9 Modi kif Tnaqqas ir-Riskju Tiegħek ta 'UTI

Kontenut

• Hemm xi nies f'riskju ogħla li jkollhom UTI?
• 9 modi biex tipprevjeni UTI
• 1. Imsaħ minn quddiem għal wara
• 2. Ixrob ħafna fluwidi
• 3. Evita li żżomm pipi tiegħek
• 4. Tagħmel l-awrina qabel u wara s-sess
• 5. Evita prodotti riħa
• 6. Esplora l-għażliet tal-kontroll tat-twelid
• 7. Ħu probijotiċi
• 8. Ikseb antibijotiċi
• 9. Ikkonsma cranberries
• Prevenzjoni UTI u adulti anzjani
• Prevenzjoni UTI fit-trabi u t-tfal
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

Infezzjoni fl-apparat urinarju (UTI) isseħħ meta tiżviluppa infezzjoni fis-sistema urinarja tiegħek. Ħafna drabi taffettwa l-apparat urinarju t'isfel, li jinkludi l-bużżieqa u l-uretra.

Jekk għandek UTI, x'aktarx ikollok bżonn persistenti li tgħaddi l-awrina. Sintomi komuni oħra jinkludu ħruq meta tagħmel pipi u awrina mdardra.

L-UTIs huma komuni, iżda huwa possibbli li jitnaqqas ir-riskju li jkollok waħda. F'dan l-artikolu, aħna nispjegaw il-passi li tista 'tieħu biex tnaqqas iċ-ċans tiegħek li jkollok UTI, kif ukoll modi kif tnaqqas ir-riskju għal nies ta' kull età.

Hemm xi nies f'riskju ogħla li jkollhom UTI?

In-nisa jiksbu aktar UTIs mill-irġiel. Dan għaliex in-nisa għandhom uretra iqsar - it-tubu li joħroġ l-awrina mill-bużżieqa tal-awrina. Dan jippermetti lill-batterja tidħol fl-uretra u fil-bużżieqa tal-awrina aktar faċilment.

Ukoll, il-ftuħ uretral tal-mara huwa eqreb lejn l-anus, fejn l-aktar li jikkawża UTI E.koli jinstabu batterji.

Fatturi oħra li jistgħu jżidu aktar ir-riskju ta 'UTI jinkludu:

• attività sesswali frekwenti
• imsieħba sesswali ġodda
• xi tipi ta 'kontroll tat-twelid
• menopawsa

Kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa, il-fatturi ta 'riskju UTI jinkludu:

• sistema immuni mdgħajfa
• anormalitajiet fl-apparat urinarju
• imblukkar fl-apparat urinarju, bħal ġebel fil-kliewi jew prostata mkabbra
• użu tal-kateter
• kirurġija fl-awrina

9 modi biex tipprevjeni UTI

L-UTIs mhux dejjem jistgħu jiġu evitati, iżda huwa possibbli li tnaqqas ir-riskju li jkollok waħda. Hawn huma disa 'metodi ta' prevenzjoni li jistgħu jgħinuk tevita UTI.

1. Imsaħ minn quddiem għal wara

Peress li r-rektum huwa sors ewlieni ta ' E.koli, huwa aħjar li timsaħ il-ġenitali tiegħek minn quddiem għal wara wara li tuża l-kamra tal-banju. Dan id-drawwa jnaqqas ir-riskju li ġġib E.koli mill-anus sal-uretra.

Huwa saħansitra iktar importanti li tagħmel dan jekk għandek dijarea. Li jkollok dijarea jista 'jagħmilha diffiċli biex tikkontrolla l-movimenti tal-musrana, li jistgħu jżidu ċ-ċans ta' E.koli jinfirex għall-uretra.

2. Ixrob ħafna fluwidi

Ibqa 'idratat matul il-ġurnata. Dan jagħmlek pee aktar frekwenti, li tlaħlaħ il-batterja mill-apparat urinarju tiegħek.

L-ilma huwa l-aħjar għażla. Għan għal 6 sa 8 nuċċalijiet kuljum. Jekk huwa diffiċli għalik li tixrob dak l-ilma, tista 'wkoll iżżid il-konsum ta' fluwidu tiegħek billi tixrob ilma frizzanti, te tal-ħxejjex dekaffeinat, ħalib, jew smoothies magħmulin minn frott u ħaxix.

Ipprova tillimita jew tevita l-alkoħol u xorb bil-kafeina, li jistgħu jirritaw il-bużżieqa tal-awrina.

