Tacos tal-Ħut b'Saħħithom b'Ilbies tal-Ġulġlien-Tahini għal Ikla ta 'Dieta Mediterranja Faċli

Kontenut

• Tacos tal-Ħut ta 'Ispirazzjoni Tajlandiża b'Ilbies tal-Ġulġlien-Tahini
• Reviżjoni għal

Dawn it-tacos ispirati mit-Tajlandja jidhru u jduqu kompletament differenti mir-riċetta tipika tat-taco tal-ħut tiegħek, imma gidma waħda u int se tkun imqabbad mal-kombo ta 'togħma ġdida u Delicious. L-ewwelnett, il-partitarji tad-dieta b'karboidrati baxxi jew keto japprezzaw l-użu ta 'radicchio minflok qxur tat-taco tradizzjonali. Imbagħad, kulħadd jitla 'abbord għall-kaboċċa mqatta', il-karrotti, l-iskalluni, u l-cilantro fuq il-fletti ħfief tal-lingwata. Bażikament, dawn it-tacos tal-ħut mhumiex biss delizzjużi, huma b'saħħithom ħafna u mgħobbija bil-fibra u mikronutrijenti. (Iċċekkja saħansitra aktar modi biex ttejjeb ir-riċetti taco b'saħħithom tiegħek.)

Int ser ikollok ukoll doża doppja ta 'xaħam bnin b'żerriegħa tal-ġulġlien iswed u dressing tal-ġulġlien-tahini totalment vizzju. (Psst, hawn aktar ideat kreattivi ta' riċetta tahini.) U jekk int inkwetat li l-qxur tar-radicchio ma jimlekx, tkun kuntent li tkun taf li hemm ħafna proteini sodisfaċenti fil-fletti tal-lingwata selvaġġa biex iżżommu tiegħek. żaqq kuntent.

Mintix x'inhu l-aħjar mod biex isservi dawn it-tacos bit-togħma Tajlandiża? Ipprovahom b'ġenb ta 'ross iswed "projbit" u insalata tal-ġenb tal-kaboċċa Napa għal spinta żejda ta' ħaxix.

Tacos tal-Ħut ta 'Ispirazzjoni Tajlandiża b'Ilbies tal-Ġulġlien-Tahini

Isservi 2

Ingredjenti

• 2 fletti tal-lingwata selvaġġa ta '4-uqija
• 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa extra verġni
• Melħ roża tal-Ħimalaja għat-togħma
• 1/2 tazza kaboċċa Napa, imqatta
• 1/2 tazza karrotti, maħkuk
• Scallions, imqattgħin
• Ċilantro, imqatta '
• Żerriegħa tal-ġulġlien iswed
• "Qxur," tal-weraq Radicchio, imnaddfa
• Dressing tahini tal-ġulġlien (ara hawn taħt)

Għall-ilbies:

• 1/4 tazza pejst tahini
• 1/2 tazza ħall tal-inbid tar-ross (mingħajr zokkor)
• 1/4 tazza + 2 imgħaref żejt tal-ġulġlien
• 1 tablespoon coconut aminos
• 2 imgħaref zalza teriyaki, bħal Coconut Secret Coconut Aminos Teriyaki Sauce
• 1 sinna tewm
• Melħ roża tal-Ħimalaja u mitħun, bżar iswed għat-togħma

Direzzjonijiet

1. Biex tagħmel dressing: Żid ingredjenti ma 'Vitamix jew blender ieħor ta' veloċità għolja, u ħallat sakemm emulsifikat. Aġġusta melħ u bżar għat-togħma.
2. Roxx il-flettijiet tal-lingwata bil-melħ. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'taġen sauté fuq nar medju, u sajjar sakemm in-naħa t'isfel tal-flett toħroġ mill-pan faċilment, madwar 3 minuti. Flip lingwata, u sajjar għal 3 minuti oħra, jew sakemm il-ħut ikun imsajjar kompletament.
3. Neħħi l-lingwata mis-sħana u aqta 'f'biċċiet wiesgħa ta' 1/2 pulzier.
4. Poġġi "qxur" tar-radicchio fuq il-pjanċa. Aqsam biċċiet tal-lingwata msajra, kaboċċi, u karrotti fost qxur tar-radicchio. Roxx bl-iskalluni, il-cilantro, u ż-żerriegħa tal-ġulġlien.
5. Drixx dressing tal-ġulġlien-tahini fuq kull taco.

Reviżjoni għal