Dieta ta 'Ipertirojdiżmu

Kontenut

• Trattament standard għall-ipertirojdiżmu
• Ikel li għandek tiekol jekk għandek ipertirojdiżmu
• Ikel b'livell baxx ta 'jodju
• Ħaxix kruċiferi
• Vitamini u minerali
• Ħadid
• Selenju
• Żingu
• Kalċju u vitamina D.
• Xaħmijiet b'saħħithom
• Ħwawar
• Ikel li għandek tevita jekk għandek ipertirojdiżmu
• Eċċess tal-jodju
• Nitrati
• Glutina
• Sojja
• Kaffeina
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

L-ipertirojdiżmu jiġri meta jkun hemm wisq ormon tat-tirojde f'ġismek. Din il-kundizzjoni tissejjaħ ukoll tirotossikożi. Glandola tat-tirojde attiva żżejjed jew imkabbra tista 'tipproduċi aktar ormon tat-tirojde.

It-tirojde tiegħek hija glandola forma ta 'farfett fuq quddiem ta' għonqek. Tipproduċi ormoni tat-tirojde msejħa T3 u T4. Dawn l-ormoni:

• għin lil ġismek juża l-enerġija
• tgħin biex tibbilanċja t-temperatura tal-ġisem
• għin moħħok, qalbek u organi oħra jiffunzjonaw sewwa

Xi tipi ta 'ipertirojdiżmu jistgħu jkunu ġenetiċi. Il-marda ta ’Graves hija l-iktar kawża komuni ta’ ipertirojdiżmu fl-Istati Uniti. Huwa seba 'sa tmien darbiet aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.

F'xi każijiet, kanċer tat-tirojde jista 'wkoll jikkawża tirojde attiva żżejjed.

L-ipertirojdiżmu jista 'jitħawwad faċilment ma' problemi oħra ta 'saħħa. Il-firxa ta 'sintomi tagħha tinkludi:

• telf ta 'piż f'daqqa
• żieda fl-aptit
• ansjetà, irritabilità, u nervożiżmu
• bidliet fil-burdata
• diffikultà biex torqod
• tħossok sħun
• għaraq
• taħbit tal-qalb mgħaġġel jew qalb tħabbat
• għeja jew għeja
• dgħjufija fil-muskoli
• rogħda tal-idejn jew ċekċik żgħir
• bidliet aktar frekwenti jew oħrajn fil-movimenti tal-musrana
• tnaqqija tal-ġilda
• xagħar fin u fraġli
• bidliet fil-mestrwazzjoni
• glandola tat-tirojde mkabbra (goiter)
• nefħa fil-bażi ta 'għonqek
• bidliet fl-għajnejn
• ġilda ħamra u ħoxna fuq is-saqajn u l-koxox

Trattament standard għall-ipertirojdiżmu

Il-kura hija meħtieġa jekk għandek ipertirojdiżmu. Livelli għoljin ta 'ormoni tat-tirojde f'ġismek jistgħu jkunu tossiċi. Jekk ma jiġix ittrattat, l-ipertirojdiżmu jista 'jwassal għal problemi tal-qalb, telf ta' għadam, riskju ta 'ksur, u kwistjonijiet oħra.

It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini antitirojdi. Dawn il-mediċini jgħinu biex jibbilanċjaw glandola tat-tirojde attiva żżejjed. F'xi każijiet, it-trattament jista 'jinkludi terapija bir-radjazzjoni jew kirurġija tat-tirojde.

Ċertu ikel jista 'jgħin biex iżomm it-tirojde tiegħek b'saħħtu u jnaqqas uħud mill-effetti negattivi ta' din il-kundizzjoni. Xi minerali, vitamini, u nutrijenti oħra huma meħtieġa biex jibbilanċjaw il-funzjoni tat-tirojde.

Dieta b'livell baxx ta 'jodju hija ġeneralment preskritta qabel xi trattamenti għall-ipertirojdiżmu. Pereżempju, ikollok bżonn issegwi dieta b'livell baxx ta 'jodju qabel ma tieħu terapija bir-radjazzjoni biex tneħħi ċ-ċelloli tat-tirojde żejda jew bil-ħsara.

Wara t-trattament, għadu importanti li tibbilanċja l-jodju fid-dieta tiegħek. Ikel ieħor jgħin biex jipproteġi t-tirojde tiegħek u jnaqqas l-effetti fit-tul tal-ipertirojdiżmu.

