Kif Iżżid l-Aċidu fl-Istonku fid-Dar

Kontenut

• X'jikkawża aċidu fl-istonku baxx?
• Sintomi minn aċidu fl-istonku baxx
• 5 modi kif ittejjeb l-aċidu fl-istonku
• 1. Tomgħod l-ikel tiegħek
• 2. Limita l-ikel ipproċessat
• 3. Kul ħaxix iffermentat
• 4. Ixrob il-ħall tat-tuffieħ
• 5. Kul il-ġinġer
• Outlook

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Aċidu baxx fl-istonku

L-aċidu fl-istonku, imsejjaħ ukoll bħala aċidu gastriku, huwa essenzjali għall-proċess diġestiv. Meta l-istonku ma jistax jipproduċi biżżejjed aċidu, minerali u proteini ewlenin ma jistgħux jiġu assorbiti f'dan il-ġisem. Aċidu baxx fl-istonku huwa medikament imsejjaħ hypochlorhydria.

Jekk il-ġisem ma jirċevix in-nutrijenti meħtieġa, tista 'ssir defiċjenti fil-vitamina jew fil-minerali. L-aċidu fl-istonku huwa wkoll responsabbli għall-qtil ta 'batterji ta' ħsara mill-ikel u l-enzimi newtralizzanti. Aċidu gastriku baxx jista 'jħalli lill-ġisem vulnerabbli għal numru ta' mard u kumplikazzjonijiet tas-saħħa.

Livelli inadegwati ta 'aċidu fl-istonku ġew assoċjati ma' numru ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi:

• stonku mqalleb
• dardir
• rifluss tal-aċidu
• ħruq ta 'stonku
• malnutrizzjoni
• kwistjonijiet tal-ġilda
• osteoporożi
• sindromu tal-imsaren li jnixxi
• dijabete
• kanċer
• ażma
• artrite rewmatika
• tkabbir żejjed tal-batterja tal-musrana ż-żgħira (SIBO)

X'jikkawża aċidu fl-istonku baxx?

Hemm numru ta 'fatturi li jikkontribwixxu għal aċidu fl-istonku baxx. L-istress u dieta ħażina huma tnejn mir-raġunijiet l-aktar komuni li jistgħu jaffettwaw direttament il-proċess diġestiv tiegħek.

Fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw aċidu fl-istonku baxx jinkludu:

• tiekol malajr wisq
• konsum għoli ta 'zokkor
• defiċjenza taż-żingu
• età
• medikazzjoni kontra l-aċidi u drogi bir-riċetta
• sensittivitajiet ta 'l-ikel jew allerġiji
• infezzjoni
• mard kroniku

L-indirizzar ta 'dawn il-kwistjonijiet mhux biss jista' jżid u jinnormalizza l-livelli ta 'aċidu fl-istonku tiegħek, iżda wkoll itejjeb is-saħħa diġestiva tiegħek u jnaqqas l-istress fuq ġismek.

Sintomi minn aċidu fl-istonku baxx

Aċidu baxx fl-istonku huwa grillu għal attività diġestiva ħażina. Minħabba li l-ikel u n-nutrijenti ma jistgħux jinqasmu, joqogħdu fl-istonku u jikkawżaw l-akkumulazzjoni tal-batterja. Is-sintomi ewlenin minn dan il-proċess huma gass u nefħa.

Sintomi oħra li jista 'jkollok minn aċidu baxx fl-istonku jinkludu:

• bugħawwieġ
• ħruq ta 'stonku
• dardir
• rifluss tal-aċidu
• stitikezza
• dijarea
• infezzjoni
• ikel mhux diġerit fl-ippurgar
• nifs ħażin
• xagħar u dwiefer dgħajfa
• ġilda xotta
• telf ta 'xagħar

5 modi kif ittejjeb l-aċidu fl-istonku

It-trattament ta 'aċidu baxx fl-istonku jiddependi fuq il-kawża sottostanti. Jekk ġejt preskritt medikazzjoni anti-aċida għas-sintomi tal-ħruq ta ’stonku, it-tabib tiegħek jista’ jbiddel il-preskrizzjoni tiegħek biex jevita li jqajjem sintomi ta ’ipokloridrija.

Madankollu, hemm ftit passi li tista 'ssegwi biex tgħin iżżid il-livelli ta' aċidu fl-istonku waħdek.

1. Tomgħod l-ikel tiegħek

Ponta sempliċi imma injorata biex ittejjeb il-livelli tal-aċidu fl-istonku u d-diġestjoni hija li tomgħod sewwa l-ikel tiegħek. Id-diġestjoni tibda minn ħalqek. It-tiġrija fl-ikliet tiegħek tista 'taffettwa kif ġismek jiddiġerixxi l-ikel tiegħek.

