Kif Ixtri Ħwejjeġ tal-Workout Li Mhumiex Se Jirritaw Ġildek

Kontenut

• Agħżel it-Tessut it-Tajjeb għalik
• Kwistjonijiet tal-Kulur
• Sib it-Tajjeb
• Oqgħod attent mill-Lastku u l-Latex
• Aħsel (B'mod korrett) Qabel Ilbes
• Reviżjoni għal

M'hemm xejn agħar milli twaqqa' ton ta 'flus fuq ilbies ta' workout ġdid trendy biss biex tispiċċa shoved fuq wara tal-kexxun tal-dresser tiegħek. Żgur, l-aspettattivi tagħna għall-estetika u l-prestazzjoni huma ogħla minn qatt qabel fl-2017. Iżda fuq kollox, il-ħwejjeġ tax-xogħol tiegħek xorta għandhom ikunu komdi jew tassew, x'inhu l- punt? Int ser tilħaq xi ħaġa oħra kull darba jekk dawk il-leggings ġodda u friski jiġu b'ġenb ta 'irritazzjoni.

Filwaqt li m'hemm l-ebda regoli iebsin u veloċi meta niġu għax-xiri ta 'ħwejjeġ ta' l-eżerċizzju - wara kollox, huwa primarjament immexxi mill-attività li bi ħsiebek tilbsu u l-preferenzi tiegħek stess - hemm ftit linji gwida tad-dermatologi li jistgħu jgħinu, speċjalment jekk tbati minn ġilda sensittiva.

Hawnhekk, derms jaqsmu l-pariri tagħhom għax-xiri ta 'ħwejjeġ ta' l-eżerċizzju li ma jiddispjaċikx aktar tard.

Agħżel it-Tessut it-Tajjeb għalik

Għall-persuna medja, l-aħħar tessuti ta 'prestazzjoni b'teknoloġija integrata li tħassar l-umdità huma t-triq biex imorru, jgħid id-dermatologu bbażat fi New York City Joshua Zeichner, M.D.

"Huma jgħinu l-għaraq jevapora mill-ġilda tiegħek, u jipprevjenu li l-ħwejjeġ jeħlu mal-ġilda, jaqbdu l-ħmieġ, iż-żejt u l-għaraq li jistgħu jikkawżaw tifrik." Dan, ovvjament, jgħodd speċjalment jekk għandek ġilda suxxettibbli għall-akne jew żejtnija, jgħid.

Dawn it-tipi ta 'drappijiet li jieħdu n-nifs huma importanti wkoll meta jiġu biex jipprevjenu l-follikulite, l-infjammazzjoni u l-infezzjoni madwar il-follikuli tax-xagħar li jistgħu jiġru meta tilbes ħwejjeġ li ma jkunux jistgħu jieħdu n-nifs (jew meta żżomm il-ħwejjeġ tal-workout tiegħek għal żmien twil wisq), jispjega Angela Lamb, MD, assistent professur tad-dermatoloġija fl-Iskola tal-Mediċina Icahn fil-Muntanja Sinaj.

Iżda fuq livell mikroskopiku, uħud mill-fibri sintetiċi jistgħu jkunu kemmxejn aktar irritanti, iwissi Zeichner. Għalhekk, jekk issib li għandek ġilda super-sensittiva jew tbati minn ekżema, jista 'jkun l-aħjar li żżomm ma' fibri naturali, bħall-qoton, li huma rotob u li ma jirritawx il-ġilda, huwa jgħid.

Kompromess tajjeb għal dawk li ma jridux iċedu l-element ta 'prestazzjoni ta' sintetiċi li jmexxu l-umdità? "Fittex taħlitiet ta 'fibri sintetiċi/naturali, li joffru nifs u jiffunzjonaw fl-istess ħin," jgħid Lamb. (Hawnhekk, 10 drappijiet tal-fitness spjegati.)

Kwistjonijiet tal-Kulur

Filwaqt li tista 'taħseb li l-kulur tal-ħwejjeġ tal-workout tiegħek huwa l-aħħar ħaġa li jkollha impatt fuq il-ġilda tiegħek, jirriżulta li jista' jkun fattur sneaky għal xi wħud. "Dawk b'ġilda sensittiva ħafna jew ekżema għandhom joqogħdu attenti minn drappijiet sintetiċi ta 'kulur skur għax iż-żebgħat użati biex jagħtuhom kulur jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi," jgħid Zeichner. Jekk tbati minn ġilda super-sensittiva, ikkunsidra li żżomm ma 'kuluri eħfef, li huma inqas probabbli li jikkawżaw reazzjoni. Jew jagħżel drappijiet tal-poliester jew tal-qoton, li ma jużawx l-istess żebgħa, huwa jgħid.

Sib it-Tajjeb

Filwaqt li tista 'ma tkunx il-filosofija li inti tabbona għall-bqija tal-gwardarobba tiegħek, "tight huwa kważi aħjar" għall-ħwejjeġ workout tiegħek, jgħid Zeichner. Dan għaliex ħwejjeġ li jitwaħħlu aktar laxki fil-fatt jikkawżaw trawma meta jingħorok mal-ġilda hekk kif tiċċaqlaq, li tista 'twassal għal reazzjoni ta' irritazzjoni u infjammazzjoni. Skont l-attività, tista 'tkun trid tagħżel spandex issikkat, li jikkawża inqas frizzjoni, tħakkik, u chafing minn xorts laxki, jgħid.

Oqgħod attent mill-Lastku u l-Latex

Jekk għandek ġilda verament sensittiva jew allerġija eżistenti għall-gomma / latex, evita bras sportivi bi strixxi elastiċi li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni tul is-sider, jgħid Zeichner.

Aħsel (B'mod korrett) Qabel Ilbes

Filwaqt li jista 'jkollok it-tentazzjoni li tilbes l-ilbies il-ġdid tiegħek barra mill-maħżen, l-iktar ħaġa importanti li tista' tagħmel biex tevita raxx jew irritazzjoni hija li taħsel il-ħwejjeġ tal-workout tiegħek qabel tilbeshom għall-ewwel darba, jgħid Lamb. Filwaqt li għandek issegwi din ir-regola għal kollha il-ħwejjeġ tiegħek biex tnaqqas iċ-ċans ta 'reazzjoni mill-kimiċi li l-biċċa l-kbira tad-drappijiet jiġu ttrattati bihom, huwa importanti speċjalment meta niġu għall-ħwejjeġ ta' l-eżerċizzju peress li jintlibsu daqshekk qrib il-ġilda, tgħid hi.

U meta tarmi l-ħwejjeġ tiegħek fil-washer, oqgħod attent li ma tagħmilx iżżejjed bid-deterġent (speċjalment jekk għandek washer ta 'effiċjenza għolja, li ma teħtieġx daqshekk), iwissi Zeichner. "Inkella, id-deterġent ma jinħasilx kompletament, u jħallik partiċelli ta 'deterġent wieqaf bejn in-nisġa tad-drapp, li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni," huwa jgħid. (Aktar dwar dan hawnhekk: Il-Mod it-tajjeb biex Aħsel il-Ħwejjeġ tat-Taħriġ tiegħek)

Reviżjoni għal