Kif Tikseb Backside Bħal Pippa Middleton

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kien biss ftit xhur ilu li Pippa Middleton għamlet aħbarijiet fuq in-naħa ta ’wara tagħha fit-tieġ irjali, iżda d-deni ta’ Pippa ma jmurx dalwaqt. Fil-fatt, TLC għandu spettaklu ġdid "Crazy About Pippa" li jixxandar speċjali llejla! Jekk int fan ta 'Pippa bħalna, kompli aqra kif tikseb booty bħal tagħha!

Jiċċaqlaq biex Iġib Butt Bħal Pippa Middleton

1. Ipprova l-Pont Single-Leg. Din il-mossa hija effettiva għax timmira l-glutes tiegħek, il-koxox u l-qalba tiegħek. Biex tassew timmira lejn il-butin tiegħek, kun żgur li l-irkopptejn tiegħek jibqgħu mifruda meta ttella '. Int ser ikollok butin bħal ta 'Pippa fl-ebda ħin!

2. Uża piż miżjud. Biex tikseb butt b'saħħtu bħal ta 'Pippa, huwa importanti li verament tisfida l-muskolu. Agħmel dan billi tuża ballun peżat meta tagħmel eżerċizzji tradizzjonali tal-butt bħal dawn.

3. Daħħal il-matriċi. Il-pulmuni bażiċi huma kbar, iżda l-pulmuni matriċi huma aħjar biex taħdem dak il-butt u l-ġisem kollu tiegħek. Li taħdem f'aktar direzzjonijiet u timmira lejn aktar gruppi ta 'muskoli tfisser butin aktar strett u b'saħħtu bħal ta' Pippa!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal