Livelli Għoli ta' Vitamina D Marbuta ma' Riskju Żieda ta' Mewt

Kontenut

• Reviżjoni għal

Aħna nafu li n-nuqqas ta 'vitamina D hija kwistjoni serja. Wara kollox, studju wieħed juri li bħala medja, 42 fil-mija tal-Amerikani jbatu minn defiċjenza ta 'vitamina D, li tista' twassal għal riskju akbar ta 'mewt minn kwistjonijiet bħall-kanċer u mard tal-qalb, u għadd sħiħ ta' riskji strambi oħra għas-saħħa. Madankollu, l-oppost-D ftit wisq jista 'jkun daqstant perikoluż, skond studju ġdid ta' l-Università ta 'Copengahen li sab, għall-ewwel darba, korrelazzjoni bejn għoli livelli ta’ vitamina D u mwiet kardjovaskulari. (Dażgur li l-korrelazzjoni mhijiex ugwali għall-kawżalità, iżda r-riżultati għadhom sorprendenti!)

Ix-xjentisti studjaw il-livell ta 'vitamina D f'247,574 persuna u analizzaw ir-rata ta' mortalità tagħhom fuq perjodu ta 'seba' snin wara li ħadu l-kampjun inizjali tad-demm. "Ħarsajna lejn dak li kkawża l-mewt tal-pazjenti, u meta n-numri huma ogħla minn 100 [nanomoli għal kull litru (nmol/L)], jidher li hemm riskju akbar li jmutu minn puplesija jew koronarja," l-awtur tal-istudju Peter Schwarz, MD qal fl-istqarrija għall-istampa.

Bħal fil-biċċa l-kbira tal-affarijiet fil-ħajja, meta niġu għall-livelli ta 'vitamina D, dan kollu huwa li ssib mezz kuntent. "Il-livelli għandhom ikunu x'imkien bejn 50 u 100 nmol/L, u l-istudju tagħna jindika li 70 huwa l-aktar livell preferibbli," jgħid Schwarz. (L-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa jidħlu ħafna aktar baxxi bin-numru tagħhom, u jiddikjaraw li 50 nmol/L ikopri l-bżonnijiet ta' 97.5 fil-mija tal-popolazzjoni, u 125 nmol/L huwa livell "perikoluzment għoli".)

Allura xi jfisser dan kollu? Ukoll, billi l-livelli ta 'vitamina D jiddependu fuq bosta fatturi bħall-kulur tal-ġilda u l-piż, huwa diffiċli li tkun taf mingħajr ma tagħmel test tad-demm. Ladarba tkun taf jekk ikollokx wisq jew ftit wisq, tkun tista 'tagħżel doża ta' IU li tkun tajba għalik. (Hawn, aktar informazzjoni mill-kunsill tal-vitamina D dwar kif tiddiċifra r-riżultati tad-demm tiegħek). Sakemm issir taf il-livelli tiegħek, evita li tieħu aktar minn 1,000 IU kuljum u oqgħod attent minn sinjali ta 'tossiċità tal-vitamina D, bħal dardir u dgħjufija, qalilna lura f'Diċembru Tod Cooperman, M.D. President tal-kumpanija tal-ittestjar indipendenti ConsumerLab.com. (U aqra aktar informazzjoni dwar Kif Agħżel l-Aħjar Suppliment tal-Vitamina D!)

Reviżjoni għal