Supermodel Marisa Miller fuq Sports Illustrated, Staying Fit, u Kicking Butt

Kontenut

• Reviżjoni għal

Marisa Miller: Supermodel sabiħ ħafna li jħobb jiekol u kaxxi biex jibqa 'tajjeb. Dan jagħmilha supereroi għalina! Hawnhekk hija taqsam is-seba 'drawwiet ta' kuljum u lezzjonijiet tal-ħajja li għenuha tibqa 'b'saħħitha, iċċentrata u sabiħa ħafna fir-ritratti tagħha tal-bikini Sports Illustrated u lil hinn minnha (Segwi dawn it-tliet pariri biex tikseb korp bħal Miller).

Is-Sigriet ta’ Marisa Miller għas-Suċċess ta’ Supermodel #1: “Qatt ma nieħu Le għal Tweġiba”

"Meta bdejt nilgħab l-isports tat-tim, kont ftit ħelwa wisq għall-ġid tiegħi," tgħid Marisa. "Inkun bid-dmugħ għax ma kontx sejjer tajjeb. Iżda l-kompetizzjoni b'saħħitha verament saħħitni." Hija lezzjoni tal-ħajja li servietha sew fil-karriera tagħha. Meta Marisa Miller kienet bdiet fl-2000, qalulha li ma kellhiex id-dehra t-tajba. "Huma qalu li kont kurvy wisq u Amerikan wisq," tgħid. "Ma stajtx nibdel ġismi. Imma jien dejjem emmint li se nsib in-niċċa tiegħi fin-negozju u eventwalment għamilt. Jien għaraf x'inhuma l-punti tajbin tiegħi u forġajt it-triq tiegħi stess."

TIPI TA 'L-ISTIL TAL-ĦAJJA SAĦĦA: Ħu ħsieb il-ħajja tax-xogħol tiegħek

Is-Sigriet ta 'Marisa Miller għas-Suċċess ta' Supermodel # 2: "Nagħmel Ġobon Medju Mac 'n'"

Marisa hija ossessjonata bit-tisjir. "Jien dipendenti fuq in-Netwerk tal-Ikel," tgħid hi. Il-koki tat-TV favoriti tagħha huma Bobby Flay u Paula Deen, magħrufa l-aktar għar-riċetti dekadenti tan-Nofsinhar tagħha. "Għandha waħda għall-imqarrun u l-ġobon bi topping qoxra li hija inkredibbli," tgħid Marisa. Hija ssegwi wkoll ir-regola ta 'Paula biex tuża biss ingredjenti "reali" fid-dixxijiet kollha tagħha. "Jekk ser ikolli xi ħaġa rikka u yummy, mhux qed nilħaq għal brownies ippakkjati minn qabel. Se nagħmel torta mill-bidu," tgħid. Naturalment, Marisa ma tidħolx fi platti b'ħafna kaloriji l-ħin kollu. Ħafna ġranet, hi żżomm ma 'frott u ħaxix organiku, proteina dgħif, u ħbub sħaħ.

RIĊETTA TA' TISJIR B'SAĦĦĦA: Pastard mac u ġobon

Is-Sigriet ta' Marisa Miller għas-Suċċess ta' Supermodel #3: "Sejħuli 'Bubble Butt'-imma jien fuqha!"

Diffiċli timmaġina lil Marisa qatt tiġi mċajpra għad-dehra tagħha, iżda fl-iskola sekondarja hi u ħabiba kienu magħrufa talli kellhom butts kbar. "Irrifjutajna li nagħmlu squats fil-prattika tal-volleyball għax ma ridniex li jikbru," tgħid. Oh, kemm inbidlu ż-żminijiet! Illum, Marisa taħdem ħafna biex iżżomm il-qiegħ tagħha up. "Il-muskolu jibda jisparixxi hekk kif tixjieħ, skoprejt," tgħid Marisa. "Inħobb il-butt tiegħi u rrid niżgura ruħi li tibqa 'fejn hi." Sib liema mossa għall-glutes ma tistax tikseb biżżejjed minnha llum fir-rivista SHAPE, fuq l-istands tal-aħbarijiet issa.

