Kif Jessica Alba Tagħmilha Fl-10 Minuti Faċli

Kontenut

• Sib dak li jaħdem għalik. Irrepeti.
• Eżerċita meta tista '. Tħossx ħati.
• L-ikel it-tajjeb jagħmel id-differenza kollha.
• Imma pprova ftit ukoll.
• Apprezza dak li ġismek jista 'jagħmel għalik.
• Reviżjoni għal

Jessica Alba ma tiddejjaqx tammetti dak li ma tagħmilx. Mhux: taħdem kuljum; tiekol dieta trendy ta 'Hollywood vegan, alkalin, jew imla l-vojt; jew imxi mingħajr għamla meta tkun barra mit-tapit aħmar. "Jien tifla tal-għamla! Infern, iva!" tgħid l-attriċi ta ’35 sena, omm ta’ żewġt ibniet, u ko-fundatur u uffiċjal kreattiv ewlieni tal-Kumpanija Onesta ta ’$ 1.7 biljun. "Ilni nilbesha kuljum minn meta kelli 12-il sena."

Hija tista 'tagħmel ir-rutina ta' għamla ta 'kuljum tagħha f'madwar 10 minuti ("Ir-raġel tiegħi kien imdejjaq għax illum ħa 12-il minuta. Jien kont qisni, Inti qed tiċċajta?" Hija tgħid), iżda workouts twaħħil fil hija ħafna aktar ta 'taqbida. "Mhix tajba għaliha," tirrikonoxxi Alba b'daqqa. "Għandi diffiċli biex inżomm miegħu. Nixtieq biss li jkolli skeda aħjar." Meta tagħmel eżerċizzju, madankollu, ma tibżax taħdem iebes u tħammġel. "Għaraq pjuttost ħażin," li hija waħda mir-raġunijiet għaliex hi għadha kemm nediet il-linja tagħha Onest Beauty Haircare. "Ma nħobbx ir-riħa ta 'għaraq tal-qorriegħa. Ugh!" L-approċċ ta 'Alba għas-sbuħija, bħall-approċċ tagħha għall-eżerċizzju, huwa reali u prattiku. Hi trid tagħmel kemm tista 'malajr kemm jista' jkun sabiex tkun tista 'tibqa' għaddejja mal-ħajja tagħha ta 'kuljum mal-impjiegi, it-tfal, u ż-żwieġ. Hawnhekk, hija taqsam l-istrateġiji tagħha biex tfittex l-aħjar tagħha. (Ukoll, ara: It-Times Kollha Jessica Alba Ispiratna biex Ngħixu Stil ta 'Ħajja Tajjeb u Bilanċjat.)

Sib dak li jaħdem għalik. Irrepeti.

"Meta niġu għar-rutina tas-sbuħija tiegħi ta 'kuljum, nikkonċentra fuq li ntejjeb il-karatteristiċi li jogħġobni - jiġifieri, għajnejn u xofftejja u l-uċuħ ta' ħaddejn tiegħi - u nkopri l-affarijiet li ma nħobbx, bħaċ-ċrieki skuri tiegħi u ċerti ftit kapillari. Saħansitra nagħmel għajn kemmxejn affumikata għal matul il-ġurnata jew xoffa kuraġġuża. Trick tal-makeup wieħed li nuża kuljum huwa l-ħabi fuq il-post. Nagħmilha taħt għajnejja jew eżatt madwar imnieħri-dak huwa fejn nieħu ftit aħmar. Inpoġġi l-concealer hemmhekk, imbagħad segwi b'xi trab bejn ħuġmi, madwar il-ġnub ta 'l-imnieħer tiegħi, u taħt ix-xoffa tal-qiegħ tiegħi. Jien kont naħseb li kellek tgħatti wiċċek kollu bit-trab. . Poġġi t-trab biss fejn tassew teħtieġha. "

Eżerċita meta tista '. Tħossx ħati.

"Jekk naħdem erba' darbiet, inqisha bħala ġimgħa ta' suċċess. Iżda tipikament hija aktar bħal jumejn jew tlett ijiem fil-ġimgħa għax għalhekk għandi ħin għalih. Filgħodu nieħu klassijiet ta' Spin jew yoga sħun, u nissagrifika l-irqad biex jaqbelhom. Għalija, il-benefiċċji tal-eżerċizzju huma aktar mentali milli fiżiċi. Il-ħidma tneħħi dak ix-xifer żgħir sabiex inħossni aktar ferħan u produttiv u moħħi jkun jista' jibda. (Iċċekkja l-intervista tal-qoxra tas-sena li għaddiet ma' Alba għal aktar dwar ir-rutina ta' workout tagħha.)

L-ikel it-tajjeb jagħmel id-differenza kollha.

"Bl-eżerċizzju, nieħu ftit iktar ton u żgur inħossni aktar b'saħħtu, iżda d-dieta tiegħi hija ħafna iktar importanti jekk qed nipprova nirqaq. F'dak il-każ, ġeneralment ma niekolx glutina, ħalib, ikel moqli, jew ikel ipproċessat. Nipprova nżomm ma' dieta baxxa f'zokkor u karboidrati u b'ħafna proteini u ħxejjex dgħif."

Imma pprova ftit ukoll.

"M'iniex kbir fuq il-karboidrati, imma... xi wħud mill-kollegi Onesti tiegħi u jien biss kilna bħal gallun popcorn! Barra minn hekk, filwaqt li normalment ma jkollix deżerta, inħobb ħafna shortcake tal-frawli. Jiġifieri jien tassew, togħġobha ħafna.” (Kif qaltilna Alba s-sena l-oħra, hija ‘vizzju tal-popcorn’ u li tiekol jgħinha tikkonċentra. Min kien jaf?)

Apprezza dak li ġismek jista 'jagħmel għalik.

"Inħobb il-forma tiegħi għax tagħmel dak li rrid jien. Jekk irrid immur fuq it-tlugħ jew ir-rota jew immur ngħum, naf li ġismi se jagħmel dak kollu li ngħidlu. Napprezza wkoll li nista' imbotta lili nnifsi meta nħossni għajjien. Dejjem hemm xi ħaġa żejda biex teħodni mill-mumenti għajjenin. "

Reviżjoni għal