Din il-Kolazzjon tal-Kolazzjon b'Proteina Għolja Se Żżommok Sodisfatt il-Jum kollu

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hemm ħafna ingredjenti ta 'enerġija li jistgħu jagħmlu żieda kbira għall-ikla ta' filgħodu tiegħek, iżda ż-żerriegħa ta 'chia huma faċilment waħda mill-aħjar. Din il-pudina tal-kolazzjon hija waħda mill-modi favoriti tiegħi biex tinkorpora ż-żerriegħa b'ħafna fibri.

Iż-żrieragħ taċ-Chia għandhom in-nisġa perfetta biex ibiddlu l-jogurt regolari fi pudina rikka u krema, u l-iskutella smoothie tiegħek fl-istilla tal-kolazzjon tiegħek. Din il-Pudina Chia tal-Ġewż tal-Frawli mhix biss il-kolazzjon perfett b'ħafna proteini, iżda tagħmel ukoll deżerta b'saħħitha jew kura f'nofs wara nofsinhar.

Skutella tal-kolazzjon tal-pudina tal-frawli tal-ġewż tal-Indi

Ingredjenti:

Pudina:

• 1 tbsp Żerriegħa Chia
• 1 tazza ħalib tal-lewż
• 1 tazza jogurt sempliċi (jew għażla vegana)
• 1 tbsp għasel (jew ġulepp tal-aġġru)

Topping:

• 4 frawli, imfellel
• 1 tbsp lewż imqatta'
• 1 tbsp laqx tal-ġewż tal-Indi mhux ħelu
• 1 tbsp granola magħmula mid-dar
• 1 tsp żerriegħa tal-kittien

Direzzjonijiet:

Ħallat l-ingredjenti tal-pudina u kessaħ fil-friġġ għal mill-inqas 30-45 minuta (jew matul il-lejl). Fuq bil-frawli, lewż, coconut, granola u kittien. Igawdu!

Tagħmel 1 Notifika

Jekk qed tfittex riċetti tajbin għas-saħħa li jissodisfaw ix-xenqa kollha tiegħek, int fortunat! Shape Magazine's Funk ta 'Junk Food: Id-Detox ta' Junk Food ta '3, 5 u 7 ijiem għal Telf ta' Piż u Saħħa Aħjar jagħtik l-għodda li għandek bżonn biex telimina l-effetti tax-xenqa tal-ikel mhux mixtieq tiegħek u tieħu kontroll ta 'l-ikel tiegħek. Ipprova 30 riċetta nadifa u b'saħħitha li jistgħu jgħinuk titlef il-piż u tħossok aħjar minn qatt qabel. (Ara: 15 Alternattivi Intelliġenti u B'saħħithom għall-Ikel Junk). Ixtri l-kopja tiegħek illum!

Reviżjoni għal