RUTINA: Żomm il-butt tiegħek perky ma 'dan il-workout dumbell

Is-Sigriet ta 'Marisa Miller għas-Suċċess ta' Supermodel # 4: "Naf kif Narmi Punch"

Tlieta jew erba ’darbiet fil-ġimgħa, Marisa tiġbed l-ingwanti u tidħol fiċ-ċirku tal-boksing bit-trejner tagħha. "Jien wieħed minn dawk in-nies li jħobb l-għaraq," tgħid. "Immur ġinnasju tal-boksing 'l isfel u maħmuġ, u ma rridx ninkwieta dwar kif inħares jew jekk hux liebes l-ilbies perfett. Għalija, huwa dwar li niffoka għal siegħa u nofs fuq il-workout tiegħi . " Marisa tibda l-workout tagħha bil-qbiż tal-ħabel għal 15 sa 20 minuta. Imbagħad tagħmel rawnds ta '3 minuti laqat il-borża tqila jew il-mitts tat-trejner tagħha bi pawżi ta' minuta. "U fl-aħħar, nispiċċaw b'ħames settijiet ta '30 sa 40 squats. Dak huwa l-workout tal-butt tiegħi hemmhekk," tgħid hi. "Huwa pjuttost sempliċi, iżda estremament effettiv."

LEANN RIMES: Il-workout tal-boxing li jagħmilha buff u iebsa

Is-Sigriet ta 'Marisa Miller għas-Suċċess Supermodel # 5: "Hemm Naħa Selvaġġa Għalija"

Meta Marisa tkun trid tirrilassa, tmur id-dar lejn Santa Cruz u titlaq bil-mutur tagħha. “Papà għallimni kif nirkeb,” tgħid Marisa, li għandha Harley-Davidson Nightster. "Li nkun barra fin-natura huwa hekk meħlus għalija. U kull meta tassew niffoka fuq xi ħaġa - kemm jekk tkun surfing, ċikliżmu, jew tisjir - hekk inneħħi l-istress. Imma jien inħobb ukoll l-isfida. L-irkib tal-mutur tiegħi jibni l-istima tiegħi nnifsi u kunfidenza."

STIMA TA 'SELF: Dak li kull mara teħtieġ tkun taf

Is-Sigriet ta 'Marisa Miller għas-Suċċess tal-Supermodel # 6: "Dejjem Kont Jock"

Meta kienet żagħżugħa, Marisa kienet kemm fit-timijiet tal-basketball kif ukoll tal-volleyball fl-iskola. "Dak iż-żmien, ir-reġim ta 'saħħa tiegħi kien dwar li nissaħħaħ u naħdem il-partijiet ta' ġismi li għenuni niġri aktar malajr u naqbeż aktar," tgħid hi. Iżda l-impenn tagħha li tkun attiva fil-fatt beda ħafna qabel dan. "Nirringrazzja lill-ġenituri tiegħi talli rabbewni b'enfasi fuq l-idoneità, is-saħħa u n-nutrizzjoni, aktar milli ninkwetaw dwar li nkun irqiq."

ĊELLEBRI SPORTIVI: Ċelebritajiet maqbuda jilagħbu l-futbol

Is-Sigriet ta 'Marisa Miller għas-Suċċess ta' Supermodel # 7: "Jien b'Manteniment Baxx"

"Meta ma naħdimx, nagħti mistrieħ lil wiċċi u lil xagħri minn wisq prodotti." Iżda hemm ftit affarijiet essenzjali tas-sbuħija li s-supermodel ma jistax jgħix mingħajrhom. Aqra l-5 pariri ta 'Marisa Miller biex tfittex supermodel sabiħ ħafna biex tara liema prodotti jagħmlu l-lista.

Ara aktar ritratti tal-bikini ta’ Marisa Miller fil-ħarġa ta’ Frar ta’ SHAPE fuq l-istands tal-24 ta’ Jannar. Fl-intervista esklussiva tagħna Marisa tiżvela l-idolu tal-fitness tagħha, il-mossa waħda li hi u l-ħabib tagħha “bubble-butt” ma jistgħux jieħdu biżżejjed u għaliex tobgħodha. yoga u pilates.

Lura għar-ritratti tal-bikini ta' Marisa Miller u s-sigrieti għall-paġna ewlenija tas-suċċess tas-supermodel

Reviżjoni għal