Sigrieti tal-Workout ta 'Hilary Duff

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hilary Duff ħarġet mar-raġel tagħha Mike Comrie dan il-weekend li għadda, li wera sett ta 'dirgħajn b'saħħithom u saqajn attenwati. Mela kif din il-kantanta/attriċi tibqa’ daqshekk irqaq u tajba? Għandna s-sigrieti tagħha!

Kif Hilary Duff Tibqa’ f’Forma Tajba

1. Taħriġ taċ-ċirkwit. Xejn ma jaħraq aktar kaloriji f'ammont qasir ta 'żmien bħal taħriġ taċ-ċirkwit. Wara tisħin, Duff jgħaddi minn serje ta 'eżerċizzji tal-parti ta' fuq tal-ġisem, tal-parti t'isfel tal-ġisem u tal-ab biex jibni l-muskolu malajr.

2. Hija tiffoka fuq l-aqwa karatteristiċi tagħha. Skond it-trejner ta 'Duff Harley Pasternak, dan kollu huwa dwar il-kondizzjonament tal-ġisem sħiħ - mhux biss "tnaqqis tal-post". Pasternak jiffoka fuq l-idoneità tal-ġisem kollu u qabbad lil Duff jagħmel eżerċizzji biex jaħdem l-aqwa assi tagħha, inklużi deadlifts u curls tal-hamstring suxxettibbli għal riġlejha attenwata.

3. Hija żżomm id-dieta tagħha nadifa. Inti ma tistax tkun tajba mingħajr pjan ta 'ikel tajjeb, u Duff ċertament għandu dan. Hija fan kbira ta 'insalati mqattgħin, omelets abjad tal-bajd u ħut!

Reviżjoni għal