X'Tkun Taf Dwar l-Iperventilazzjoni: Kawżi u Trattamenti

Kontenut

• Kawżi komuni ta 'iperventilazzjoni
• Meta tfittex kura għall-iperventilazzjoni
• Trattament tal-iperventilazzjoni
• Kura fid-dar
• Tnaqqis tal-istress
• Akupuntura
• Medikazzjoni
• Prevenzjoni tal-iperventilazzjoni

Ħarsa ġenerali

L-iperventilazzjoni hija kundizzjoni li fiha tibda tieħu n-nifs malajr ħafna.

Nifs f’saħħtu jseħħ b’bilanċ b’saħħtu bejn in-nifs fl-ossiġnu u n-nifs tad-dijossidu tal-karbonju. Tħawwad dan il-bilanċ meta tpoġġi l-iperventilazzjoni billi tefa 'aktar milli tieħu man-nifs. Dan jikkawża tnaqqis mgħaġġel fid-dijossidu tal-karbonju fil-ġisem.

Livelli baxxi ta 'dijossidu tal-karbonju jwasslu għal tidjiq tal-vini li jfornu d-demm lill-moħħ. Dan it-tnaqqis fil-provvista tad-demm lill-moħħ iwassal għal sintomi bħal sturdament u tnemnim fis-swaba '. Iperventilazzjoni severa tista 'twassal għal telf ta' koxjenza.

Għal xi nies, l-iperventilazzjoni hija rari. Isseħħ biss bħala tweġiba okkażjonali u panikata għall-biża ', stress, jew ksenofobija.

Għal oħrajn, din il-kundizzjoni sseħħ bħala reazzjoni għal stati emozzjonali, bħal depressjoni, ansjetà, jew rabja. Meta l-iperventilazzjoni hija okkorrenza frekwenti, hija magħrufa bħala sindromu ta ’iperventilazzjoni.

L-iperventilazzjoni hija magħrufa wkoll bħala:

• nifs mgħaġġel (jew mgħaġġel) fil-fond
• nifs żejjed
• rata respiratorja (jew nifs) - mgħaġġla u profonda

Kawżi komuni ta 'iperventilazzjoni

Hemm ħafna fatturi li jistgħu jwasslu għal iperventilazzjoni. Din il-kundizzjoni l-iktar tirriżulta minn ansjetà, paniku, nervożiżmu, jew stress. Ħafna drabi tieħu l-forma ta 'attakk ta' paniku.

Kawżi oħra jinkludu:

• fsada
• użu ta 'stimulanti
• doża eċċessiva ta ’droga (doża eċċessiva ta’ aspirina, per eżempju)
• uġigħ qawwi
• tqala
• infezzjoni fil-pulmuni
• mard tal-pulmun, bħal mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD) jew ażżma
• kundizzjonijiet tal-qalb, bħal attakk tal-qalb
• ketoaċidożi dijabetika (kumplikazzjoni ta 'zokkor għoli fid-demm f'nies b'dijabete tat-tip 1)
• korrimenti fir-ras
• jivvjaġġaw lejn elevazzjonijiet ta 'aktar minn 6,000 pied
• sindromu ta 'iperventilazzjoni

Meta tfittex kura għall-iperventilazzjoni

L-iperventilazzjoni tista 'tkun kwistjoni serja. Is-sintomi jistgħu jdumu 20 sa 30 minuta. Għandek tfittex kura għall-iperventilazzjoni meta jseħħu s-sintomi li ġejjin:

• nifs mgħaġġel u profond għall-ewwel darba
• iperventilazzjoni li tmur għall-agħar, anke wara li tipprova l-għażliet tal-kura fid-dar
• uġigħ
• deni
• fsada
• tħossok anzjuż, nervuż, jew tensjoni
• daqqa frekwenti jew ssews
• taħbit tal-qalb tħabbat u tiġri
• problemi bil-bilanċ, sturdament, jew vertigo
• tnemnim jew tingiż fl-idejn, saqajn, jew madwar il-ħalq
• tagħfis fis-sider, milja, pressjoni, tenerezza, jew uġigħ

Sintomi oħra jseħħu inqas ta 'spiss u jista' ma jkunx ovvju li huma relatati ma 'iperventilazzjoni. Uħud minn dawn is-sintomi huma:

• uġigħ ta 'ras
• gass, nefħa, jew burping
• rogħda
• għaraq
• bidliet fil-vista, bħal vista mċajpra jew tal-mina
• problemi bil-konċentrazzjoni jew mal-memorja
• telf tas-sensi (ħass ħażin)

Kun żgur li tgħarraf lit-tabib tiegħek jekk għandek sintomi rikorrenti. Jista 'jkollok kundizzjoni msejħa sindromu ta' iperventilazzjoni. Dan is-sindromu mhux mifhum sew u għandu sintomi simili għad-diżordni ta 'paniku. Ħafna drabi tkun iddijanjostikata ħażin bħala ażżma.

