Tista 'Tagħmel Dawn il-Cookies taċ-Ċippa taċ-Ċikkulata tal-Butir tal-Karawett b'saħħithom b'5 Ingredjenti Biss

Kontenut

• Cookies taċ-Ċippa taċ-Ċikkulata tal-butir tal-karawett Healthy ta’ Harley Pasternak
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet
• Reviżjoni għal

Meta xi ħaġa tax-xenqa cookie tolqot, għandek bżonn xi ħaġa li tissodisfa l-blanzuni tat-togħma tiegħek ASAP. Jekk qed tfittex riċetta ta 'cookie ta' malajr u maħmuġa, it-trejner ta 'ċelebrità Harley Pasternak reċentement qassam il-kura delizzjuża tiegħu. Spoiler: Mhuwiex faċli biss (u fit-togħma) - fil-fatt huwa pjuttost b'saħħtu wkoll.

F'post fuq Instagram, Pasternak, li għandu MSc fl-eżerċizzju u n-nutrizzjoni, wera kif tagħmel cookies b'saħħithom tal-butir taċ-ċikkulata tal-karawett bl-użu ta' ħames ingredjenti biss: banana waħda "sajra ħafna", ħafur niexef, abjad tal-bajd, butir tal-karawett, u laqx taċ-ċikkulata. . (Hawnhekk huma riċetti aktar faċli u b'saħħithom tal-butir tal-karawett tal-banana li tkun trid tagħmel wara li tirrepeti.)

Sempliċement għaqqad il-ħames ingredjenti kollha fi skutella kbira għat-taħlit, irrombla fi blalen, aħmi f'temperatura ta '350 ° F għal 20 minuta, u int deheb.

Il-cookies jistgħu jkunu baxxi biz-zokkor, iżda għadhom jissodisfaw u jimlew ħafna, jgħid Pasternak. Jippakkjaw f '"tunnellata ta' proteina mill-abjad tal-bajd, ħafna fibra mill-ħafur, u ħafna xaħam b'saħħtu mill-butir tal-karawett," huwa jispjega. (Relatat: Cookies b'5 Ingredjenti tal-butir tal-karawett b'saħħithom li tista 'tagħmel fi 15-il minuta)

FYI: Għall-butir tal-karawett, l-aqwa għażliet ta 'Pasternak jinkludu l-Butir tal-Karawett Naturali ta' Laura Scudder (Ixtrih, $ 23 għal pakkett ta '2, amazon.com) u 365 Butir tal-Karawett Organiku tal-Valur Kuljum ta' Kuljum, disponibbli fi Whole Foods.

Jekk tridx taħżen il-cookies tiegħek fil-friża biex itawlu l-ħajja fuq l-ixkaffa tagħhom jew tgawdihom ASAP (Pasternak jgħid li l-lottijiet tiegħu qatt ma jdumu biżżejjed fid-dar tiegħu biex jgħaddu mill-bank tal-kċina), dawn il-cookies b'saħħithom taċ-ċikkulata tal-butir tal-karawett huma faċli , Mod Delicious biex tħawwad mingħajr zokkor mingħajr tiġrifa. (F'li jmiss: cookies tal-proteini tal-ħafur li tista' tagħmel f'20 minuta fissa.)

Cookies taċ-Ċippa taċ-Ċikkulata tal-butir tal-karawett Healthy ta’ Harley Pasternak

Tagħmel: 16-il cookie

Ingredjenti

• 2 kikkri ħafur niexef
• 1 banana misjura ħafna
• 1 tazza abjad tal-bajd
• 3 imgħaref butir tal-karawett naturali
• Mhux obbligatorju: sassla ta 'laqx taċ-ċikkulata li jogħġbok

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F. Agħmel folja kbira tal-ħami b'karta parċmina.
2. Kejjel u għaqqad l-ingredjenti kollha fi skutella kbira għat-taħlit biex toħloq lott ta ’għaġina mħallta sew.
3. Irrombla l-għaġina fi blalen żgħar u qassamhom indaqs fuq il-folja tal-ħami. Tista 'tagħmel dan kif jagħmel Pasternak billi tuża mgħaref jew billi tuża idejk.
4. Aħmi għal 20 minuta.
5. Ħalli l-cookies jibred kemmxejn fuq il-baking sheet qabel ma tittrasferixxi għal xtilliera li tkessaħ il-wajer.

Reviżjoni għal