Ikel li għandek tiekol jekk għandek ipertirojdiżmu

Ikel b'livell baxx ta 'jodju

Il-jodju minerali għandu rwol ewlieni biex jagħmel l-ormoni tat-tirojde. Dieta b'livell baxx ta 'jodju tgħin biex tnaqqas l-ormoni tat-tirojde. Żid dan l-ikel mad-dieta ta 'kuljum tiegħek:

• melħ mhux jodizzat
• kafè jew tè (mingħajr ħalib jew krema bbażata fuq il-ħalib jew is-sojja)
• abjad tal-bajd
• frott frisk jew fil-laned
• ġewż mingħajr melħ u butir tal-ġewż
• ħobż magħmul mid-dar jew ħobż magħmul mingħajr melħ, ħalib u bajd
• popcorn bil-melħ mhux jodizzat
• ħafur
• patata
• għasel
• ġulepp tal-aġġru

Ħaxix kruċiferi

Ħxejjex kruċiferi u tipi oħra jistgħu jwaqqfu t-tirojde tiegħek milli tuża l-jodju sewwa. Jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-ipertirojdiżmu:

• rimjiet tal-bambu
• bok choy
• brokkoli
• Brussels sprouts
• kassava
• pastard
• ħodor tal-collard
• kale
• mustarda
• rutabaga

Vitamini u minerali

Diversi nutrijenti huma essenzjali għas-saħħa tat-tirojde u biex jibbilanċjaw il-produzzjoni tal-ormoni tat-tirojde.

Ħadid

Il-ħadid huwa importanti għal bosta funzjonijiet vitali tal-ġisem, inkluża s-saħħa tat-tirojde. Dan il-minerali huwa meħtieġ għaċ-ċelloli tad-demm biex iġorru l-ossiġnu għal kull ċellula f'ġismek. Livelli baxxi ta 'ħadid huma marbuta ma' ipertirojdiżmu. Ikseb ħafna ħadid fid-dieta tiegħek ma 'ikel bħal:

• fażola niexfa
• ħaxix bil-weraq aħdar
• għads
• ġewż
• tjur, bħat-tiġieġ u d-dundjan
• laħam aħmar
• żrieragħ
• ħbub sħaħ

Selenju

Ikel rikk fis-selenju jista 'jgħin biex jibbilanċja l-livelli tal-ormoni tat-tirojde u jipproteġi t-tirojde tiegħek mill-mard. Is-selenju jgħin biex jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelloli u jżomm it-tirojde tiegħek u tessuti oħra b'saħħithom.

Sorsi ta 'ikel tajbin ta' selenju jinkludu:

• Ġewż tal-Brażil
• kuskus
• żerriegħa tal-chia
• faqqiegħ
• te
• laħam, bħal ċanga u ħaruf
• ross
• nuħħala tal-ħafur
• tjur, bħat-tiġieġ u d-dundjan
• żerriegħa tal-ġirasol

Żingu

Iż-żingu jgħinek tuża l-ikel għall-enerġija. Dan il-minerali jżomm ukoll is-sistema immuni u t-tirojde b'saħħithom. Is-sorsi tal-ikel taż-żingu jinkludu:

• ċanga
• ċiċri
• trab tal-kawkaw
• anakardji
• faqqiegħ
• żerriegħa tal-qara ħamra
• ħaruf

Kalċju u vitamina D.

L-ipertirojdiżmu jikkawża għadam dgħajjef u fraġli. Il-massa tal-għadam tista 'tiġi rrestawrata bit-trattament. Vitamina D u kalċju huma meħtieġa għall-bini ta 'għadam b'saħħtu.

Ikel b'ħafna kalċju jinkludi:

• spinaċi
• ħodor tal-collard
• fażola bajda
• kale
• okra
• meraq tal-larinġ imsaħħaħ bil-kalċju
• ħalib tal-lewż
• ċereali msaħħa bil-kalċju

Il-Vitamina D tinstab f’dan l-ikel b’livell baxx ta ’jodju:

• meraq tal-larinġ imsaħħaħ bil-vitamina D
• ċereali msaħħa bil-vitamina D.
• fwied taċ-ċanga
• faqqiegħ
• ħut xaħmi

Xaħmijiet b'saħħithom

Xaħmijiet li ġejjin minn ikel sħiħ u fil-biċċa l-kbira mhux ipproċessati jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni. Dan jgħin biex jipproteġi s-saħħa tat-tirojde u jibbilanċja l-ormoni tat-tirojde. Ix-xaħmijiet mhux tal-ħalib huma importanti f'dieta b'livell baxx ta 'jodju. Dawn jinkludu:

• żejt tal-kittien
• żejt taż-żebbuġa
• żejt tal-avokado
• żejt tal-ġewż
• żejt tal-ġirasol
• żejt tal-għosfor
• avokado
• ġewż u żrieragħ mingħajr melħ

Ħwawar

Xi ħwawar u ħwawar għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji biex jgħinu jipproteġu u jibbilanċjaw il-funzjoni tat-tirojde. Żid togħma u doża ta 'antiossidanti ma' l-ikliet ta 'kuljum tiegħek bi:

• turmeric
• Ċili aħdar
• bżar iswed

Ikel li għandek tevita jekk għandek ipertirojdiżmu

Eċċess tal-jodju

Tiekol wisq ikel b'ħafna jodju jew imsaħħaħ bil-jodju jista 'jwassal għal ipertirojdiżmu jew jaggravah f'xi każijiet.

