Kif Kul Frott tal-Passjoni: 5 Passi Faċli

Kontenut

• X'inhu frott tal-passjoni?
• X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa li tiekol frott tal-passjoni?
• Ħjiel biex tiekol frott tal-passjoni
• 1. Kul il-polpa, iż-żrieragħ u kollox
• 2. Strain polpa tal-frott tal-passjoni biex tagħmel meraq
• 3. Nektar tal-frott tal-passjoni
• 4. Coulis tal-frott tal-passjoni
• 5. Ġamm tal-frott tal-passjoni
• Il-passi li jmiss

Huwa għanbaqar? Huwa ħawħ? Le, huwa frott tal-passjoni! Ismu huwa eżotiku u jinvoka daqsxejn ta 'misteru, imma x'inhu eżattament il-frott tal-passjoni? U kif għandek tiekol?

Hawnhekk hawn kif tiekol frott tal-passjoni f'ħames passi faċli.

X'inhu frott tal-passjoni?

Frott tal-passjoni ġej mid-dielja tal-frott tal-passjoni, dielja tixbit bi fjuri spettakolari. Huwa maħsub li l-missjunarji Nsara taw isimha lid-dielja meta osservaw li partijiet mill-fjuri kienu jixbhu t-tagħlim Nisrani dwar il-qawmien ta ’Kristu.

Il-kulur tal-frott tal-passjoni huwa vjola jew isfar dehbi. Frott tal-passjoni vjola huwa nattiv għall-Brażil, il-Paragwaj, u partijiet mill-Arġentina. Mhuwiex ċar minn fejn toriġina frott tal-passjoni isfar.

Illum, il-frott tal-passjoni jitkabbar fi:

• partijiet mill-Amerika t'Isfel
• L-Awstralja
• Hawaii
• Kalifornja
• Florida
• Afrika t'Isfel
• Iżrael
• L-Indja
• New Zealand

Il-frott tal-passjoni huwa tond u twil madwar 3 pulzieri. Għandu qoxra oħxon u xama 'li ssir imkemmxa hekk kif il-frott jimmatura. Ġewwa l-frott tal-passjoni hemm boroż mimlija b'meraq ta 'lewn oranġjo u żrieragħ żgħar u tqarmeċ. Din it-taħlita tal-meraq hija magħrufa bħala polpa.

X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa li tiekol frott tal-passjoni?

Il-frott tal-passjoni huwa tajjeb għalik! Huwa baxx ta 'xaħam u huwa sors pendenti ta' fibra tad-dieta. 1/2 tazza biss ta 'frott tal-passjoni nej u vjola tipprovdi fibra tad-dieta.

Il-frott tal-passjoni huwa wkoll sors tajjeb ta ':

• ħadid
• proteina
• vitamina A
• vitamina Ċ
• folat
• manjesju
• fosfru
• potassju
• Vitamini B

Skond studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq l-Evidenza, frott tal-passjoni vjola naqqas fatturi ta 'riskju kardjovaskulari bħall-pressjoni tad-demm sistolika u l-glukożju fid-demm waqt is-sawm f'nies bid-dijabete tat-tip 2.

Studju ppubblikat fir-Riċerka dwar in-Nutrizzjoni sab li l-estratt tal-qoxra tal-frott tal-passjoni vjola jista 'jkun trattament alternattiv effettiv għal adulti bl-ażma. L-istudju wera li l-estratt tejjeb it-tħarħir, qtugħ ta 'nifs, u sogħla f'adulti bl-ażżma.

Ħjiel biex tiekol frott tal-passjoni

Il-frott tal-passjoni mhuwiex diffiċli biex jittiekel, iżda mhux daqshekk faċli daqs li jigdem fi tuffieħ.

Ipprova dawn il-pariri biex tagħżel u tgawdi l-frott tal-passjoni fl-aqwa tagħha:

• Meta tagħżel frott tal-passjoni, fittex waħda li tħossha tqila u tkun ta 'kulur vjola jew isfar. Il-ġilda tista 'tkun lixxa jew imkemmxa. Iktar ma tkun imkemmxa l-ġilda, iktar il-frott ikun misjur. Kun żgur li m'hemm l-ebda kulur, tbenġil, jew tikek ħodor. Frott tal-passjoni aħdar mhux misjur.
• Aħsel sew il-frott tal-passjoni biex tneħħi kwalunkwe residwu ta ’pestiċida u batterja. B’sikkina li taqta ’, aqta’ l-frott bin-nofs. Sikkina bis-snien taħdem sew biex taqta 'l-ġilda iebsa u ta' barra.

Ipprova dawn il-ħames modi faċli biex tgawdi s-sensazzjoni tat-togħma tal-frott tal-passjoni.

