Kif tuża l-Google Home il-ġdida tiegħek jew Alexa biex iżżomm mal-Għanijiet tas-Saħħa tiegħek

Kontenut

• Fitness
• Nutrizzjoni
• Saħħa mentali
• Reviżjoni għal

Jekk int is-sid kburi ta 'wieħed mill-apparat Echo ta' Amazon attivat minn Alexa, jew il-Google Home jew il-Google Home Max, jista 'jkun li tistaqsi kif tista' tikseb l-aħjar mill-ispiker ġdid attivat bil-vuċi tiegħek minbarra li tissettja l-allarmi, tistaqsi għal il-ħin, jew tiċċekkja t-temp. (Il-funzjonijiet kollha sempliċi iżda li jibdlu l-logħba, mill-mod, speċjalment meta trid tkun taf x'għandek tilbes għal dik il-ġirja ta' barra!)

Hawnhekk, il-modi kollha kif tista' tuża l-apparat ġdid frisk tiegħek biex tilħaq ir-riżoluzzjonijiet ta' saħħa, fitness, jew mindfulness tiegħek.

Fitness

Għal Alexa:

Ħu workout iggwidat ta '7 minuti. Għid biss "ibda Workout ta '7 Minuti," u tkun iggwidat permezz tar-rutina famuża li tagħti spinta lill-metaboliżmu u li taħraq ix-xaħam. Tista 'wkoll tieħu pawżi kif għandek bżonnhom, u tgħarraf lil Alexa meta tkun lest biex tibda l-eżerċizzju li jmiss.

Iċċekkja l-istatistiċi Fitbit tiegħek. Jekk għandek Fitbit imma tinsa tiċċekkja l-istatistiċi tiegħek fl-app, Alexa tħallik tiċċekkja faċilment il-progress tiegħek u tibqa 'motivat. Staqsi lil Alexa għal aġġornament dwar l-informazzjoni li l-iktar tieħu ħsieb, inkluż jekk laħaqx l-għanijiet ta 'rqad jew pass.

Ordna tagħmir tal-workout mingħand Amazon Prime. Għandek bżonn romblu tal-fowm ġdid jew xi dumbbells biex tfarrak il-workout #PersonalBest tagħna ta 'Jannar? Alexa jagħtik rakkomandazzjonijiet ta 'x'għandek tixtri, kemm tiswa, u mbagħad (jekk għandek Amazon Prime) jista' jkollok lil Alexa tagħmel l-ordni għalik. (Għalkemm, jekk ir-riżoluzzjoni tiegħek hi li tiffranka l-flus, uża din il-funzjoni bil-għaqal!)

Għal Google Home:

Ippjana r-rotta tal-mixja jew tar-rota tiegħek. Filwaqt li tista' titlob lill-Google għall-informazzjoni dwar it-traffiku għas-sewqan, jekk qed tipprova tkun aktar attiv din is-sena, tista' wkoll tuża l-integrazzjoni tal-apparat mal-Mapep biex issir taf kemm se tieħu r-rota għall-brunch jew timxi lejn ix-xogħol ( jew kwalunkwe destinazzjoni oħra li titlob lil Google!).

Staqsi x'workouts hemm fil-kalendarju tiegħek. Jekk tuża Google Cal (nirrakkomandaw ħafna l-funzjoni "Għanijiet" li għadha kif ġiet aġġornata biex tibqa' fuq il-quċċata tal-pjan ta' taħriġ tiegħek jew riżoluzzjonijiet oħra relatati mal-fitness), tista' sempliċiment tistaqsi lil Google x'hemm fuq il-kalendarju tiegħek u tagħtik deskrizzjoni ta' jum, inkluż it-temp u kwalunkwe appuntament jew workouts li jkollok ġejjin. (B'xi xorti, qatt ma tinsa 'aktar minn klassi ta' spin tas-7 a.m.!) Jekk għandek apparat Amazon, tista 'tikseb l-istess benefiċċji billi torbot il-kont tal-Google tiegħek fl-app Alexa.

Ara vidjows ta 'workout minn YouTube: Jekk għandek Google Home u Chromecast tista 'tgħid, "ilgħabni workout yoga ta' 10 minuti fuq it-TV tiegħi" (jew kwalunkwe tip ta 'workout għal dik il-kwistjoni) biex tibda ssegwi flimkien mal-kanal favorit tiegħek ta' workout YouTube.

Għat-tnejn:

Jaqbad il-playlist tal-workout tiegħek. Jekk għandek Spotify premium u trid taċċessa l-playlist tal-workout tiegħek (hawnhekk, il-playlist Spotify tagħna biex tfarrak il-miri tal-workout tiegħek), kull ma għandek tagħmel hu li tgħid "OK Google, ilgħab il-playlist HIIT tiegħi" biex tagħmel workouts fid-dar faċli. (Huwa wkoll kompatibbli mal-mużika YouTube, Pandora, u Google Play Music.) L-istess jgħodd għall-apparat Alexa tiegħek, li jappoġġja servizzi ta 'streaming inklużi Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, u iHeart Radio.

