COPD u Umdità

Kontenut

• Triggers għas-COPD
• COPD u attività fil-beraħ
• Livelli ottimali ta 'umdità
• Il-perikli ta 'umdità għolja fuq ġewwa
• Ġestjoni tal-moffa
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Nifhmu mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)

COPD, jew mard pulmonari ostruttiv kroniku, hija kundizzjoni tal-pulmun li tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs. Il-kundizzjoni hija kkawżata minn espożizzjoni fit-tul għal irritanti tal-pulmun, bħad-duħħan tas-sigaretti jew it-tniġġis ta 'l-arja.

Nies b'COPD ġeneralment jesperjenzaw sogħla, tħarħir u qtugħ ta 'nifs. Dawn is-sintomi għandhom it-tendenza li jmorru għall-agħar waqt bidliet estremi tat-temp.

Triggers għas-COPD

Arja kiesħa ħafna, sħuna jew niexfa tista ’twassal għal flare-up tas-COPD. In-nifs jista 'jkun iktar diffiċli meta t-temperaturi huma taħt 32 ° F (0 ° C) jew' il fuq minn 90 ° F (32.2 ° C). Riħ eċċessiv jista 'wkoll jagħmilha aktar diffiċli biex tieħu n-nifs. L-umdità, il-livelli ta 'l-ożonu, u l-għadd ta' polline jistgħu jaffettwaw in-nifs ukoll.

Irrispettivament mill-istadju jew is-severità tas-COPD tiegħek, il-prevenzjoni ta 'splużjonijiet hija kruċjali biex tħoss l-aħjar tiegħek. Dan ifisser li telimina l-espożizzjoni għal ċerti skattaturi, bħal:

• duħħan tas-sigaretti
• trab
• kimiċi minn tindif tad-dar
• tniġġis ta 'l-arja

Fi ġranet ta 'temp estrem, għandek tipproteġi lilek innifsek billi tibqa' ġewwa kemm jista 'jkun.

COPD u attività fil-beraħ

Jekk trid toħroġ barra, ippjana l-attivitajiet tiegħek matul l-iktar parti ħafifa tal-ġurnata.

Meta t-temperaturi jkunu kesħin, tista 'tgħatti ħalqek b'xalpa u tieħu n-nifs minn imnieħrek. Dan isaħħan l-arja qabel ma tidħol fil-pulmuni tiegħek, li jista 'jgħin biex is-sintomi tiegħek ma jmorrux għall-agħar.

Fix-xhur tas-sajf, għandek tipprova tevita li toħroġ barra fil-ġranet meta l-livelli ta 'umdità u ożonu huma għoljin. Dawn huma indikaturi li l-livelli ta ’tniġġis jinsabu fl-agħar.

Il-livelli tal-ożonu huma l-iktar baxxi filgħodu. Indiċi tal-kwalità tal-arja (AQI) ta ’50 jew inqas jikkorrispondi għal kundizzjonijiet ideali biex tkun barra.

Livelli ottimali ta 'umdità

Skond Dr Phillip Factor, speċjalista fil-mard pulmonari u ex-professur tal-mediċina fiċ-Ċentru Mediku ta 'l-Università ta' Arizona, is-sensittività għall-livelli ta 'umdità tvarja fost in-nies bis-COPD.

Dr Factor jispjega, “Ħafna pazjenti bis-COPD għandhom komponent tal-ażżma. Uħud minn dawk il-pazjenti jippreferu klimi sħan u niexfa, filwaqt li oħrajn jippreferu ambjenti aktar umdi. "

B'mod ġenerali, livelli ta 'umdità aktar baxxi huma l-aħjar għal nies b'CPD. Skond il-Mayo Clinic, il-livell ideali ta 'umdità fuq ġewwa huwa 30 sa 50 fil-mija. Jista 'jkun diffiċli li jinżammu livelli ta' umdità fuq ġewwa matul ix-xhur tax-xitwa, speċjalment fi klimi kesħin fejn is-sistemi tat-tisħin jaħdmu kontinwament.

