Liema Rimedji tad-Dar Jaħdmu għal Bużżieqa tal-Awrina Attiva Żejjed?

Kontenut

• Trattamenti veġetali għal bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed
• Taħlitiet ta 'ħxejjex Ċiniżi
• Ganoderma lucidum (GL)
• Ħarir tal-qamħ (Zea mays)
• Kapsajkin
• X'nista 'niekol jew nixrob għall-bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed tiegħi?
• Żrieragħ tal-qara ħamra
• Tè Kohki
• Tiekol biex tnaqqas il-istitikezza
• X'ikel u xorb tevita
• Irritanti oħra
• X'jista 'jagħmel l-eżerċizzju għal OAB?
• Jitilfu l-piż
• X'jiġri jekk dawn ir-rimedji ma jaħdmux?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Jekk tixtri xi ħaġa permezz ta 'link f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Kif jaħdem dan.

Kif tkun taf jekk għandek bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed?

Li jkollok bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed (OAB) tfisser li l-bużżieqa tal-awrina tiegħek għandha problemi biex taħżen l-awrina b'mod normali. Sintomi komuni ta 'OAB jinkludu:

• li jkollok bżonn tmur il-kamra tal-banju aktar spiss mis-soltu
• li ma tistax iżżomm l-awrina tiegħek
• tesperjenza tnixxija meta jkollok bżonn tgħaddi l-awrina (inkontinenza)
• li jkollok bżonn tgħaddi l-awrina diversi drabi matul il-lejl

Maż-żmien, dawn is-sintomi jistgħu jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex tippjana vjaġġi, tikkawża tfixkil mhux intenzjonat waqt ix-xogħol, jew jaffettwaw il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek.

OAB jista 'jkollu ħafna kawżi, inklużi bidliet relatati max-xjuħija, kundizzjonijiet mediċi bħall-marda ta' Parkinson, ostruzzjoni tal-bużżieqa tal-awrina, u muskoli tal-pelvi dgħajfa. Kultant, il-kawża mhix magħrufa. OAB hija kundizzjoni komuni ħafna u li tista 'tiġi kkurata.

Fil-fatt, bosta rimedji bħal ħxejjex aromatiċi, eżerċizzji, u terapiji komportamentali huma magħrufa li jgħinu biex jimmaniġġjaw is-sintomi urinarji. Madwar 70 fil-mija tan-nisa li jużaw dawn il-metodi jirrappurtaw li huma sodisfatti bir-riżultati, skond Harvard Health Blog.

Kompli aqra biex issir taf kif tista 'ssaħħaħ bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed u tnaqqas il-vjaġġi lejn il-kamra tal-banju.

Trattamenti veġetali għal bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed

Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti tal-ħxejjex. Jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini li qed tieħu u jikkawżaw effetti sekondarji mhux intenzjonati.

Taħlitiet ta 'ħxejjex Ċiniżi

Gosha-jinki-gan (GJG) hija taħlita ta '10 ħwawar tradizzjonali Ċiniżi. Saru bosta studji fuq din it-taħlita tal-ħxejjex, u riċerkaturi li l-GJG jinibixxi l-bużżieqa u jtejjeb b'mod sinifikanti l-frekwenza ta 'matul il-ġurnata. Nies li ħadu 7.5 milligrammi ta 'GJG kuljum ukoll riżultati aħjar fuq il-Punteġġ Internazzjonali tas-Sintomi tal-Prostata (IPSS) tagħhom, li jirreġistra sintomi urinarji.

Mediċina erbali Ċiniża oħra hija Hachimi-jio-gan (HE). HE huwa magħmul minn tmien ingredjenti naturali, li wħud minnhom huma wkoll fil-GJG. Preliminari juru li HE jista 'jkollu effett fuq il-kontrazzjoni tal-muskolu tal-bużżieqa tal-awrina.

Ixtri online għal supplimenti ta 'gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Magħruf ukoll bħala faqqiegħ lingzhi, dan l-estratt mill-Asja tal-Lvant jintuża biex ifejjaq ħafna mard inkluż l-epatite, pressjoni għolja, u kanċers. Fi studju randomised, irġiel 50 irrappurtaw punteġġi aħjar għall-IPSS.

Dan jirrakkomanda 6 milligrammi ta 'estratt GL f'irġiel b'sintomi tal-passaġġ urinarju aktar baxxi.

Ixtri onlajn għal supplimenti ta 'ganoderma lucidum.

Ħarir tal-qamħ (Zea mays)

Il-ħarir tal-qamħ huwa l-materjal tal-iskart mill-kultivazzjoni tal-qamħ. Pajjiżi miċ-Ċina sa Franza jużaw din bħala mediċina tradizzjonali għal ħafna mardiet, inkluż it-tixrib tas-sodda u l-irritazzjoni tal-bużżieqa tal-awrina. Jista 'jgħin fit-tisħiħ u r-restawr tal-membrani mukużi fl-apparat urinarju biex tiġi evitata l-inkontinenza, skond is-Soċjetà Internazzjonali tal-Kontinenza.

Ixtri online għal supplimenti tal-ħarir tal-qamħ.

Kapsajkin

Il-kapsajkin jinstab fil-parti mlaħħma tal-bżar taċ-Ċili, mhux fiż-żrieragħ. Huwa komunement użat biex jikkura s-sindromu tal-uġigħ pelviku, li ħafna drabi huwa sintomu ta 'OAB. sabu li l-ogħla kapaċità tal-bużżieqa tal-awrina żdiedet minn 106 millilitri għal 302 millilitri.

Ixtri online għal supplimenti ta 'kapsajkin.

X'nista 'niekol jew nixrob għall-bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed tiegħi?

