L-ikel kif għandu jkun fl-ipotirojdiżmu

Kontenut

• Kif għandha tkun id-dieta
• X'għandi niekol
• X'għandi nevita li niekol
• Min għandu l-ipotirojdiżmu li jpoġġi l-piż l-aktar faċli?

Ikel bħall-kelp, il-ġewż tal-Brażil, il-larinġ u l-bajd huma għażliet kbar għal nies bl-ipotirojdiżmu, billi jipprovdu n-nutrijenti meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tat-tirojde.

Ikel li fih il-glukożinolat, bħall-brokkoli u l-kaboċċi, għandu jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni, kif ukoll ikel rikk biz-zokkor, addittivi u kuluri artifiċjali, li huma komuni ħafna fi prodotti industrijalizzati, bħal ġelatina u cookies.

Minbarra l-importanza tal-ikel, it-trattament għall-ipotirojdiżmu għandu jiġi evalwat minn endokrinologu, li jista 'jirrakkomanda mediċini għall-funzjonament korrett tat-tirojde. Iċċekkja kif inhu t-trattament tal-ipotirojdiżmu.

Kif għandha tkun id-dieta

Huwa importanti li n-nies bl-ipotirojdiżmu jifhmu x'għandhom jieklu u x'għandhom jevitaw li jieklu, sabiex inaqqsu s-sintomi u l-andament tal-marda. Barra minn hekk, id-dieta tvarja f'relazzjoni mat-tip ta 'marda li l-persuna għandha fit-tirojde.

X'għandi niekol

Fid-dieta għal persuni b'ipotirojdiżmu, huwa essenzjali li toffri lill-ġisem ammonti saħansitra akbar ta 'ikel li għandu:

• Jodju: alka tal-baħar, melħ jodizzat u frott tal-baħar;
• Żingu: ġewż u qastan, prinċipalment ġewż tal-Brażil;
• Selenju: Ġewż tal-Brażil, żerriegħa tal-ġirasol u bajd;
• Antiossidanti: acerola, papaya, frawli u oranġjo.

B'dan, se jkun hemm produzzjoni u attività akbar ta 'ormoni li jiżguraw il-funzjonament tajjeb tat-tirojde, bħal T3 u T4, minbarra protezzjoni kontra infjammazzjoni fl-organu u kontroll aħjar ta' radikali ħielsa, li meta jkunu eċċessivi, ifixklu attività tat-tirojde.

X'għandi nevita li niekol

L-evitar tal-konsum ta 'xi ikel jista' jipprevjeni aktar ħsara f'nies bl-ipotirojdiżmu, u m'għandux jittiekel ta 'spiss:

• Zokkor u dqiq: kejkijiet, ħelu, soft drinks, cookies, ħobż abjad;
• Glukosinolati nejjin: brokkoli, kaboċċi, ravanell, pastard u Brussels sprouts;
• Ċjanuri: kassava u patata ħelwa;
• Sojja: ħalib, laħam, żjut u tofu.

Il-konsum ta 'dan l-ikel jista' jaffettwa l-assorbiment tal-jodju, li huwa nutrijent fundamentali għall-funzjonament tajjeb ta 'ormoni li jaġixxu fuq it-tirojde.

Barra minn hekk, huwa importanti li jiġi enfasizzat li dan l-ikel m'għandux għalfejn jiġi eskluż totalment mid-dieta, iżda pjuttost biex jiġi evitat il-konsum eċċessiv u kostanti tagħhom, jiġifieri, biex jiġi evitat li tiekol wisq kuljum.

Min għandu l-ipotirojdiżmu li jpoġġi l-piż l-aktar faċli?

Il-metaboliżmu ta 'nies b'ipotirojdiżmu huwa aktar bil-mod, u għalhekk jista' jkun iktar faċli li tiżdied il-piż, madankollu, iż-żieda fil-piż ġeneralment hija diskreta u spiss, skont il-persuna, ma sseħħx. Iċċekkja għaliex il-problemi tat-tirojde jistgħu jiksbu xaħam.

Dan għaliex bl-ipotirojdiżmu, it-tirojde tipproduċi ftit ormoni, madankollu, in-nies li jitilgħu l-piż għandhom jagħtu aktar attenzjoni lill-istil ta 'ħajja li jmexxu, u jevitaw stil ta' ħajja sedentarja u kwalità fqira ta 'ikel, li huma l-aktar fatturi determinanti fiż-żieda fil-piż. .