Tomgħod l-ikel tiegħek u ħu gdim iżgħar biex tistimula l-enżimi diġestivi tiegħek. Dan jista 'jelimina sintomi assoċjati ma' aċidu baxx fl-istonku u jgħin biex iżomm livell pożittiv fl-istonku tiegħek.

2. Limita l-ikel ipproċessat

Dieta bilanċjata rikka fil-frott u l-ħaxix tista 'wkoll żżid il-livelli ta' aċidu fl-istonku tiegħek. Ikel u zokkor ipproċessati jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni fl-istonku tiegħek, inaqqsu l-attività ta 'l-aċidu, u jikkawżaw sintomi ta' rifluss ta 'aċidu.

L-inkorporazzjoni ta 'dieta sana tista' wkoll ittejjeb il-proċess diġestiv tiegħek, u tippermetti lill-istonku jkisser l-ikel b'mod adegwat u jassorbi proteini essenzjali fil-ġisem. Ikkunsidra li tillimita l-konsum ta 'alkoħol għal benefiċċji miżjuda.

3. Kul ħaxix iffermentat

Ħxejjex iffermentati - bħal kimchi, sauerkraut, u pickles - jistgħu naturalment itejbu l-livelli ta 'aċidu fl-istonku tiegħek. Ħxejjex u ikel iffermentati għandhom effetti probijotiċi li jistgħu jtejbu d-diġestjoni, jiġġieldu l-batterji li jagħmlu l-ħsara u jnaqqsu l-infjammazzjoni minn aċidu baxx fl-istonku.

Minbarra t-titjib tad-diġestjoni, il-ħxejjex iffermentati ġew assoċjati mat-tisħiħ tal-funzjoni immuni, il-promozzjoni tat-telf tal-piż, u t-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm. Qabel ma tinkorpora ikel iffermentat fid-dieta tiegħek, iddiskuti r-riskji u l-benefiċċji mat-tabib tiegħek.

4. Ixrob il-ħall tat-tuffieħ

Il-ħall nej tas-sidru tat-tuffieħ huwa likwidu fermentat magħmul minn tuffieħ imfarrak, batterji u ħmira. Huwa rikk fi proteini u enżimi li jistgħu jgħinu biex ikissru l-batterja fl-ikel. Ħall nej tas-sidru tat-tuffieħ jista 'jżid il-livelli ta' aċidu fl-istonku minħabba li l-proprjetajiet aċidużi tiegħu jintroduċu aktar aċidu fis-sistema diġestiva.

Minbarra ż-żieda fil-livelli tal-aċidu fl-istonku, il-ħall nej tas-sidru tat-tuffieħ ġie assoċjat mat-tnaqqis tas-sintomi minn rifluss tal-aċidu, dijabete, u zokkor għoli fid-demm.

Biex tuża l-ħall tat-tuffieħ, iddilwa ammont żgħir bl-ilma u ixrob qabel l-ikla tiegħek. Mingħajr ilma jew solvent ieħor, il-ħall tat-tuffieħ jista 'jagħmel ħsara lill-enamel fuq snienek.

Tista 'tixtri ħall tat-tuffieħ fuq Amazon.

5. Kul il-ġinġer

Il-Ġinġer huwa magħruf ħafna għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu, kwalità essenzjali biex tnaqqas l-infjammazzjoni minn aċidu baxx fl-istonku. Ġie rikonoxxut ukoll bħala trattament alternattiv għal rifluss ta 'aċidu u disturbi gastrointestinali oħra. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma l-effetti tagħha fuq it-titjib tal-aċidu fl-istonku.

Tista 'taqsam, gradilja, jew ġinġer wieqaf ġo tè u ikel. Huwa wkoll disponibbli bħala suppliment orali u bħala trab. Ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tinkorpora l-ġinġer fid-dieta tiegħek.

Outlook

L-aċidu fl-istonku huwa essenzjali għal diġestjoni xierqa. Ammonti baxxi jipprevjenu lill-istonku milli jassorbi n-nutrijenti u l-vitamini meħtieġa. Aċidu baxx fl-istonku jħalli wkoll lill-ġisem vulnerabbli għall-infezzjoni.

Filwaqt li t-trattament jiddependi fuq il-kawża sottostanti, l-inkorporazzjoni ta 'bidliet fl-istil ta' ħajja u t-titjib tad-dieta tiegħek jistgħu jgħinuk iżżid il-livelli ta 'aċidu fl-istonku waħdek.

Qabel ma ssegwi kwalunkwe trattament alternattiv, iddiskuti l-għażliet tiegħek mat-tabib tiegħek. Il-kundizzjoni tiegħek tista 'teħtieġ approċċ aktar konvenzjonali.