1. Kul il-polpa, iż-żrieragħ u kollox

Il-frott tal-passjoni huwa mimli b'polpa ġelatina li hija sħiħa ta 'żrieragħ. Iż-żrieragħ jittieklu, iżda qarsa.

Neħħi l-polpa tal-frott tal-passjoni b’kuċċarina u poġġiha ġo skutella. Tista 'wkoll tgawdi polpa tal-frott tal-passjoni direttament mill-qoxra. Kull ma jkollok bżonn hija kuċċarina! Ipprova tbexxex ftit mill-ħlewwa favorita tiegħek fuq il-polpa biex tnaqqas it-tarija. Xi nies iżidu wkoll il-krema.

2. Strain polpa tal-frott tal-passjoni biex tagħmel meraq

Jekk tippreferi li ma tiekolx żerriegħa tal-frott tal-passjoni, tista 'tisforzahom mill-polpa. Dan joħloq meraq frisk tal-frott tal-passjoni.Sempliċement ferra polpa tal-frott tal-passjoni minn passatur fin jew ġobon tal-ġobon. Agħfas il-polpa bid-dahar ta 'kuċċarina biex tgħin iġġiegħel il-meraq jgħaddi. Il-meraq huwa delizzju waħdu jew miżjud ma 'smoothie.

3. Nektar tal-frott tal-passjoni

In-nektar tal-frott tal-passjoni huwa magħmul bil-frott tal-passjoni kollu, mhux biss bil-polpa. Huwa magħmul billi ttektek frott tal-passjoni maqtugħ, qoxra u kollox, fl-ilma sakemm il-frott ikun artab. It-taħlita hija mbagħad imħallta, imqaddsa (jekk mixtieqa), u ħelwa.

Ikseb ir-riċetta!

4. Coulis tal-frott tal-passjoni

Coulis huwa puree magħmul minn frott jew ħaxix imqadded. Il-coulis tal-frott tal-passjoni huwa magħmul b’mod simili bħan-nektar tal-frott tal-passjoni, iżda mingħajr il-qoxra. Huwa maħluq billi tgħalli taħlita ta ’polpa tal-frott tal-passjoni u zokkor sa ħames minuti u tisforza ż-żrieragħ. Xi nies iżidu l-fażola tal-vanilla u ħwawar oħra mat-taħlita tal-polpa qabel ma jagħli. Il-coulis tal-frott tal-passjoni jista 'jintuża biex jitla' jogurt, ġelat, jew kejk.

Ikseb ir-riċetta!

5. Ġamm tal-frott tal-passjoni

Żid porzjon tat-tropiċi mat-toast jew muffin ta 'filgħodu bil-ġamm tal-frott tal-passjoni. Huwa ppreparat b’mod simili għal tipi oħra ta ’ġamm, iżda hemm ftit passi żejda. Minbarra t-togħlija tal-polpa tal-frott tal-passjoni, il-lumi u z-zokkor, ikollok bżonn tgħalli l-qxur ta 'barra u tipprepara l-laħam ta' ġewwa tagħhom. Ir-riżultat jiswa sew l-isforz. Xi nies iżidu frott ieħor mal-ġamm tal-frott tal-passjoni, bħal ananas u mango.

Ikseb ir-riċetta!

Il-passi li jmiss

Tista 'tiekol meraq tal-frott tal-passjoni, polpa, coulis, ġamm u nektar dritti. Jew, żidha ma 'zlazi, insalati, oġġetti moħmija, u jogurt.

Hawn huma xi modi oħra biex iżżid il-frott tal-passjoni mad-dieta tiegħek:

• Tartaletti tal-frott tal-passjoni tropikali: Dawn il-mini tarts għandhom qoxra ta 'shortbread butir u mili tal-baqta tal-frott tal-passjoni. Ikseb ir-riċetta!
• Popsicle tal-frott tal-passjoni: Il-kombinazzjoni ta 'frott tal-passjoni frisk u ġinġer pikkanti tieħu l-popsicles għal livell ġdid għal kollox. Ikseb ir-riċetta!
• Sorbett tal-frott tal-passjoni: Għandek bżonn tliet ingredjenti biss biex tagħmel din id-deżerta faċli iżda eleganti: puree tal-frott tal-passjoni ffriżat, zokkor u ilma. Ikseb ir-riċetta!
• Margaritas tal-frott tal-passjoni: Impressjona lil sħabek b'lott ta 'margaritas tal-frott tal-passjoni. Huma magħmula minn tequila, nektar tal-frott tal-passjoni, likur tal-larinġ, u zokkor. Ikseb ir-riċetta!
• Smoothie tal-frott tal-passjoni tal-mango: Għajjien li tixrob l-istess smoothie boring kull filgħodu? Ipprova din it-taħlita fit-togħma magħmula minn mango frisk, jogurt, u meraq tal-frott tal-passjoni. Ikseb ir-riċetta!