Trattament tal-iperventilazzjoni

Huwa importanti li tipprova tibqa 'kalm f'każijiet akuti ta' iperventilazzjoni. Jista 'jkun ta' għajnuna li jkun hemm xi ħadd miegħek biex jikkowċjak matul l-episodju. L-għan tat-trattament waqt episodju huwa li żżid il-livelli tad-dijossidu tal-karbonju f'ġismek u taħdem biex tnaqqas ir-rata tan-nifs tiegħek.

Kura fid-dar

Tista 'tipprova xi metodi immedjati biex tgħin fit-trattament ta' iperventilazzjoni akuta:

• Nifs minn xofftejn mimlijin.
• Nifs bil-mod ġo borża tal-karti jew idejn mgħottija.
• Ipprova nifs f'żaqqek (dijaframma) minflok fis-sider tiegħek.
• Żomm in-nifs tiegħek għal 10 sa 15-il sekonda kull darba.

Tista 'wkoll tipprova tieħu n-nifs alternattiv. Dan jinvolvi li tkopri ħalqek u tieħu n-nifs alternat minn kull imnifsejn.

B’ħalqek mgħotti, għalaq in-nafra tal-lemin u ħu n-nifs minn fuq ix-xellug. Imbagħad ibdel billi tagħlaq in-nafra tax-xellug u tieħu n-nifs minn ġol-lemin. Irrepeti dan il-mudell sakemm in-nifs jerġa 'lura għan-normal.

Tista 'ssib ukoll li eżerċizzju qawwi, bħal mixja mgħaġġla jew jog, waqt li tieħu n-nifs' il ġewwa u 'l barra minn imnieħrek jgħin fl-iperventilazzjoni.

Tnaqqis tal-istress

Jekk għandek sindromu ta 'iperventilazzjoni, trid tkun taf x'qed jikkawżaha. Jekk tesperjenza ansjetà jew stress, tista 'tkun trid tara psikologu biex jgħinek tifhem u tikkura l-kundizzjoni tiegħek.

It-tagħlim tat-tnaqqis tal-istress u t-tekniki tan-nifs jgħin biex tikkontrolla l-kundizzjoni tiegħek.

Akupuntura

L-akupuntura tista 'tkun ukoll trattament effettiv għas-sindromu ta' iperventilazzjoni.

L-akupuntura hija trattament alternattiv ibbażat fuq mediċina Ċiniża antika. Tinvolvi t-tqegħid ta 'labar irqaq f'żoni tal-ġisem biex tippromwovi l-fejqan. Studju preliminari wieħed sab li l-akupuntura għenet biex tnaqqas l-ansjetà u s-severità tal-iperventilazzjoni.

Medikazzjoni

Skond is-severità, it-tabib tiegħek jista 'wkoll jippreskrivi medikazzjoni. Eżempji ta 'mediċini għall-iperventilazzjoni jinkludu:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetine (Paxil)

Prevenzjoni tal-iperventilazzjoni

Tista 'titgħallem tekniki ta' nifs u rilassament biex tgħin tipprevjeni l-iperventilazzjoni. Dawn jinkludu:

• meditazzjoni
• nifs alternattiv tan-nifs, nifs profond taż-żaqq, u nifs tal-ġisem sħiħ
• eżerċizzji tal-moħħ / ġisem, bħal tai chi, yoga, jew qigong

Eżerċizzju regolari (mixi, ġiri, rota, eċċ.) Jista 'wkoll jgħin biex tiġi evitata l-iperventilazzjoni.

Ftakar biex tibqa 'kalm jekk tesperjenza xi sintomi ta' iperventilazzjoni. Ipprova l-metodi tan-nifs fid-dar biex tieħu n-nifs tiegħek lura fit-triq it-tajba, u kun żgur li tmur tara lit-tabib tiegħek.

L-iperventilazzjoni hija kkurata, imma jista 'jkollok problemi sottostanti. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek tasal għall-għerq tal-problema u ssib trattament xieraq.