3. Evita li żżomm pipi tiegħek

Evita li żżomm fl-awrina tiegħek, għax dan jista 'jinkoraġġixxi t-tkabbir tal-batterja. Ipprova ma tistennax aktar minn 3 sa 4 sigħat biex tagħmel pipi, u vojta kompletament il-bużżieqa tal-awrina tiegħek kull darba.

Dan huwa saħansitra iktar importanti jekk int tqila minħabba li t-tqala tqiegħdek f'riskju akbar għal UTI. Li żżomm pipi tiegħek jista 'jżid aktar ir-riskju.

4. Tagħmel l-awrina qabel u wara s-sess

Attività sesswali żżid iċ-ċansijiet li jkollok UTI, speċjalment jekk int mara. Dan għaliex il-batterja tista 'tidħol faċilment fl-uretra waqt is-sess.

Biex tnaqqas ir-riskju tiegħek, pee immedjatament qabel u wara s-sess. L-idea hi li tneħħi l-batterji li jistgħu jikkawżaw UTIs.

Hija wkoll idea tajba li taħsel il-parti ġenitali tiegħek bil-mod qabel is-sess. Dan jista 'jgħin biex iż-żona tkun nadifa u tnaqqas iċ-ċans li l-batterji jinfirxu fl-uretra tiegħek.

5. Evita prodotti riħa

Il-vaġina naturalment fiha aktar minn 50 mikrobi differenti, li ħafna minnhom huma tip ta 'batterja msejħa Lactobacilli. Dawn il-batterji jgħinu biex iżommu l-vaġina b'saħħitha u l-livell tal-pH bilanċjat.

Prodotti femminili fwejjaħ jistgħu jfixklu dan il-bilanċ, u jippermettu li batterji ta 'ħsara jikbru żżejjed. Dan jista 'jirriżulta f'UTIs, vaġinosi batterika, u infezzjonijiet tal-ħmira.

Evita li tuża prodotti bħal:

• douches
• pads jew tampuni fwejjaħ
• trabijiet riħa
• Sprejs deodoranti

Żjut tal-banju fwejjaħ, sapun u banjijiet tal-bżieżaq jistgħu wkoll jirritaw iż-żona ġenitali u jikkawżaw żbilanċ fil-batterja vaġinali.

6. Esplora l-għażliet tal-kontroll tat-twelid

Xi tipi ta 'kontroll tat-twelid jistgħu jippromwovu tkabbir żejjed ta' batterji ta 'ħsara. Dan jinkludi:

• dijaframmi
• kondoms mhux lubrikati
• spermiċidi
• kondoms spermiċidi

Jekk taħseb li l-kontroll tat-twelid tiegħek qed jikkawża UTIs, kellem lit-tabib tiegħek. Jistgħu jimxu miegħek permezz tal-għażliet differenti u jgħinuk issib metodu alternattiv tajjeb għalik.

7. Ħu probijotiċi

Il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ħajjin li jistgħu jżidu l-batterja tal-musrana tajba. Jistgħu wkoll jgħinu biex jippromwovu t-tkabbir ta 'batterji tajbin fl-apparat urinarju. Dan jista 'jgħinek tipproteġik milli jkollok UTI.

Ġeneralment, Lactobacilliir-razez ġew assoċjati ma 'UTIs inqas frekwenti. Hemm diversi modi kif tista 'tieħu probijotiċi biex issaħħaħ is-saħħa tal-apparat urinarju tiegħek, inklużi:

• tiekol ikel iffermentat, bħal jogurt, kefir, sauerkraut, jew tempeh
• tieħu supplimenti probijotiċi
• bl-użu ta ’suppożitorji probijotiċi

8. Ikseb antibijotiċi

Jekk ikollok UTIs li ma jirrispondux tajjeb għat-trattament jew jibqgħu jiġu lura, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda doża żgħira ta' kuljum ta 'antibijotiċi orali. Dan jista 'jgħin biex jipprevjeni UTI billi tikkontrolla batterji ta' ħsara.

X’aktarx li jkollok tieħu l-antibijotiċi wara s-sess jew meta tinnota s-sintomi UTI għall-ewwel darba. L-iżvantaġġ, madankollu, huwa li l-użu fit-tul tal-antibijotiċi jista 'jwassal għal reżistenza għall-antibijotiċi. It-tabib tiegħek jista 'jiddetermina jekk dan huwiex il-metodu ta' prevenzjoni tajjeb għalik.

