Kemm l-irdigħ fi Sport għamilni atleta aħjar

Kontenut

• Reviżjoni għal

Dejjem kont pjuttost tajjeb fl-atletika - probabbilment għax, bħal ħafna nies, nilgħab saħħti. Wara 15-il sena ta’ karriera ta’ ġinnastika li ma jmurx, ħassejtni komdu fi klassi ta’ yoga mill-ajru daqs kemm għamilt fi klassi ta’ spin kompetittiva uber. Imma meta rreġistrajt għal Half Ironman (impenn ta '70.3 mili!) Tliet xhur ilu fuq "għaliex le?" kapriċċ, malajr indunajt li jkolli noħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħi. Minflok nibda fl-istudjo, ikolli bżonn nibda niżżel is-sigħat f'ġinnasju reali-waħda fejn stajt ngħum, nagħmel ir-rota, u niġri (attivitajiet li tipikament evitajt akkost ta' kollox). (Qed taħseb biex tirreġistra? Ipprova l-Pjan tagħna ta' Taħriġ tat-Triathlon ta' 3 Xahar.)

Meta bdejt nittrenja b’mod każwali tliet xhur ilu, iċ-ċikliżmu ġie b’mod naturali; Stajt rikeb għal għadd ta’ sigħat fl-istudjos Flywheel. Kont nibżaʼ niġri, iżda taħriġ kostanti wassalni biex inlesti l-ewwel nofs maratona tiegħi f’Ottubru.

U mbagħad kien hemm l-għawm. Mhux bħal ma nafx ngħum. Jekk timbuttani f'korp ta 'ilma, inkun tajjeb. Imma l-aħħar darba li għamilt xi tip ta 'għawm organizzat kienet fit-tmien grad fil-kamp tas-sajf, u multa ma kienx se jwassalni madwar 1.2 mili tal-Lag Walter E. Long f'Austin, TX fl-10 ta 'Novembru.

Ħadet madwar sitt ġimgħat ta 'procrastination, imma fl-aħħar sfurzajt ruħi ġo pool. Cocky mis-suċċess tiegħi bir-ċikliżmu u l-ġiri, assumejt li nagħmel l-għawm malajr. Mhux daqshekk. Minflok, ħarbt. Ħoġor wara l-ħoġor, jien ħriġt, ħriġt bi skużi biex nieqaf wara kull tul, bħal li nirranġa n-nuċċalijiet tiegħi biex jaħbi n-nifs riħ tiegħi. Nofs siegħa fil-pixxina ħassitha aktar diffiċli minn nofs maratona. Ma kien hemm l-ebda mod madwarha: I mirdugħa. (Ara kif tirnexxi b'dan il-Workout ta 'Għawm b'Intervall ta' 60 Minuta.)

Qatt ma rdajt xi sport qabel. U kien tip ta ’imbarazzament. Jien Għoġobni tkun tajjeb fl-idoneità. Jien inħobb inkun fil-quċċata tal-leaderboard tal-klassi spin, inħobb inkun waħda mill-ftit nies li ndaħħal bilanċ iebes tad-driegħ fil-yoga, u nħobb niltaqa 'ma' nies li jħossuhom hekk li jaħdmu. Allura meta l-ħbieb tiegħi staqsew kif kien sejjer l-għawm tiegħi, ħassejt li ma stajtx niflaħ sal-falliment tiegħi. Taf kemm-il dawra ta' 25 tarzna tieħu biex tlesti mil? Iktar minn 70. Bilkemm stajt nagħmel sitta.

Ġimagħtejn qabel in-Nofs Ironman tiegħi (xejn bħal li nistenna sal-aħħar minuta!), Indunajt li l-motto tiegħi ta '"sempliċement tibqa' tgħum" ma kienx se jaqta '. Kelli bżonn nibdel xi ħaġa.

Għalhekk bdejt il-kburija tiegħi u ffirmajt għal-lezzjonijiet tal-għawm one-on-one f’Equinox. Li ġiegħel lili nnifsi nidher kien ġlieda li tissuġġetta lili nnifsi għal siegħa ta ’kritika garantita (kemm jista’ jkun kontuttiv kemm jista ’jkun maħsub) mhix kif inħobb tipikament inqatta’ l-ħin tiegħi.

U kkritikat jien kont: Il-puplesija tiegħi kienet ħażina, ma tajtx biżżejjed sieq, u ġenbi kienu qed ikaxkruni 'l isfel. U żgur li kienet xi ftit umiljanti hekk kif it-trejner tiegħi sejjaħ l-iżbalji tiegħi quddiem il-bqija tal-għawwiema. Imma waqt li ppruvajt nikkoreġi l-forma tiegħi u nirranġa t-teknika tiegħi, irrealizzajt li l-kritika ma kinitx tiffoka daqs kemm ħsibt li kienet - fil-fatt kont qed nieħu (ftit) aħjar. Meta fl-aħħar tajjar il-puplesija, irrealizzajt kemm kont inħaffef lili nnifsi mill-ilma. Hekk kif ħdimt biex intejjeb il-kick tiegħi, indunajt li ma kontx daqshekk għajjien issa li driegħi ma kinux qed jagħmlu x-xogħol kollu. Jirriżulta, dik il-kritika kollha verament kien kostruttiv. (Iċċekkja dawn il-25 Ħjiel minn Top Swim Coaches.)

Se mmur fuq il-podju fin-Nofs Ironman grazzi għall-ħiliet imtejba tiegħi fl-għawm? Ha! Imma għallinqas issa jien pożittiv li se nagħmilha mal-lag.

Il-ħlas, mill-mod, ma kienx limitat għall-pool. L-ammissjoni li rdajt xi ħaġa ġegħlitni nitlob l-għajnuna, xi ħaġa li rarament nagħmel. U li nirċievi reazzjonijiet attwali minn professjonist iċċertifikat għenuni nidħol iktar f'armonija ma 'ġismi waqt li kont qed ngħum, iċċikli, u niġri. Minflok inħalli lili nnifsi niġi megħlub mill-istampa l-kbira (70.3 mil!), Bdejt nieħu t-taħriġ tiegħi daqqa ta’ għawma waħda, daqqa ta’ pedala waħda, u daqqa ta’ ġiri waħda kull darba. U darba bdejt nagħmel dak, in-Nofs Ironman ħass ftit inqas qtigħ il-qalb.

Il-motto tiegħi issa? Għadu "biss ibqa' għawm" - imma hija tal-għaġeb kemm hu aktar faċli li tgħixha meta fl-aħħar tkun tgħallimt kif.

Reviżjoni għal