9 Modi ta 'Prevenzjoni tal-Ġebel fil-Kliewi

Kontenut

• Kif tevita ġebel fil-kliewi b'mod naturali
• 1. Ibqa 'idratat
• 2. Kul aktar ikel b'ħafna kalċju
• 3. Kul inqas sodju
• 4. Kul inqas ikel b'ħafna ossalati
• 5. Kul inqas proteini mill-annimali
• 6. Evita s-supplimenti tal-vitamina Ċ
• 7. Esplora r-rimedji tal-ħxejjex
• Kif tevita ġebel fil-kliewi b'medikazzjoni
• 8. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini li qed tieħu bħalissa
• 9. Kellem lit-tabib tiegħek dwar mediċini preventivi
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Prevenzjoni tal-ġebel fil-kliewi

Ġebel fil-kliewi huma depożiti minerali iebsin li jiffurmaw ġewwa l-kliewi tiegħek. Huma jikkawżaw uġigħ ta 'tħassib meta jgħaddu mill-apparat urinarju tiegħek.

Sa 12 fil-mija tal-Amerikani huma affettwati minn ġebel fil-kliewi. U ladarba kellek ġebla fil-kliewi waħda, int 50 fil-mija aktar probabbli li jkollok oħra fl-10 snin li ġejjin.

M'hemm l-ebda mod wieħed żgur biex tevita ġebel fil-kliewi, speċjalment jekk għandek storja familjari tal-kundizzjoni. Taħlita ta 'bidliet fid-dieta u l-istil ta' ħajja, kif ukoll xi mediċini, jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju tiegħek.

Kif tevita ġebel fil-kliewi b'mod naturali

Li tagħmel aġġustamenti żgħar għad-dieta u l-pjan ta 'nutrizzjoni attwali tiegħek jista' jmur 'il bogħod ħafna lejn il-prevenzjoni tal-ġebel fil-kliewi.

1. Ibqa 'idratat

Ix-xorb ta 'aktar ilma huwa l-aħjar mod biex tevita ġebel fil-kliewi. Jekk ma tixrobx biżżejjed, il-produzzjoni tal-awrina tiegħek tkun baxxa. Produzzjoni baxxa ta 'awrina tfisser li l-awrina tiegħek hija iktar ikkonċentrata u inqas probabbli li tħoll l-imluħa ta' l-awrina li jikkawżaw il-ġebel.

Il-luminata u l-meraq tal-larinġ huma wkoll għażliet tajbin. It-tnejn fihom ċitrat, li jista 'jipprevjeni l-formazzjoni tal-ġebel.

Ipprova tixrob madwar tmien tazzi ta 'fluwidi kuljum, jew biżżejjed biex tgħaddi żewġ litri ta' awrina. Jekk teżerċita jew għaraq ħafna, jew jekk għandek storja ta 'ġebel taċ-ċistina, ikollok bżonn fluwidi addizzjonali.

Tista 'tgħid jekk intix idratat billi tħares lejn il-kulur ta' l-awrina tiegħek - għandu jkun ċar jew isfar ċar. Jekk ikun skur, għandek bżonn tixrob aktar.

2. Kul aktar ikel b'ħafna kalċju

L-iktar tip komuni ta ’ġebla fil-kliewi hija l-ġebla tal-kalċju ossalat, u twassal lil ħafna nies biex jemmnu li għandhom jevitaw li jieklu l-kalċju. L-oppost huwa minnu. Dieti b'livell baxx ta 'kalċju jistgħu jżidu r-riskju tiegħek tal-ġebel fil-kliewi u r-riskju tiegħek ta' osteoporożi.

Supplimenti tal-kalċju, madankollu, jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta 'ġebel. It-teħid ta 'supplimenti tal-kalċju ma' ikla jista 'jgħin biex jitnaqqas dak ir-riskju.

Ixtri supplimenti tal-kalċju.

Ħalib b'livell baxx ta 'xaħam, ġobon b'livell baxx ta' xaħam, u jogurt b'livell baxx ta 'xaħam huma kollha għażliet tajba ta' ikel b'ħafna kalċju.

3. Kul inqas sodju

Dieta b'ħafna melħ iżżid ir-riskju tiegħek ta 'ġebel fil-kliewi tal-kalċju. Skont il-Fondazzjoni għall-Kura tal-Uroloġija, wisq melħ fl-awrina jipprevjeni li l-kalċju jerġa 'jiġi assorbit mill-awrina għad-demm. Dan jikkawża kalċju għoli fl-awrina, li jista 'jwassal għal ġebel fil-kliewi.

Tiekol inqas melħ jgħin biex iżomm il-livelli tal-kalċju fl-awrina aktar baxxi. Iktar ma jkun baxx il-kalċju fl-awrina, inqas ikun ir-riskju li tiżviluppa ġebel fil-kliewi.

Biex tnaqqas il-konsum tas-sodju tiegħek, aqra t-tikketti tal-ikel bir-reqqa.

Ikel magħruf talli fih ħafna sodju jinkludi:

• ikel ipproċessat, bħal laqx u crackers
• sopop tal-bott
• ħaxix fil-laned
• laħam tal-ikel
• kondimenti
• ikel li fih monosodium glutamate
• ikel li fih nitrat tas-sodju
• ikel li fih bikarbonat tas-sodju (baking soda)

Biex tagħti togħma lill-ikel mingħajr ma tuża melħ, ipprova ħwawar friski jew taħlita ta 'taħwir tal-ħxejjex mingħajr melħ.

4. Kul inqas ikel b'ħafna ossalati

Xi ġebel fil-kliewi huwa magħmul minn ossalat, kompost naturali li jinstab fl-ikel li jeħel mal-kalċju fl-awrina biex jifforma ġebel fil-kliewi. Il-limitazzjoni ta 'ikel b'ħafna ossalati tista' tgħin biex tevita l-formazzjoni tal-ġebel.