Nutrizzjoni

Għal Alexa:

Irċievi struzzjonijiet tar-riċetta pass pass mingħand Allrecipes. Jekk l-għan tiegħek hu li tordna inqas takeout u tqatta 'aktar ħin fil-kċina, din il-karatteristika hija salvataġġ. Grazzi għal sħubija ma 'Allrecipes.com, tista' taċċessa 60,000 riċetta u bażikament ikollok l-assistent tiegħek stess (nieqes l-għajnuna bit-tqattigħ). Wara li tiftaħ il-"ħila" ta 'Allrecipes (it-terminu ta' Amazon għall-apps ta 'parti terza kompatibbli ma' Alexa) għid, "Alexa, sibni riċetta tat-tiġieġ malajr u faċli." Jew jekk m'intix ċert x'għandek tagħmel, ġib inspo tal-ikel billi titlob ideat ta 'riċetti bbażati fuq liema ikel għandek fil-friġġ tiegħek. Minn hemm, tista 'tikseb kejl ta' ingredjenti u struzzjonijiet tat-tisjir mingħajr qatt ma jkollok tmiss il-mobile tiegħek jew tiftaħ ktieb tat-tisjir.

Żid ikel mal-lista tax-xiri tiegħek. Għadek kif spiċċajt l-ispinaċi għall-smoothie tiegħek filgħodu? Għid biss lil Alexa biex iżżid dak kollu li trid mal-lista tax-xiri tiegħek. Imbagħad ixtrihom aktar tard permezz ta 'Amazon Fresh.

Intraċċa l-ikliet u l-kaloriji tiegħek. Kemm jekk int attwalment qed issegwi l-kaloriji tiegħek biex titlef il-piż, jew sempliċement trid taċċessa dejta nutrittiva, il-ħila Nutrionix Alexa tista 'minnufih tagħtik stats preċiżi permezz tad-database ġgant tagħhom li fiha kważi 500,000 oġġetti tal-merċa u aktar minn 100,000 oġġett tar-ristoranti.

Għal Google Home:

Iksebnutrizzjonistats fuq kwalunkwe ikel jew ingredjent. Jekk qed tħares lejn il-friġġ jew il-pantry tiegħek żgur mill-aħjar ikla ħafifa ta 'wara l-workout, tista' titlob lil Google għal kaloriji jew informazzjoni nutrittiva (bħal kemm hemm zokkor jew proteina fil-jogurt Grieg tiegħek) sabiex tkun tista 'tieħu l-iktar deċiżjonijiet b'saħħithom ibbażati fuq il-miri tiegħek.

Ikseb konverżjonijiet tal-unità tal-kejl. M’hemmx għalfejn tħawwad it-telefon tiegħek meta tipprova tidher kemm hemm uqija f’nofs tazza riċetta. Google jista 'jwieġeb dawn il-mistoqsijiet u, bħal ma' Alexa, iħallik tissettja timer (jew timers multipli, jekk meħtieġ) malajr u mingħajr tbatija.

Saħħa mentali

Għal Alexa:

Segwi meditazzjoni ggwidata fl-irqad. Jekk qed tipprova tiftaħ lilek innifsek mill-iskrins qabel torqod biex ittejjeb l-irqad tiegħek, qabbad il-ħila Thrive Global for Alexa għal meditazzjoni ta’ tmien minuti li tgħinek tgħaddi torqod malajr u torqod sewwa mingħajr dawl blu pesky minn tiegħek. telefon. (U iċċekkja l-meditazzjoni ggwidata tagħna ta '20 minuta għall-prinċipjanti.)

Irċievi affermazzjonijiet ta 'kuljum. Kemm jekk qed tħossok imdejjaq u jekk għandek bżonn xi vibrazzjonijiet pożittivi, jew sempliċement trid tkun iktar konxju kuljum, il-ħila Affermazzjonijiet tal-Mixi tgħinek b'ħsieb ta 'ispirazzjoni. Staqsi biss lil Alexa għall-affermazzjoni tiegħek, imbagħad irċievi nuggets irfigħ bħal, "Jiena fil-paċi."

Ikseb serħan mill-istress immedjat. Meta tħossok ansjuż jew megħlub, uża l-ħila Stop, Breathe & Think għal meditazzjoni mgħaġġla li twila bejn tlieta u 10 minuti biex tgħinek issettja mill-ġdid u tħabbat l-istress. (Aħna nissuġġerixxu wkoll: Kif Tikkalma Meta tkun Se Tnikket)

Għal Google Home:

Ikseb meditazzjoni ggwidata ta '10 minuti: L-integrazzjoni ta' Google Home mal-app ta' meditazzjoni Headspace tħallik aċċess faċli għas-"sħubija fil-ġinnasju għal moħħok." Għid "Ok Google, kellem lil Headspace" biex tgħaddi minn meditazzjoni ta' kuljum ta' 10 minuti. (FYI, esperti jgħidu li l-użu ta 'app bħal Headspace jista' jgħin biex jegħleb il- "blahs tax-xitwa".)

Reviżjoni għal