Il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru verament jgħinek titlef il-piż?

Kontenut

• Kif tieħu l-ħall biex titlef il-piż
• Meta ma tikkunsmax il-ħall

Il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru, speċjalment il-verżjoni organika tal-prodott, jista 'jintuża biex jgħinek titlef il-piż għax huwa rikk fil-pektin, tip ta' fibra solubbli li tassorbi l-ilma u timla l-istonku, tnaqqas il-ġuħ u żżid is-xaba '.

Barra minn hekk, dan il-ħall jaġixxi wkoll bħala antiossidant u anti-infjammatorju, u għandu aċidu aċetiku, sustanza li tfixkel l-assorbiment tal-karboidrati fl-imsaren, li tnaqqas il-kaloriji fid-dieta u l-produzzjoni tax-xaħam.

Kif tieħu l-ħall biex titlef il-piż

Biex jgħinek titlef il-piż, għandek iddilwa 2 imgħaref ħall f'100 sa 200 ml ilma jew meraq, u tixrob madwar 15-il minuta qabel l-ikel u l-pranzu sabiex tnaqqas l-assorbiment ta 'karboidrati u kaloriji mill-ikliet.

Modi oħra kif tużah huwa li żżid il-ħall biex tħawwru l-insalati u l-laħmijiet, tikkonsma dan l-ikel kuljum flimkien ma ’dieta bilanċjata, rikka fil-frott, ħaxix, ikel sħiħ, laħam dgħif u ħut.

Huwa importanti wkoll li tiftakar li biex iżżid it-telf ta 'piż, wieħed għandu jevita konsum eċċessiv ta' ikel rikk f'zokkor u xaħmijiet, minbarra li jipprattika attività fiżika regolarment.

Meta ma tikkunsmax il-ħall

Minħabba l-aċidità tiegħu, persuni bi gastrite, ulċeri gastriċi jew intestinali jew bi storja ta 'rifluss għandhom jevitaw il-konsum tal-ħall, għax jista' jżid l-irritazzjoni fl-istonku u jikkawża uġigħ u sintomi ta 'ħruq.

Biex ittejjeb is-saħħa u tgħin fid-dieta, ara l-benefiċċji kollha tal-ħall tat-tuffieħ.

Biex tagħmel dieta biex titlef il-piż għandek bżonn tiekol l-ikel it-tajjeb fil-ħin it-tajjeb, iżda din hija diffikultà komuni minħabba l-ġuħ. Ara x'tista 'tagħmel biex tegħleb il-ġuħ fil-filmat li ġej.