Ikel b'ħafna ossalati huwa:

• spinaċi
• ċikkulata
• patata ħelwa
• kafè
• pitravi
• karawett
• rabarbru
• prodotti tas-sojja
• nuħħala tal-qamħ

L-ossalat u l-kalċju jingħaqdu flimkien fis-sistema diġestiva qabel ma jilħqu l-kliewi, allura huwa iktar diffiċli għall-ġebel li jifforma jekk tiekol ikel b'ħafna ossalati u ikel b'ħafna kalċju fl-istess ħin.

5. Kul inqas proteini mill-annimali

Ikel b'ħafna proteini ta 'l-annimali huwa aċiduż u jista' jżid l-aċidu ta 'l-awrina. Aċidu għoli fl-awrina jista 'jikkawża ġebel fil-kliewi kemm ta' l-aċidu uriku kif ukoll ta 'ossalat tal-kalċju.

Għandek tipprova tillimita jew tevita:

• ċanga
• tjur
• ħut
• majjal

6. Evita s-supplimenti tal-vitamina Ċ

Is-supplimentazzjoni tal-Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) tista 'tikkawża ġebel fil-kliewi, speċjalment fl-irġiel.

Skond wieħed, irġiel li ħadu dożi għoljin ta 'supplimenti ta' vitamina Ċ irduppjaw ir-riskju tagħhom li jiffurmaw ġebla fil-kliewi. Ir-riċerkaturi ma jemmnux li l-vitamina Ċ mill-ikel għandha l-istess riskju.

7. Esplora r-rimedji tal-ħxejjex

Chanca Piedra, magħruf ukoll bħala l-'interruttur tal-ġebel ', huwa rimedju popolari tal-ħxejjex popolari għall-ġebel fil-kliewi. Il-ħwawar huwa maħsub li jgħin biex jevita ġebel tal-kalċju-ossalat milli jifforma. Huwa maħsub ukoll li jnaqqas id-daqs tal-ġebel eżistenti.

Ixtri supplimenti tal-ħxejjex ta 'Chanca Piedra.

Uża rimedji tal-ħxejjex b'kawtela. Mhumiex regolati sew jew riċerkati tajjeb għall-prevenzjoni jew it-trattament tal-ġebel fil-kliewi.

Kif tevita ġebel fil-kliewi b'medikazzjoni

F'xi każijiet, il-bidla fl-għażliet tad-dieta tiegħek tista 'ma tkunx biżżejjed biex tevita li tifforma ġebel fil-kliewi. Jekk għandek ġebel rikorrenti, kellem lit-tabib tiegħek dwar liema rwol jista 'jkollha l-medikazzjoni fil-pjan ta' prevenzjoni tiegħek.

8. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini li qed tieħu bħalissa

It-teħid ta 'ċerti riċetti jew mediċini mingħajr riċetta jista' jirriżulta f'ġebel fil-kliewi.

Uħud minn dawn il-mediċini huma:

• dikonġestjonanti
• dijuretiċi
• inibituri tal-proteażi
• antikonvulsivanti
• sterojdi
• drogi tal-kemjoterapija
• drogi uricosuriċi

Iktar ma tieħu dawn il-mediċini, iktar ikun għoli r-riskju tiegħek ta 'ġebel fil-kliewi. Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, kellem lit-tabib tiegħek dwar għażliet oħra ta 'medikazzjoni. M'għandekx tieqaf tieħu xi mediċini preskritti mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.

9. Kellem lit-tabib tiegħek dwar mediċini preventivi

Jekk int suxxettibbli għal ċerti tipi ta ’ġebel fil-kliewi, ċerti mediċini jistgħu jgħinu jikkontrollaw l-ammont ta’ dak il-materjal preżenti fl-awrina tiegħek. It-tip ta 'medikazzjoni preskritta tiddependi fuq it-tip ta' ġebel li ġeneralment tieħu.

Pereżempju:

• Jekk ikollok ġebel tal-kalċju, dijuretiku thiazide jew fosfat jista 'jkun ta' benefiċċju.
• Jekk ikollok ġebel ta 'l-aċidu uriku, allopurinol (Zyloprim) jista 'jgħin biex inaqqas l-aċidu uriku fid-demm jew fl-awrina tiegħek.
• Jekk ikollok ġebel ta 'struvite, antibijotiċi fit-tul jistgħu jintużaw biex jgħinu jnaqqsu l-ammont ta 'batterji preżenti fl-awrina tiegħek
• Jekk ikollok ġebel taċ-ċistina, capoten (Captopril) jista 'jgħin biex jitnaqqas il-livell ta' cystine fl-awrina tiegħek

L-aħħar linja

Ġebel fil-kliewi huwa komuni. M'hemm l-ebda garanzija li l-metodi ta 'prevenzjoni se jaħdmu, iżda jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek. L-aħjar imħatra tiegħek għall-prevenzjoni tal-ġebel fil-kliewi hija li tibqa 'idratat u tagħmel ċerti bidliet fid-dieta.

Jekk għandek kundizzjoni li żżid ir-riskju tiegħek ta 'ġebel fil-kliewi, bħal mard infjammatorju tal-musrana, infezzjoni persistenti fl-apparat urinarju, jew obeżità, kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif timmaniġġjaha biex tnaqqas ir-riskju tal-ġebel fil-kliewi tiegħek.

Jekk għaddejt ġebla fil-kliewi qabel, staqsi lit-tabib tiegħek biex jagħmel it-test. Ladarba tkun taf x'tip ta 'ġebla kellek, tista' tieħu passi mmirati biex tevita li jiffurmaw oħrajn ġodda.