Kif Lea Michele kisbet l-Aqwa Forma ta ’Ħajjitha

Kontenut

• Reviżjoni għal

"Jien passjonat li naħdem," tgħid Lea. "Inħobbha. Jiena fl-aqwa forma li qatt kont fiha, u għandi relazzjoni b'saħħitha ma' ġismi. Jiena f'post tassew tajjeb bħalissa." U għaliex m'għandhiex tkun? L-attriċi ta ’30 sena qed tieħu sehem fl-ispettaklu tat-televiżjoni ta’ suċċess Scream Queens, għadha kemm spiċċat tirrekordja t-tieni album tagħha, u qed tieħu pjaċir tkun single. "Għandi dan iż-żmien biex nikber u niffoka fuqi," tgħid hi. Lea, li qatt ma kienet ħadet klassi tal-fitness qabel ma marret tgħix għal Los Angeles Glee, krediti eżerċizzju biex tagħmilha kuntenta, u definittivament f'saħħitha, minn qatt qabel. "Ir-riżultati tal-moħħ u tal-ġisem wara li tagħmel workout li tgawdi huma inkredibbli," tgħid hi. Hawnhekk, hija taqsam l-istrateġiji l-oħra tagħha biex tkun b'saħħitha u kunfidenti. Għal aktar minn Lea, aqbad il-ħarġa ta 'Novembru ta' Shape fuq l-istands tat-18 ta 'Ottubru.

Skala ma tiddeterminax il-valur tiegħek innifsek. "Hekk kif nikseb ix-xjuħija, ġismi dejjem jinbidel. Bħalissa għandi tant enerġija, il-ġilda tiegħi tidher tajba, u l-warrani tiegħi hija ogħla minn qatt qabel. Jien kont irqiq u kont xi ftit akbar, u jien qatt ma niflaħ għalija nnifsi b'xi mod jew ieħor. Il-fatt li jien attiv, niekol tajjeb, u nieħu ħsieb tiegħi nnifsi huwa dak kollu li jimpurtax - mhux numru. "

Qatt tkun idle. "Sib tliet workouts li tgawdi sabiex tkun tista' tagħżel dak li għandek bżonn f'kull ġurnata. Jien dipendenti fuq SoulCycle. Inħobb il-mentalità fil-kamra, is-sens ta' komunità, u l-fatt li huwa eżerċizzju meraviljuż. Nagħmel ukoll CorePower hot yoga, li huwa tal-għaġeb, u għadni kemm bdejt dan il-workout ġdid li nħobb imsejjaħ The Studio (MDR), li huwa bħal verżjoni estrema ta 'Pilates. Nagħmel eżerċizzju kuljum jekk nista'. Jekk ma naħdimx , Jien fuq tlugħ jew ngħum fil-bitħa tiegħi. Għandi rota fuq is-sett Scream Queens, u meta jkun hemm waqfa ta '20 minuta, inkun nirkeb il-lott tal-Paramount. Dejjem nibqa' miexi. " (U hi sors ewlieni ta 'aċċessjoni fuq Instagra wkoll. Hawnhekk, 20 Darba Lea Michele Ispiratna biex Naħdmu.)

Kreditu tar-ritratti: Don Flood. Kreditu tal-moda: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Nuċċalijiet tax-xemx Seafolly Encinitas ($ 90; seafolly.com).

Hone-ġisem tiegħek istint. "Jekk għandi wieħed minn dawk il-ġranet meta ma rridx naħdem, nistaqsi lili nnifsi għaliex. Tgħallimt kif nisma' ġismi u naf x'għandi bżonn f'dak il-mument. U jien grat għal dan. Ħadt żmien twil ħafna biex nasal f'dan il-post. Issa nista 'ngħid meta ġismi qed jgħid li nieħu pawża milli naħdem, jew meta qed jgħid, Le, qed tkun ftit għażżien, sabiex inkun nista’ nimbotta ruħi biex nibqa’ għaddej.”