Biex tikseb livell ottimali ta 'umdità fuq ġewwa, tista' tixtri umidifikatur li jaħdem ma 'l-unità tat-tisħin ċentrali tiegħek. Alternattivament, tista 'tixtri unità indipendenti li hija adattata għal kamra waħda jew tnejn.

Irrispettivament mit-tip ta 'umidifikatur li tagħżel, kun żgur li tnaddaf u żommu regolarment. Huwa importanti li ssegwi d-direzzjonijiet tal-manifattur, peress li ħafna umidifikaturi għandhom filtri tal-arja li għandhom jinħaslu jew jinbidlu ta ’rutina.

Il-filtri ta 'l-arja tad-dar f'unitajiet ta' kondizzjonament ta 'l-arja u tisħin għandhom jinbidlu wkoll kull tliet xhur.

L-umdità tista 'wkoll tkun problema waqt l-għawm. Għandek dejjem tħaddem il-fann tal-egżost tal-kamra tal-banju waqt li tkun għad-doċċa u tiftaħ tieqa wara d-doċċa, jekk possibbli.

Il-perikli ta 'umdità għolja fuq ġewwa

Wisq umdità fuq ġewwa tista 'twassal għal żieda fl-inkwinanti komuni ta' l-arja ta 'ġewwa, bħal dud tat-trab, batterji u viruses. Dawn l-irritanti jistgħu jagħmlu s-sintomi tas-COPD ħafna agħar.

Livelli għoljin ta 'umdità fuq ġewwa jistgħu jwasslu wkoll għal tkabbir tal-moffa ġewwa d-dar. Il-moffa hija skattar potenzjali ieħor għal nies b'COPD u ażżma. L-espożizzjoni għall-moffa tista ’tirrita l-gerżuma u l-pulmuni, u ġiet marbuta ma’ sintomi tal-ażżma li jmorru għall-agħar. Dawn is-sintomi jinkludu:

• sogħla miżjuda
• tħarħir
• konġestjoni nażali
• uġigħ fil-griżmejn
• għatis
• rinite, jew imnieħer inixxi minħabba infjammazzjoni tal-membrana mukuża nażali

Nies b'COPD huma sensittivi b'mod speċjali għall-esponiment għall-moffa meta jkollhom sistema immuni mdgħajfa.

Ġestjoni tal-moffa

Biex tkun ċert li d-dar tiegħek m'għandhiex problema ta 'moffa, għandek tissorvelja kwalunkwe post fid-dar fejn tista' tibni l-umdità. Hawnhekk hawn lista ta 'żoni komuni fejn il-moffa tista' tirnexxi:

• saqaf jew kantina b'għargħar jew tnixxijiet ta 'ilma tax-xita
• pajpijiet imqabbda ħażin jew pajpijiet li jnixxu taħt il-bjar
• tapit li jibqa 'niedi
• kmamar tal-banju u kċejjen ventilati ħażin
• kmamar b’umidifikaturi, dehumidifikaturi, jew air conditioners
• drip pans taħt refriġeraturi u freezers

Ladarba tkun lokalizzajt żoni potenzjalment problematiċi, ħu passi immedjati biex tneħħi u tnaddaf uċuħ iebsin.

Meta tnaddaf, kun żgur li tgħatti mnieħrek u ħalqek b'maskra, bħal maskra tal-partikuli N95. Għandek ukoll tilbes ingwanti li jintremew.

Takeaway

Jekk ġejt iddijanjostikat bis-COPD u bħalissa tgħix f'żona b'livelli għoljin ta 'umdità, tista' tkun trid tikkunsidra li tmur f'reġjun bi klima aktar niexfa. Li tiċċaqlaq għal parti differenti tal-pajjiż jista 'ma jeħlesx bis-sħiħ is-sintomi tas-COPD tiegħek, iżda jista' jgħin biex jiġu evitati splużjonijiet.

Qabel ma tirriloka, żur iż-żona fi żminijiet differenti tas-sena. Dan jippermettilek tara kif it-temp jista 'jaffettwa s-sintomi COPD tiegħek u s-saħħa ġenerali.