Kif Tappoġġja s-Sieħeb tiegħek Fi Kriżi, Kim u Kanye Style

Kontenut

• Kun it-tip ġust ta’ semmiegħ.
• Tassumix li għandhom bżonn spazju.
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll.
• Reviżjoni għal

Sakemm ma kontx qed iżżomm lura mill-midja tal-aħbarijiet kollha għal dawn l-aħħar jiem (xortik tajba int!), x'aktarx smajt li Kanye West kien rikoverat għall-eżawriment il-ġimgħa li għaddiet wara li kkanċella l-bqija ta' tiegħu. San Pawl mawra. Filwaqt li ma nafux id-dettalji eżatti ta 'dak li ġara-anke ċelebritajiet jistħoqqilhom ftit privatezza fejn tidħol saħħithom-Us Weekly qed jirrapporta li West għadu l-isptar mingħajr data ta’ ħruġ ikkonfermata.

Mart Kanye Kim Kardashian ilha maġenbu l-ħin kollu, skont sors li tkellem mal-ġurnal. Kemm jekk inti fan tal-klann Kardashian jew le, huwa innegabbli li Kim għamlet dak kollu fis-setgħa tagħha biex tgħin lil Kanye jieħu l-mistrieħ u l-kura li għandu bżonn. "Kim ma jħallix in-naħa tiegħu ħlief biex jara lit-tfal," qal sors f'intervista. "Ilha l-isptar il-ħin kollu. Kim ilha żżomm għassa mill-qrib ħafna fuqu u ma tħallix in-nies ifixkluh. Kull tip ta’ nies ċemplu u bagħtu l-fjuri, iżda qed toqgħod attenta ħafna li ma tħallihx ifixkel u niżguraw li jistrieħ u jirkupra. " Żgur qisu hu f’idejn tajbin. (Hawnhekk, Kim tiftaħ dwar il-ġlieda reċenti tagħha stess mal-ansjetà.)

Allura jekk is-sieħeb tiegħek qatt jgħaddi minn xi ħaġa bħal din, kemm jekk ikunu mqassmin, eżawriti, jew sempliċement għaddejjin minn żmien iebes in ġenerali, kif tista 'tappoġġjahom l-aħjar? Kellna tliet esperti jiżnu kif tista’ tkun hemm għas-S.O tiegħek. b'mod li hu kompassjonanti u effettiv.

Kun it-tip ġust ta’ semmiegħ.

Is-smigħ ta ’dak li jgħid is-sieħeb tiegħek huwa importanti, imma li tkun żgur li qed tisma’ riflessiv hija kruċjali, tgħid Erika Martinez, Psy.D., psikologa liċenzjata f’Miami. X'inhu smigħ riflessiv, tistaqsi? Essenzjalment, waqt li tisma 'dak li qed jgħid is-sieħeb tiegħek, għandek twieġeb billi tifformula dak li qalulek hekk kif tifhimha, biex turi li int empatiku ma' dak li qed tħoss u għaddej minnu. "Sfortunatament, ħafna nies jiddefendu waqt li jisimgħu u jqisu l-affarijiet imsemmija bħala attakki personali," jgħid Martinez. "Biex dan jaħdem, is-semmiegħ irid jiċċekkja l-ego tagħhom fil-bieb." Innotat kif suppost.

Huwa utli wkoll li ssaqsi lis-sieħeb tiegħek eżattament dak li għandhom bżonn mingħandek fil-mument. "Staqsi kif tista 'tgħin biex ittaffi d-dwejjaq. Hemm xi ħaġa li tista' tagħmel jew tgħid biex tagħmel l-affarijiet aħjar/aktar faċli/aktar kalmi għalihom?" jissuġġerixxi Martinez. Hija wkoll idea tajba li titlob permess qabel tagħti feedback jew rakkomandazzjonijiet dwar x'għandek tagħmel wara, tgħid. "Wara li jisimgħu, xi nies jitilgħu b'soluzzjonijiet. Minflok ipprova xi ħaġa bħal," Nista 'nagħmel osservazzjoni? "Jew" Tixtieq l-opinjoni tiegħi jew kellek bżonn tivventilja? "" Barra minn hekk, hija idea tajba li tevita kliem u frażijiet bħal "'għandhom," "sempliċement," u "suppost," għax għandhom ton ta' ġudizzju - anke jekk dik mhix l-intenzjoni tiegħek.

Tassumix li għandhom bżonn spazju.

Huwa l-istint ta 'ħafna nies li jagħmlu pass lura meta jkunu jafu li xi ħadd ieħor qed iweġġa' sabiex jagħtuhom "spazju." Iżda skont Anita Chlipala, terapista liċenzjata għaż-żwieġ u l-familja u sid ta 'Relationship Reality 312, dak mhux dejjem huwa l-aħjar mod ta' azzjoni."Jekk tagħtihom spazju mingħajr ma jitolbuh, tista' tirriskja li jarawk bħala li qed jabbandunawhom fiż-żmien ta' bżonn." Wara kollox, ma tkunx taf x’inhu l-S.O. verament trid jew teħtieġ sakemm titkellem dwarha. "Kull koppja hija differenti u l-importanti huwa dak li jaħdem għaż-żewġ imsieħba," hi żżid. "Meta kriżi tolqot, xi drabi se tkun prova u żball li tipprova ssib x'jaħdem għall-koppja. Ħaġa importanti hija li żżomm djalogu miftuħ sabiex it-tnejn ikunu jistgħu jkunu flessibbli." (FYI, dawn huma t-8 Verifiki ta' Relazzjoni Il-Koppji Kollha Għandu Jkollhom għal Ħajja ta' Mħabba B'saħħitha.)

Ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll.

Huwa faċli li tinsa dwar il-bżonnijiet tiegħek meta tkun inkwetat dwar xi ħadd li tħobb, imma m'għandekx tittraskura l-awto-kura tiegħek f'dawn it-tipi ta 'sitwazzjonijiet. "Għandek bżonn tieħu extra tieħu ħsieb tiegħek innifsek meta tkun qed tgħin lil xi ħadd jgħaddi minn kriżi, "tgħid Audrey Hope, esperta fir-relazzjoni ta 'ċelebrità u konsulent dwar id-dipendenza." Iktar ma tkun b'saħħtu, aħjar tkun għalikom it-tnejn. "Ma jimpurtax kemm isiru l-affarijiet ħżiena, Hope tirrakkomanda tagħmel ftit affarijiet sempliċi biex iżżomm lilek innifsek tħossok taħt kontroll waqt kriżi: Ħu l-ħin biex tieħu doċċa u tbiddel ħwejjeġek, ħu ftit arja friska u dawl tax-xemx kull tant żmien, u ħu pawżi qosra minn naħa tas-sieħeb tiegħek biex tiekol u timxi. L-affarijiet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.

Reviżjoni għal