Igawdu dak li tiekol. "Jien kont vegan għal xi żmien, kont veġetarjana għal 10 snin, u issa inkorporajt il-laħam lura fid-dieta tiegħi. Jien niekol b'saħħtu kemm jista 'jkun għax naf li l-ikel iqajjimni. Normalment nibda l-ġurnata tiegħi bit-toast tal-avokado. jew smoothie aħdar.Inħobb insalata kbira għall-ikla;dejjem inħejja riċetti bħal kale Caesar jew insalata tal-qaqoċċ tal-ispinaċi.Għall-pranzu nkun flessibbli.Jekk noħroġ u rrid skutella għaġin, I' nieklu. Jien mhux iebes fuqi nnifsi. Nipprova nkun intelliġenti dwar l-ikel ħafif. Jiena nqatta' żewġ larinġ filgħodu u nħallihom fuq dixx fil-kċina u niekolhom matul il-ġurnata. Dejjem għandi blueberries u karrotti u hummus f'idejna. U nħobb boroż żgħar ta' Popchips jew Pirate's Booty jekk qed nara t-televiżjoni. Inżomm l-għażliet ta' snacks tiegħi d-dar super b'saħħithom."

Indulge ftit, wisq. "Il-favorit tiegħi hija l-pizza. U mac u ġobon. U ġobon grilled. Xi ħaġa bil-ġobon. Għad-deżerta, normalment nordna platt tal-ġobon aktar milli xi ħaġa ħelwa. Jien niekol blokka sħiħa ta 'Wisconsin cheddar fuq kejk taċ-ċikkulata kull jum. ."

Tissottovalutax il-qawwa tal-irqad. "Jien nanna - jien fis-sodda sad-9p.m jekk ikolli nqum kmieni għax-xogħol l-għada. L-irqad huwa n-numru wieħed li jagħtini l-enerġija. Huwa imperattiv għalija li nikseb solidu tmien jew disa 'sigħat. Normalment nieħu ftit biex norqod, allura nagħmel affarijiet li jgħinuni nissolva bil-lejl. Nixrob it-te, nieħu banju b'imluħa u żjut sbieħ, u nisprejja l-lavanda fuq l-imħaded tiegħi. "

Kreditu tar-ritratti: Don Flood. Kreditu tal-moda: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L-Ispazju minn Monica Wise Estella qiegħ ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie Earring ($ 535, efcollection.com). Fuq in-naħa tal-lemin: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). Fuq in-naħa tax-xellug: Ċirku taż-Żigarella Kwadra tad-Disinn Jennie Kwon ($ 1,078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ring ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ring ($ 280, lucyandmui.com).

Sib is-saħħa tal-qalba tiegħek."Jien trabbejt biex inkun kunfidenti. Iżda l-kunfidenza tiġi wkoll billi titwaqqa '. Meta tgħaddi minn xi ħaġa iebsa, toħroġ minnha persuna aktar b'saħħitha.Aħna ngħixu f'dinja mmexxija mill-midja soċjali, fejn in-nies jgħidu dak kollu li jridu, u jekk int ser tidħol magħhom, trid tkun kunfidenti. Kulħadd dejjem se jkollu opinjoni, u huwa intitolat għal dak. Trid tkun taf min int u fiex temmen fih. "

Poġġi x-xogħol ġo ​​fih iħallas."Jien il-ħin kollu nistabbilixxi miri għalija nnifsi, u mbagħad nilħaqhom. M'iniex xi ħadd li jgħid li se jagħmel xi ħaġa u mbagħad ma jagħmilx. Follow-through hija ħaġa enormi għalija. Hija xi ħaġa li nfittex fiha ħbiberiji u relazzjonijiet. Jiena kburija li nilħaq l-għanijiet u nikber kontinwament u nissaħħaħ. Huwa dwar li ma nieqafx jew inħalli xi ħaġa żżommni lura. "

Apprezza dritt issa."Ma nieħu l-ebda ġurnata għal kollox. Nirrealizza kemm jien xortik tajba. Għandi xogħol tal-għaġeb, opportunitajiet kbar, u familja meraviljuża u grupp ta 'ħbieb. Jien ġenwinament inqajjem kuljum bi tbissima kbira fuq wiċċi. għax inħobb ħajti. "

Reviżjoni għal