• Qaqoċċ, peress li huwa kapaċi jnaqqas it-tossiċità tal-fwied u jirregola l-kolesterol;
• Ħxejjex bi weraq skuri u morri;
• Brokkoli, għax jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'xaħam;
• Ġewż u qastan, peress li huma sinjuri fl-omega-3 u l-vitamina E, inaqqsu l-possibbiltà ta 'depożizzjoni ta' xaħam fil-fwied;
• Żejt taż-żebbuġa, minħabba li hija rikka fl-antiossidanti, billi tista 'tikkontrolla l-produzzjoni ta' enżimi mill-fwied u tnaqqas id-depożizzjoni ta 'xaħam fl-organu;
• Meraq tal-pitravibilli jgħin biex inaqqas is-sintomi ta 'infjammazzjoni fil-fwied u jirregola l-produzzjoni ta' enżimi;
• Frott u ħaxix, għax jistgħu jgħinu jikkontrollaw l-ammont ta 'zokkor fid-demm tiegħek u jnaqqsu l-assorbiment tax-xaħam.

Huwa interessanti li tiekol porzjon ta 'frott f'kull ikla tal-ġurnata u għandu jikkonsisti f'insalata u madwar 100 gramma ta' laħam dgħif grilled, bħal sider tat-tiġieġ, per eżempju. Huwa importanti li tikkonsma ikel għall-fwied kuljum, wara l-parir tan-nutrizzjonist, preferibbilment. Tgħallem kif tagħmel dieta għall-fwied.

Barra minn hekk, l-ilma tal-ġewż ta 'l-Indi huwa tajjeb ħafna biex terġa' timla l-imluħa minerali u idrata l-ġisem. Ġeneralment, dawk naturali huma aktar fit-togħma u aktar nutrittivi minn dawk li jinstabu bbottiljati fis-supermarkits.

Tejiet tal-fwied

Il-konsum tat-tejiet jista 'jgħin ukoll biex jippurifika l-fwied, bħat-te tal-jurubeba, it-te tal-thistle u t-te tal-mirtill, pereżempju, li minħabba l-preżenza tal-kompost lactone, jgħin fid-diġestjoni tax-xaħmijiet inġeriti, minbarra li jgħin id-diġestjoni. Dawn il-pjanti mediċinali għandhom proprjetajiet li jgħinu fid-ditossifikazzjoni tal-fwied u jistgħu jiġu kkunsmati kuljum.

Minbarra li tiekol ikel adegwat u tixrob tejiet biex ittejjeb il-fwied, huwa importanti li tistrieħ, torqod 8 sigħat ta 'rqad wara xulxin, iżda barra minn hekk, l-isforzi għandhom jiġu evitati matul il-ġurnata, billi tipprova tibqa' kalm u rilassat, biex tgħin il-ġisem jirkupra malajr kemm jista 'jkun. Tgħallem aktar dwar dawn it-trattamenti naturali fir-rimedju tad-dar għall-fwied.

L-agħar ikel tal-fwied

L-agħar ikel għall-fwied huwa dak li jfixkel il-funzjonament tagħhom, bħal ikel moqli, ikel rikk fix-xaħam, ħwawar, zlazi artifiċjali u laħam ipproċessat, bħal perżut, sider tad-dundjan, zalzett, zalzett, bejken, fost oħrajn.

Barra minn hekk, konsum frekwenti ta 'xorb alkoħoliku jista' jirriżulta f'infjammazzjoni tal-fwied, li tfixkel il-funzjonament tiegħu.

X'għandek tagħmel wara l-esaġerazzjoni?

Biex ittemm is-sensazzjoni ta 'żaqq jew fwied minfuħin, huwa importanti li:

• Evita l-konsum ta 'alkoħol u kaffeina;
• Evita li tiekol ikel moqli, ikel xaħmi u ħelu
• Ixrob ħafna ilma;
• Ixrob tejiet bi proprjetajiet ta 'ditossifikazzjoni;
• Kul frott;
• Kul ikel ħafif u diżintossicante, bħal tuffieħ, pitravi u lumi;
• Evita li tiekol wisq karboidrati.

Huwa importanti wkoll li twettaq attivitajiet fiżiċi biex ittejjeb il-benesseri u s-sensazzjoni ta 'nefħa.