Kemm idum il-perjodu tiegħek?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Kemm idum ċiklu mestrwali sħiħ?
• Il-fażi follikulari
• Ovulazzjoni
• Il-fażi luteali
• Mestrwazzjoni
• Kif tgħid jekk il-perjodu tiegħek huwiex irregolari
• X'jista 'jaffettwa kemm idum il-perjodu tiegħek?
• Kif tirregola l-perjodu tiegħek
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Il-mestrwazzjoni tipikament taħdem fuq ċiklu ta 'kull xahar. Huwa l-proċess li jgħaddi minnu ġisem mara waqt li jipprepara għal tqala possibbli. Matul dan il-proċess, bajda tinħeles mill-ovarji. Jekk dik il-bajda ma tkunx fertilizzata, il-kisja tal-utru tinxteħet mill-vaġina matul il-perjodu mestrwali tal-mara.

Il-perjodu tiegħek, magħruf ukoll bħala mestrwazzjoni, tipikament idum minn jumejn sa tmint ijiem.

Ħafna nisa jesperjenzaw sintomi matul il-perjodu tagħhom. Ċerti sintomi bħal bugħawwieġ jew bidliet fil-burdata jistgħu jibdew qabel il-perjodu attwali. Dan spiss jissejjaħ sindrome premenstruwali, jew PMS. Ħafna mis-sintomi mestrwali tan-nisa jissolvew wara li jgħaddi l-perjodu.

Kemm idum ċiklu mestrwali sħiħ?

Iċ-ċiklu mestrwali sħiħ jingħadd mill-ewwel jum ta 'perjodu wieħed għall-ewwel jum ta' wara. Tipikament idum bejn 21 u 35 jum. Hemm stadji differenti fiċ-ċiklu mestrwali. Dawn jinkludu:

Il-fażi follikulari

Il-fażi follikulari tibda fl-ewwel jum tal-mestrwazzjoni u tintemm meta tibda l-ovulazzjoni. Matul dan l-istadju, l-ovarji jipproduċu follikuli, li mbagħad iżommu bajd. Dan jistimula t-tħaxxin tal-kisja tal-utru. Hemm żieda fl-estroġenu matul dan iż-żmien.

Ovulazzjoni

Il-bajda matura tinħeles fit-tubu fallopjan u mbagħad fl-utru. Dan ġeneralment iseħħ madwar ġimgħatejn fiċ-ċiklu tal-mara, jew madwar nofs triq.

Il-fażi luteali

Il-ġisem iżomm il-preparazzjoni tiegħu għat-tqala. Dan jinkludi żieda ta 'proġesteron u ammont żgħir ta' estroġenu. Jekk bajda fertilizzata ma tidħolx fl-utru, din il-fażi tintemm u l-mestrwazzjoni tibda. F'ċiklu ta '28 jum, din il-fażi tintemm madwar il-jum 22.

Mestrwazzjoni

Matul dan l-istadju, l-inforra magħquda ta 'l-utru titfa' matul il-perjodu ta 'mara.

Kif tgħid jekk il-perjodu tiegħek huwiex irregolari

Ħafna nisa jesperjenzaw perjodi irregolari f'xi punt f'ħajjithom. Huwa partikolarment komuni għal nisa żgħażagħ li jesperjenzaw perjodi irregolari ħafna - inklużi perjodi twal ħafna - matul l-ewwel ftit snin tal-mestrwazzjoni tagħhom. Il-perjodi tagħhom ta 'spiss jitqassru u jistabbilizzaw bejn sena u tliet snin wara li tibda l-mestrwazzjoni.

Perjodi irregolari jinkludu perjodi li huma eħfef, itqal, jaslu b'mod imprevedibbli, jew idumu aktar jew iqsar mill-medja. Skond l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa tat-Tfal u l-Iżvilupp tal-Bniedem Eunice Kennedy Shriver, huwa stmat li bejn 14 u 25 fil-mija tan-nisa għandhom dak li huwa kklassifikat bħala ċikli "irregolari".

Cela dit, jekk il-perjodi tiegħek huma inqas minn 21 jum bogħod minn xulxin jew aktar minn 35 jum bogħod minn xulxin, jista 'jkun hemm kawża sottostanti li tagħmlek aktar irregolari. Jekk dan huwa l-każ, ħu appuntament mat-tabib tiegħek.

X'jista 'jaffettwa kemm idum il-perjodu tiegħek?

Hemm numru ta 'fatturi differenti li jaffettwaw iċ-ċiklu tiegħek. Hekk kif tixjieħ, pereżempju, il-perjodu tiegħek isir eħfef u jsir aktar regolari.