Kuċċarina melħ jodjat tagħtik 284 mikrogramma ta 'jodju. Il-frott tal-baħar għandu l-iktar jodju. Gramma waħda biss ta 'alka tal-baħar fiha 2 milligrammi (mg) ta' jodju. Id-doża rakkomandata ta 'jodju hija ta' madwar 1.1 mg kuljum. Dieta b'livell baxx ta 'jodju teħtieġ saħansitra inqas.

Evita l-frott tal-baħar u l-addittivi tal-frott tal-baħar li ġejjin:

• ħut
• alka tal-baħar
• gambli kbar
• granċijiet
• awwista
• sushi
• karazza
• agar-agar
• alka
• alġinat
• nori
• kelp

Evita ikel ieħor b'ħafna jodju bħal:

• ħalib u ħalib
• ġobon
• isfar tal-bajd
• melħ jodizzat
• ilma jodizzat
• xi kulur tal-ikel

Xi mediċini fihom ukoll jodju. Dawn jinkludu:

• amiodarone (Nexterone)
• ġuleppi tas-sogħla
• żebgħa medika tal-kuntrast
• supplimenti tal-ħxejjex jew tal-vitamini

Nitrati

Kimiċi msejħa nitrati tat-tirojde tiegħek biex jassorbu wisq jodju. Dan jista 'jwassal għal tirojde mkabbra u ipertirojdiżmu.

In-nitrati jinstabu b’mod naturali f’xi ikel. Ikel ipproċessat jista 'jkun fih nitrati miżjuda. Jistgħu jinstabu wkoll fl-ilma tax-xorb. Evita jew tillimita ikel bħal:

• laħam ipproċessat (zalzett, bejken, salami, bżarun)
• karfus
• ħass
• pitravi
• spinaċi
• tursin
• kurrat
• indivja
• kaboċċa
• bużbież
• xibt
• nevew
• karrotti
• ħjara
• qara ħamra

Glutina

F'xi nies, il-glutina tista 'tagħmel ħsara lit-tirojde billi tikkawża infjammazzjoni. Anki jekk m'għandekx allerġija jew intolleranza għall-glutina, jista 'jkun ta' benefiċċju li tirrestrinġi jew tillimita l-glutina. Iċċekkja t-tikketti tal-ikel għal ingredjenti li fihom il-glutina bħal:

• qamħ
• xgħir
• ħmira tal-birra
• malt
• segala
• triticale

Sojja

Filwaqt li s-sojja ma fihiex jodju, intwera li jinterferixxi ma 'xi trattamenti għall-ipertirojdiżmu fl-annimali. Evita jew tillimita ikel bis-sojja bħal:

• ħalib tas-sojja
• zalza tas-sojja
• tofu
• krema bbażata fuq is-sojja

Kaffeina

Ikel u xorb li fih il-kaffeina, bħal kafè, te, soda u ċikkulata, jistgħu jaggravaw is-sintomi ta 'ipertirojdiżmu u jwasslu għal żieda fl-ansjetà, nervożiżmu, irritabilità, u rata mgħaġġla tal-qalb.

Jekk il-kaffeina għandha dan l-effett fuqek, allura tevita jew tillimita l-konsum tiegħek tista 'tkun għażla tajba.Ipprova ibdel ix-xorb bil-kafeina b'tejiet ta 'ħxejjex naturali, ilma bit-togħma, jew sidru tat-tuffieħ jaħraq.

It-takeaway

L-ipertirojdiżmu mhux dejjem jista 'jiġi evitat, iżda jista' jiġi kkurat. Ara lit-tabib tiegħek jekk għandek xi sintomi ta 'ipertirojdiżmu. Segwi t-trattament tiegħek eżattament kif preskritt, inklużi r-rakkomandazzjonijiet tad-dieta kollha.

Tkellem mat-tabib jew id-dietista tiegħek dwar kif tagħmel bidliet għal żmien qasir u fit-tul fid-dieta tiegħek. Dan jista 'jgħin biex jibbilanċja l-funzjoni tat-tirojde u jipproteġi lil ġismek mill-effetti tal-ipertirojdiżmu.

Igawdu ikel sħiħ imsajjar id-dar fuq dieta b'livell baxx ta 'jodju. Evita ikliet tar-ristoranti, kaxxi jew ipproċessati, u zlazi ppreparati u immarinat. Dawn jista 'jkun fihom jodju miżjud.

Jekk qiegħed fuq dieta b'livell baxx ta 'jodju, jista' jkun iktar diffiċli li tikseb biżżejjed vitamina D u kalċju. Tkellem mat-tabib jew id-dietista tiegħek dwar it-teħid ta 'supplimenti għal dawn in-nutrijenti.

Fittex appoġġ minn grupp ta 'appoġġ għat-tirojde. Ħafna restrizzjonijiet tad-dieta se jkunu temporanji. Bidliet fid-dieta oħra huma parti minn stil ta ’ħajja b’saħħtu u bilanċjat għal saħħa u benesseri ġenerali aħjar.