X'Għandek Tpoġġi fuq il-Midja Soċjali Jekk Trid Tnaqqas il-Piż

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tweet ħsibijiet kuntenti: Nies li esprimew sentimenti pożittivi fuq Twitter kienu aktar probabbli li jilħqu l-għanijiet tad-dieta tagħhom, skont studju tal-Istitut tat-Teknoloġija tal-Ġeorġja.

Ir-riċerkaturi analizzaw madwar 700 persuna li użaw MyFitnessPal (app li tippermettilek issegwi d-dieta u l-eżerċizzju tiegħek, u tikkonnettja mal-kontijiet tal-midja soċjali tiegħek sabiex tkun tista 'taqsam il-progress tiegħek mal-ħbieb). L-għan kien li wieħed iħares lejn ir-relazzjoni bejn it-tweets tan-nies u jekk kinux qed jilħqu jew le l-għanijiet tal-kaloriji li stabbilixxew fuq l-app. U kif jirriżulta, tweets pożittivi kienu marbuta mas-suċċess fid-dieta.

Mhux it-tweets kollha analizzati fl-istudju kellhom x’jaqsmu mal-fitness u d-dieta, bilfors. Xi tweets wrew ħarsa ġenerali pożittiva lejn il-ħajja b'hashtags bħal #blessed u #enjoythemoment. Nies li tweeted dwar il-kisbiet tal-fitness tagħhom kellhom ukoll vantaġġ fuq dawk li ma kinux. U, le, dawn in-nies ma kinux biss jgħaffġu rekords personali fil-ġinnasju u jitilfu ton ta’ piż u jiftaħru bihom online. Dawn it-tipi ta 'tweets iċċitati fl-istudju ma kellhomx ton gloating, iżda minflok, wieħed li joħroġ mill-motivazzjoni. Per eżempju, tweet wieħed jaqra, "Se nżomm mal-pjan ta 'fitness tiegħi. Se jkun diffiċli. Se jieħu ż-żmien. Se jkun jeħtieġ sagrifiċċju. Imma jkun worth it."

L-istudju jservi bħala eżempju ta 'kif il-midja soċjali tista' tintuża biex tilħaq kwalunkwe mira ta 'saħħa, saħħa, jew telf ta' piż. Filwaqt li huwa minnu li l-midja soċjali ġiet marbuta mad-dipressjoni u l-ansjetà u tista’ twassal għal immaġni tal-ġisem ħżiena għas-saħħa, tgħaqqad ukoll lin-nies u tipprovdi sistema ta’ appoġġ. (Ħares biss lejn il-paġna ta ’Facebook Goal Crushers tagħna, komunità ta’ membri b’miri ta ’saħħa, dieta u benessri li jgħollu lil xulxin waqt il-ġlidiet u jiċċelebraw il-kisbiet ta’ xulxin.) U t-tqegħid ta ’immaġini jew aġġornamenti tal-istatus fuq il-midja soċjali jista’ jservi wkoll bħala mod faċli biex iżżomm lilek innifsek responsabbli għall-azzjonijiet tiegħek - f'dan il-każ, billi tissodisfa l-ikel tajjeb għas-saħħa jew l-aspettattivi ta 'eżerċizzju li tissettja għalik innifsek.

Il-midja soċjali tista 'ċertament tintuża bħala għodda għat-telf tal-piż (meta tintuża bil-mod it-tajjeb), allura jekk qed titħabat biex tilħaq l-għan tas-Sena l-Ġdida tiegħek jew sempliċement iżżomm magħha, tikkunsidra li tibgħat il-vjaġġ tiegħek fuq il-midja soċjali - kull tweet pożittiv jgħodd.

Reviżjoni għal