L-użu ta 'kontraċettiv ġdid, inklużi pilloli għall-kontroll tat-twelid, ċrieki vaġinali, u IUDs, jista' jagħmlek irregolari għall-ewwel. Ħafna metodi ta 'kontroll tat-twelid jistgħu jikkawżaw perjodi twal u sintomatiċi għall-ewwel xahar sa tliet xhur wara li tibda teħodhom, iżda dawn jispiċċaw maż-żmien.

Fatturi oħra li jistgħu jagħmluk irregolari, jew jikkawżaw bidliet fiċ-ċiklu mestrwali tiegħek, jinkludu:

• telf ta 'piż estrem
• eżerċizzju eċċessiv
• infezzjonijiet fl-organi riproduttivi, bħal mard infjammatorju pelviku (PID)
• kundizzjonijiet bħas-sindromu poliċistiku ta 'l-ovarji (PCOS)
• tensjoni miżjuda
• bidliet fid-dieta

Kif tirregola l-perjodu tiegħek

Ħafna nisa jippreferu jirregolaw iċ-ċiklu mestrwali tagħhom. It-tobba jistgħu saħansitra jirrakkomandawha għal nisa li l-perjodi tagħhom huma konsistentement irregolari.

Ir-regolazzjoni taċ-ċiklu mestrwali tiffoka fuq strateġiji u trattamenti biex tiżgura li l-perjodu ta 'mara jiġi f'qafas ta' żmien stabbilit u jdum għal perjodu ta 'żmien bejn il-jumejn "normali" sa tmint ijiem.

L-iktar mod komuni biex tirregola ċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa permezz ta 'pilloli għall-kontroll tat-twelid, jew kontraċettivi ormonali oħra simili bħall-garża jew in-NuvaRing. Uħud minn dawn il-metodi ta ’kontraċezzjoni jattivaw il-perjodu ta’ mara darba fix-xahar, filwaqt li oħrajn jistgħu jagħtuha perjodu biss kull tliet jew sitt xhur.

Metodi oħra biex jirregolaw iċ-ċiklu mestrwali jistgħu jinvolvu trattament għal disturbi tal-ikel li qed jikkawżaw telf ta 'piż sever, jew li jimmodifikaw id-dieta u l-istil tal-ħajja. Jekk int kapaċi tnaqqas l-istress, dak jista 'wkoll inaqqas l-irregolarità tal-perjodu tiegħek, ukoll.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Filwaqt li kull mara hija xi ftit differenti u "normali" tagħha se tkun unika, hemm sintomi li jindikaw li hija idea tajba li tkellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Dawn is-sintomi jinkludu:

• Il-perjodu tiegħek isir irregolari wara li jkun ilu kostanti u prevedibbli għal żmien twil.
• Il-perjodi tiegħek f'daqqa jieqfu għal 90 jum jew aktar u m'intix tqila.
• Taħseb li tista 'tkun tqila.
• Il-perjodu tiegħek idum għal aktar minn tmint ijiem.
• Fsada ħafna iktar mis-soltu.
• Xarrab minn aktar minn tampun jew pad wieħed kull sagħtejn.
• F'daqqa waħda tibda tidentifika.
• Tiżviluppa uġigħ qawwi matul il-perjodu tiegħek.
• Il-perjodi tiegħek huma aktar minn 35 jum bogħod minn xulxin, jew inqas minn 21 jum bogħod minn xulxin.

Jekk f'daqqa waħda tieħu deni u tesperjenza sintomi bħal ta 'l-influwenza wara li tuża tampuni, fittex attenzjoni medika immedjata. Dawn is-sintomi jistgħu jindikaw kumplikazzjoni perikoluża msejħa sindromu ta 'xokk tossiku.

Takeaway

Meta tistaqsi kemm idum il-perjodu tiegħek, huwa faċli għan-nisa li jridu risposta definittiva. Kull mara hija differenti, madankollu, u hi jkollha n-normal tagħha stess. It-traċċar taċ-ċiklu uniku tiegħek kull xahar jgħinek tiskopri xejriet u mudelli, allura tinduna b'xi bidliet hekk kif iseħħu.

Jekk qed tesperjenza xi bidliet f'daqqa fil-perjodu tiegħek li ma temminx li huma relatati mal-istress, speċjalment flimkien ma 'sintomi ġodda oħra, tista' dejjem tagħmel appuntament mal-ġinekologu tiegħek biex tivverifika mill-ġdid.