9. Ikkonsma cranberries

Il-cranberries huma rimedju tradizzjonali tad-dar biex jipprevjenu l-UTIs. Il-berry għandu komposti msejħa proanthocyanidins li jistgħu jipprevjenu E.koli milli jeħel mat-tessuti fl-apparat urinarju.

Huwa maħsub ukoll li l-vitamina Ċ fil-cranberries tista 'żżid l-aċidità ta' l-awrina, li tista 'tnaqqas it-tkabbir żejjed ta' batterji ħżiena.

Ir-riċerka xjentifika turi riżultati konfliġġenti. Xi studji sabu li l-estratt tal-cranberry inaqqas il-frekwenza tal-UTIs, filwaqt li oħrajn ma sabux l-istess effett.

Għalkemm mhux ċar jekk il-cranberries jistgħux jipprevjenu l-UTIs, huwa rimedju ta 'riskju baxx. Jekk tixtieq tikkonsma cranberries, agħżel meraq tal-cranberry pur mhux ħelu minflok cocktails cranberry biz-zokkor. Tista 'wkoll tiekol cranberries friski jew iffriżati.

Prevenzjoni UTI u adulti anzjani

Adulti anzjani huma wkoll f'riskju ogħla li jiksbu UTI. Dan spiss huwa dovut għal:

• bidliet relatati mal-età fil-funzjoni immuni
• inkontinenza tal-bużżieqa jew tal-musrana
• użu tal-kateter
• indeboliment konjittiv
• menopawsa

Minbarra l-metodi ta 'prevenzjoni deskritti hawn fuq, it-terapija ta' sostituzzjoni ta 'estroġenu tista' tgħin biex tevita UTIs f'nisa anzjani.

Il-menopawsa tnaqqas il-livelli ta 'estroġenu, li jistgħu jfixklu l-bilanċ batteriku tal-vaġina. It-trattament bl-estroġenu, bħal krema vaġinali b'doża baxxa, jista 'jgħin biex jerġa' jinkiseb dan il-bilanċ.

Prevenzjoni UTI fit-trabi u t-tfal

Mhumiex biss l-adulti li jiksbu UTIs. Trabi u tfal jistgħu jiksbuhom ukoll. Infezzjonijiet tal-bużżieqa tal-awrina u tal-kliewi huma l-aktar tipi komuni ta ’UTIs fost it-tfal, speċjalment il-bniet.

It-tagħlim tad-drawwiet li ġejjin jista 'jgħin biex jiġu evitati l-UTIs fit-tfal:

• tieħu pawżi tal-banju kull 2 ​​sa 3 sigħat
• tbattal kompletament il-bużżieqa tal-awrina
• tieħu l-ħin waqt li tagħmel pipi
• tgħallem lit-tfajliet biex timsaħ minn quddiem għal wara wara li tgħaddi l-awrina
• tevita ħwejjeġ ta 'taħt jew ħwejjeġ stretti
• tevita l-banjijiet tal-bżieżaq
• tibqa 'idratat

Meta tara tabib

Kultant, UTI ma tikkawża l-ebda sinjal jew sintomi. Jekk tagħmel hekk, jista 'jkollok:

• tħeġġeġ qawwi u kostanti biex tagħmel pipi
• ħruq waqt li tgħaddi l-awrina
• pipi biss ammonti żgħar ta 'awrina
• awrina mċajpra
• awrina mdemmija (aħmar, roża, jew kulur kola)
• awrina riħa
• uġigħ fil-pelvi (fin-nisa)

Żur tabib jekk tinnota dawn is-sintomi. Probabbilment jagħmlu test tal-awrina. Jekk tittestja pożittiv għal UTI, it-tabib tiegħek probabbilment jippreskrivi antibijotiċi.

L-aħħar linja

Hemm ħafna modi kif tnaqqas ir-riskju li jkollok UTI. Ir-rimedji naturali jinkludu drawwiet tal-banju b’saħħithom, tgħaddi l-awrina qabel u wara s-sess, u tieħu probijotiċi.

Metodi mediċi jinvolvu antibijotiċi jew forma differenti ta 'kontroll tat-twelid. Nisa Perimenopausal u wara l-menopawsa jistgħu jibbenefikaw minn terapija ta 'estroġenu, li tibbilanċja mill-ġdid il-batterja vaġinali.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar l-aħjar modi biex tipprevjeni UTI. Tista 'tiddiskuti għażliet differenti u tiddetermina dak li jaħdem l-aħjar għalik.