Żrieragħ tal-qara ħamra

Iż-żrieragħ tal-qara ħamra huma ppakkjati b'aċidi grassi omega-3, li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji. Wieħed sab li ż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jtejjeb il-funzjoni urinarja mhux normali u jnaqqas is-sintomi tal-OAB.

Studju Ġappuniż ieħor sab li ż-żerriegħa tal-qara ħamra u l-estratt taż-żerriegħa tas-sojja naqqsu wkoll b’mod sinifikanti l-inkontinenza. Il-parteċipanti ħadu ħames pilloli ta ’dan l-ikel ipproċessat darbtejn kuljum għall-ewwel ġimgħatejn u mbagħad tliet pilloli kuljum għall-ħamsa li ġejjin.

Ixtri onlajn għaż-żrieragħ tal-qara ħamra.

Tè Kohki

It-te Kohki huwa l-estratt ta 'pjanta subtropikali fin-Nofsinhar taċ-Ċina. Dan it-te ħelu jinbiegħ barra mill-bank fil-Ġappun u għandu ħafna antiossidanti. Intwera wkoll li għandu effetti protettivi fuq il-bużżieqa tal-awrina.

Studju wieħed sab li t-te kohki kellu effett protettiv sinifikanti fuq il-funzjoni tal-bużżieqa tal-awrina u r-risponsi li jinġibdu fil-fniek b'ostruzzjoni parzjali tal-bużżieqa tal-awrina.

Xarbiet oħra li jiffavorixxu l-bużżieqa tal-awrina jinkludu:

• ilma sempliċi
• ħalib tas-sojja, li jista ’jkun inqas irritanti mill-ħalib tal-baqra jew tal-mogħoż
• meraq tal-cranberry
• meraq tal-frott inqas aċiduż, bħal tuffieħ jew lanġas
• ilma tax-xgħir
• squash dilwit
• tejiet ħielsa mill-kaffeina bħal tejiet tal-frott

Tiekol biex tnaqqas il-istitikezza

Kultant stitikezza tista 'tagħmel pressjoni żejda fuq il-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Tista 'tipprevjeni l-istitikezza billi teżerċita regolarment u tinkludi aktar fibra fid-dieta tiegħek. Ikel b'ħafna fibri jinkludi fażola, ħobż tal-qamħ sħiħ, frott u ħaxix.

Il-Klinika ta 'Cleveland tirrakkomanda li tiekol 2 imgħaref ta' taħlita ta '1 tazza ta' tuffieħ, 1 tazza nuħħala tal-qamħ mhux ipproċessata, u 3/4 tazza ta 'meraq tal-pruna kull filgħodu biex tippromwovi r-regolarità tal-musrana.

X'ikel u xorb tevita

Filwaqt li tista 'tkun trid tixrob inqas likwidu sabiex ma jkollokx tgħaddi l-awrina ta' spiss, xorta għandek tiżgura ruħek li tibqa 'idratat. Awrina aktar ikkonċentrata, ġeneralment ta 'kulur iktar skur, tista' tirrita l-bużżieqa tal-awrina tiegħek u tikkawża awrina aktar frekwenti.

Ikel u xorb ieħor jista 'jikkontribwixxi għal sintomi OAB, inklużi:

• alkoħol
• ħlewwiet artifiċjali
• ċikkulata
• frott taċ-ċitru
• kafè
• soda
• ikel pikkanti
• te
• ikel ibbażat fuq it-tadam

Tista 'tittestja liema xorb jew ikel jirritaw il-bużżieqa tal-awrina tiegħek billi teliminahom mid-dieta tiegħek. Imbagħad inkorporahom waħda waħda kull jumejn jew tlett ijiem kull darba. Elimina b'mod permanenti l-ikel jew xorb partikolari li jaggrava s-sintomi tiegħek.

Irritanti oħra

Tista 'tnaqqas l-ammont ta' drabi li toħroġ mis-sodda billi ma tixrobx sagħtejn sa tliet sigħat qabel ma torqod.

Huwa rrakkomandat ukoll li toqgħod lura mit-tipjip. It-tipjip jista 'jirrita l-muskolu tal-bużżieqa tal-awrina u jikkawża sogħla, li ħafna drabi tikkontribwixxi għall-inkontinenza.

X'jista 'jagħmel l-eżerċizzju għal OAB?

Jitilfu l-piż

Piż żejjed jista 'wkoll iżid il-pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina tiegħek u jikkawża inkontinenza ta' stress. L-inkontinenza tal-istress hija meta l-awrina tnixxi wara li tagħmel xi ħaġa li żżid il-pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina, bħal daħk, għatis, jew irfigħ. Waqt li tiekol ikel bnin jista 'jgħinek titlef il-piż żejjed, li tagħmel eżerċizzju regolari bħal taħriġ ta' saħħa jista 'jgħin fil-ġestjoni fit-tul.

Ir-riċerka turi li n-nisa li għandhom piż żejjed u għandhom inkontinenza kellhom inqas episodji ta 'OAB. Studju wieħed sab li n-nisa bl-obeżità li jitilfu 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tagħhom raw kontroll imtejjeb tal-bużżieqa tal-awrina b'50 fil-mija.

X'jiġri jekk dawn ir-rimedji ma jaħdmux?

Kellem lit-tabib jekk is-sintomi tiegħek qed jinterferixxu mas-saħħa ġenerali tiegħek. Għidilhom jekk ippruvajtx dawn ir-rimedji. It-tabib tiegħek ser jaħdem miegħek biex isib trattament xieraq. Dan jista 'jinkludi mediċini OAB jew kirurġija. Aqra iktar dwar l-għażliet kirurġiċi għal OAB hawn.