Kontroll tat-Twelid u Żieda fil-Piż: Dak li Trid Taf

Kontenut

• Dak li tgħid ir-riċerka
• Kawżi ta 'żieda fil-piż
• Bidliet fir-rutina
• Bidliet fid-dieta
• Bidliet fil-metaboliżmu
• Bidliet fil-gym
• Probabbiltà li tiżdied il-piż
• Kif timmaniġġja ż-żieda fil-piż
• Agħtih il-ħin
• Imxi ftit iktar
• Ibdel il-pilloli tiegħek għall-kontroll tat-twelid
• Effetti sekondarji oħra tal-kontroll tat-twelid
• Dardir
• Tibdil fil-ġilda
• Uġigħ ta 'ras
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Iż-żieda fil-piż hija tħassib komuni għal ħafna nies li qed ifittxu li jibdew forom ormonali ta 'kontroll tat-twelid. Aneddoti minn oħrajn li żiedu l-piż fuq il-kontroll tat-twelid ormonali jistgħu jkunu biżżejjed biex jiskoraġġixxu lil xi nies milli jippruvawha. Imma m'għandux ikun.

Ħafna studji jopponu t-teorija li l-kontroll tat-twelid ormonali jikkawża żieda fil-piż.

Xorta waħda, xi wħud jirrappurtaw li kisbu ftit liri fil-ġimgħat u x-xhur wara li jibdew jieħdu l-pillola. Ħafna drabi dan huwa temporanju u r-riżultat taż-żamma tal-ilma, mhux żieda fil-piż attwali.

Hawn dak li għandek tkun taf jekk issib ruħek f'din il-kategorija.

Dak li tgħid ir-riċerka

Għexieren ta 'snin ilu, il-kontraċezzjoni ormonali użat l-ormoni f'livelli ferm ogħla minn dawk li nużaw illum.

Livelli għoljin ta 'estroġenu jistgħu jżidu l-aptit u jippromwovu ż-żamma ta' fluwidu jew ilma. Bidliet fil-kontroll tat-twelid ormonali u avvanzi f'forom kombinati tal-pillola indirizzaw din il-kwistjoni.

Ħafna mill-pilloli, jekk mhux kollha, m'għandhomx livelli ta 'estroġenu li huma għoljin biżżejjed biex jikkawżaw żieda fil-piż. L-ewwel pillola għall-kontroll tat-twelid, żviluppata fis-snin ħamsin, kien fiha 150 mikrogramma (mcg) ta 'l-estroġenu mestranol. Il-pilloli tal-lum fihom biss 20 sa 50 mcg ta 'estroġenu, skond a.

Studju wara studju eżamina r-relazzjoni bejn iż-żieda fil-piż u l-aktar forom popolari ta ’kontraċezzjoni ormonali tal-lum, inklużi l-pillola u l-garża. Il-maġġoranza l-kbira ta 'dawn l-istudji ma sabu l-ebda evidenza raġonevoli biex isostnu t-talba.

Kwalunkwe żieda fil-piż li tista 'sseħħ fl-ewwel ġimgħat jew xhur wara l-bidu tal-kontroll tat-twelid hija tipikament minħabba ż-żamma tal-ilma. Mhuwiex qligħ attwali ta 'xaħam.

Reviżjoni waħda tal-letteratura sabet li l-parteċipanti fl-istudju kisbu, bħala medja, inqas minn 4.4 liri wara 6 jew 12-il xahar billi użaw pillola biss progestin.

Jekk ikollok sostanzjalment aktar minn dak wara li tibda l-kontroll tat-twelid ormonali, iż-żieda fil-piż tiegħek x'aktarx tkun ikkawżata minn xi ħaġa oħra.

Kawżi ta 'żieda fil-piż

Jekk qed tinnota żieda fil-piż u ma tistax tidentifika raġuni, jista 'jkun minħabba waħda mill-kawżi komuni li ġejjin.

Bidliet fir-rutina

Jekk dan l-aħħar biddilt l-impjiegi u ssib ruħek sedentarju għal ħafna mill-ġurnata tiegħek, tista 'tibda tinnota żieda gradwali fil-piż. Bilqiegħda għal segmenti kbar tal-ġurnata tiegħek jista 'jwassal għal żieda fil-piż, fost effetti sekondarji oħra.

Bidliet fid-dieta

Int tiekol barra aktar mis-soltu? Żidiet gradwali fit-teħid ta 'kaloriji tiegħek jistgħu jwasslu għal żieda fil-piż.

Immonitorja l-konsum ta 'kaloriji tiegħek ta' kuljum bl-għajnuna ta 'app għat-traċċar tal-ikel. Jekk tagħmel hekk jista 'jgħinek iżżomm il-piż attwali tiegħek jew titlef xi piż jekk dak huwa l-għan tiegħek.

Bidliet fil-metaboliżmu

Skond l-età tiegħek, il-metaboliżmu tiegħek jista 'jkun li jikkontribwixxi għal bidliet fil-piż u l-livelli ta' enerġija tiegħek. Hekk kif tixjieħ, il-metaboliżmu tiegħek jista 'jdaħħal. Mingħajr il-kapaċità naturali ta ’ħruq ta’ kaloriji ta ’ġismek, tista’ tinnota żieda fil-piż.

Staqsi lit-tabib tiegħek biex jagħmel stima fiżika u xogħol metaboliku tad-demm biex tara jekk għandekx xi kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jkunu qed jaffettwaw il-kapaċitajiet ta ’ħruq ta’ kaloriji ta ’ġismek.

Bidliet fil-gym

Qed tagħmel aktar eżerċizzji ta 'weightlifting jew bini tal-muskoli? Żieda fil-massa tal-muskoli tista 'tispjega ż-żieda li tara fuq l-iskala.

Probabbilment xorta tħoss l-istess daqs. Il-jeans tiegħek joqogħdu l-istess bħal qabel jew aħjar, imma n-numru li tara fuq l-iskala jista 'jitla'. Dan għaliex qed tibni l-muskolu.

Probabbiltà li tiżdied il-piż

L-istudji ma jurux li xi gruppi partikolari huma iktar inklinati li jesperjenzaw żieda fil-piż minn ieħor. Il-piż tiegħek meta tibda tieħu l-pillola m'għandux jaffettwa r-riskju tiegħek, lanqas.

Studju wieħed sab li bniet taħt it-18-il sena li huma obeżi mhumiex f'riskju ogħla li jiżdiedu meta jieħdu l-pillola.

Kif timmaniġġja ż-żieda fil-piż

Żomm f'moħħok dawn il-pariri jekk innutajt bidla fil-piż tiegħek minn meta bdejt il-kontroll tat-twelid:

Agħtih il-ħin

Huwa possibbli li tesperjenza żieda żgħira fil-piż immedjatament wara li tibda l-kontroll tat-twelid. Ħafna drabi dan huwa r-riżultat taż-żamma tal-ilma, mhux qligħ attwali tax-xaħam.

Huwa kważi dejjem temporanju. Mogħti ż-żmien, dan l-ilma jmur u l-piż tiegħek għandu jerġa 'lura għan-normal.

Imxi ftit iktar

Li tagħmel eżerċizzju frekwenti u tiekol dieta sana u bilanċjata jista 'jkun ta' benefiċċju għalik biss. L-adozzjoni ta 'stil ta' ħajja aktar attiv tista 'tgħinek twaqqa' l-ftit liri li tista 'tikseb wara li tibda l-kontroll tat-twelid.

Ibdel il-pilloli tiegħek għall-kontroll tat-twelid

L-estroġenu jista 'jistimula l-aptit tiegħek u jġiegħlek iżżomm l-ilma. Jekk il-kontraċezzjoni tiegħek għandha doża għolja ta 'estroġenu, jista' jkun aktar probabbli li tara bidla fil-piż tiegħek.

Agħmel appuntament biex titkellem mat-tabib tiegħek jekk tħasseb li ż-żieda fil-piż tiegħek tista 'tkun relatata mal-kontroll tat-twelid tiegħek. Il-pilloli kollha għall-kontroll tat-twelid huma differenti, allura huwa possibbli li t-tabib tiegħek jista 'jsib waħda li għandha doża aktar baxxa ta' estroġenu u ma taffettwax l-aptit tiegħek jew il-piż tiegħek.

Effetti sekondarji oħra tal-kontroll tat-twelid

Ftit wara li tibda tieħu kontroll tat-twelid, tista 'tinnota effetti sekondarji oħra minbarra ż-żamma tal-ilma. Effetti sekondarji komuni tal-kontroll tat-twelid jinkludu:

Dardir

Jekk id-doża tiegħek ta 'kontroll tat-twelid hija għolja wisq jew ma teħodhiex ma' l-ikel, jista 'jkollok dardir ftit wara li teħodha. Tkellem mat-tabib tiegħek dwar modi kif tista 'tnaqqas id-dardir.

Tista 'tipprova tieħu l-pillola ftit wara ikla jew tnaqqas id-dożaġġ tal-medikazzjoni. Tista 'wkoll tikkunsidra li tieħu l-medikazzjoni qabel torqod biex tnaqqas id-dardir.

Tibdil fil-ġilda

Tipikament, il-kontroll tat-twelid jista 'effettivament inaqqas l-akne. Xorta waħda, xi nies jistgħu jesperjenzaw żidiet akbar meta jibdew jużaw il-kontroll tat-twelid. Dan jista 'jkun ikkawżat mill-bidla fil-livelli tal-ormoni.

Uġigħ ta 'ras

Żieda fl-estroġenu tista 'tikkawża uġigħ ta' ras. Jekk għandek storja ta 'emigranja, iż-żieda ta' estroġenu fis-sistema tiegħek tista 'żżid il-frekwenza ta' dawn l-emigranji.

Kun żgur li t-tabib tiegħek jaf l-istorja ta 'uġigħ ta' ras tiegħek qabel ma tibda tieħu kontroll tat-twelid. Jekk uġigħ ta 'ras jibda jseħħ aktar spiss, staqsi lit-tabib tiegħek x'jista' jsir biex teliminahom.

Takeaway

Tkellem mat-tabib tiegħek dwar l-għażliet tiegħek qabel ma tiddeċiedi kontra li tuża forma ormonali ta 'kontroll tat-twelid. Is-sbuħija tal-kontroll tat-twelid illum hija li għandek tant għażliet minn fejn tagħżel.

Jekk ma tħobbx l-ewwel metodu li jirrakkomanda t-tabib tiegħek, tista 'faċilment tipprova xi ħaġa oħra. Jekk dik l-għażla ma togħġbokx, tista 'tibqa' tipprova lil ħaddieħor sakemm issib xi ħaġa li tħossok komdu, ma tikkawżax effetti sekondarji skomdi, u li tkun adattata għall-istil ta 'ħajja tiegħek.