Jien ‘Erġajt Ġismi Lura’ Wara t-Twelid, imma Kien Orribbli

Kontenut

• Beda bħala dieta
• Ikkumplimenta l-biża ’ta’ mamà ġdida, mhux ġisimha

Iċ-ċaħda ta ’l-irqad hija parti minn ġenituri ġodda, iżda ċ-ċaħda ta’ kaloriji m’għandhiex tkun. Wasal iż-żmien li niffaċċjaw l-istennija li "nirritornaw lura."

Illustrazzjoni minn Brittany England

Ġismi għamel xi affarijiet tal-għaġeb. Meta kelli 15-il sena, fieqet minn operazzjoni ta '8 sigħat. Kelli skoljożi severa, u r-reġjun tal-ġenbejn ta 'dahri kellu bżonn jiġi mdewweb.

Fl-20s tiegħi, appoġġjatni permezz ta 'bosta tiġrijiet. Jien ġrejt aktar maratoni, nofs maratoni, u 5 u 10Ks milli nista 'ngħodd.

U fit-30 sena tiegħi, ġismi ġarr żewġt itfal. Għal 9 xhur, qalbi żammet u saħħithom.

Naturalment, dan kellu jkun kawża ta ’ċelebrazzjoni. Wara kollox, ħriġt tifla u tifel b'saħħithom. U waqt li kont nibża 'mill-eżistenza tagħhom - l-uċuħ sħaħ u l-karatteristiċi tondi tagħhom kienu perfetti - ma ħassejtx l-istess sens ta' kburija fid-dehra tiegħi.

L-istonku tiegħi kien imtawwal u mhux stramb. Il-ġenbejn tiegħi kienu wesgħin u goffi. Saqajja kienu minfuħin u unsexy (għalkemm jekk inkun onest, l-estremitajiet t'isfel tiegħi qatt ma kienu ħafna li nħarsu lejhom), u kollox kien artab.

Ħassejtni għaġina.

Is-sezzjoni medja tiegħi waqgħet bħal kejk mhux imsajjar.

Dan hu normali. Fil-fatt, waħda mill-iktar affarijiet tal-għaġeb dwar il-ġisem tal-bniedem hija l-abbiltà tiegħu li jibdel, jittrasponi u jittrasforma.

Madankollu, il-midja tissuġġerixxi mod ieħor. Mudelli jidhru fuq runways u rivisti jkopru ġimgħat wara t-twelid, u jidhru l-istess. Influencers regolarment jitkellmu dwar #postpartumfitness u #postpartumweightloss, u tfittxija mgħaġġla fuq Google tat-terminu "titlef il-piż tat-tarbija" tagħti aktar minn 100 miljun riżultat ... f'inqas minn sekonda.

Bħala tali, ħassejt ammont immens ta 'pressjoni biex inkun perfett. Biex "tirkupra lura." Tant immens li mbuttajt ġismi. Jien ġuħt ġismi. I tradixxa ġismi.

"Irkuprajt" f'inqas minn 6 ġimgħat imma b'detriment kbir għas-saħħa mentali u fiżika tiegħi.

Beda bħala dieta

L-ewwel ftit jiem wara t-twelid kienu tajbin. Kont emozzjonali u mċaħħad mill-irqad u uġigħ wisq biex nieħu ħsieb. Ma kontx ngħodd kaloriji (jew xkupilja xagħri) sakemm tlaqt mill-isptar. Imma meta wasalt id-dar, bdejt nagħmel dieta, xi ħaġa li m'għandha tagħmel l-ebda omm li qed tredda '.

I evitat laħam aħmar u xaħmijiet. Injora l-indikazzjonijiet tal-ġuħ. Ħafna drabi mort norqod bl-istonku tiegħi jgerfex u jigdeb, u bdejt noħroġ.

Ġrejt 3 mili ftit jiem biss wara li twelidt.

U filwaqt li dan jista 'jidher ideali, għallinqas fuq il-karta - regolarment qaluli li kont tidher "sabiħa" u "kelli x-xorti" u xi ħadd applawduni għad- "dedikazzjoni" u l-perseveranza tiegħi - it-tfittxija tiegħi għas-saħħa malajr saret ossessiva. I tħabtu ma 'immaġni tal-ġisem mgħawġa u disturb tal-ikel wara t-twelid.

Jien mhux waħdi. Skont studju tal-2017 minn riċerkaturi fl-Università ta ’Illinois u l-Università Brigham Young, 46 fil-mija tal-ommijiet il-ġodda huma frustrati mill-ġisem tagħhom wara t-twelid. Ir-raġuni?

Standards u immaġini mhux realistiċi ta 'nisa attenwati li "reġgħu lura" ġimgħat wara t-twelid ħallewhom iħossuhom bla sahha u bla tama. L-enfasi ġenerali tal-midja fuq it-tqala wkoll kellha rwol.

Imma x'nistgħu nagħmlu biex inbiddlu l-mod kif in-nisa jipperċepixxu lilhom infushom? Nistgħu nsejħu kumpaniji li jipperpetwaw ideali mhux realistiċi. Nistgħu "ma nsegwux" lil dawk li jieħdu pilloli tad-dieta, supplimenti, u forom oħra ta 'inspirazzjoni taħt l-iskuża tal-benessri. U nistgħu nieqfu nitkellmu dwar il-korpi tan-nisa wara t-twelid. Perjodu.

Iva, dan jinkludi li nfaħħru telf ta 'piż wara t-twelid.

Ikkumplimenta l-biża ’ta’ mamà ġdida, mhux ġisimha

Qed tara, ommijiet ġodda (u ġenituri) huma ħafna iktar minn forma, daqs, jew numru fuq l-iskala. Aħna koki, tobba, kowċis ta 'l-irqad, infermiera, min iħobb, u dawk li jieħdu ħsiebhom. Aħna nipproteġu liċ-ċkejknin tagħna u ntuhom post sigur fejn jorqdu - u jinżlu. Aħna nieħdu pjaċir lil uliedna u nikkonsolawhom. U dan nagħmluh mingħajr ma naħsbu jew nteptep.

Ħafna ġenituri jieħdu dawn il-kompiti flimkien ma 'rwol full-time, barra mid-dar. Ħafna jieħdu dawn il-kompiti minbarra li jieħdu ħsieb tfal oħra jew ġenituri li qed jixjieħu. Ħafna ġenituri jieħdu dawn il-kompiti bi ftit jew xejn appoġġ.

Allura minflok tikkummenta fuq id-dehra ta 'ġenitur ġdid, ikkummenta fuq il-kisbiet tagħhom. Ħallihom ikunu jafu x’xogħol kbir qed jagħmlu, anke jekk dak kollu li għamlu kien li jqumu u joffru lill-wee one tagħhom flixkun jew sidirhom. Iċċelebra suċċessi tanġibbli, bħad-doċċa li ħadu dakinhar filgħodu jew l-ikla sħuna li għażlu li jieklu dik il-lejla.

U jekk tisma 'omm ġdida tħawwad fuq il-ġisem tagħha, u titkellem dwar id-dehriet, fakkarha li ż-żaqq tagħha huwa artab għax irid ikun. Għax, mingħajrha, id-dar tagħha tkun siekta. Il-coos tard u l-cuddles ma jkunux jeżistu.

Fakkarha li l-stretch marks tagħha huma badge ta 'unur, mhux tal-mistħija. L-istrixxi għandhom jintlibsu bi kburija. U tfakkarha li l-ġenbejn tagħha twessgħu u l-koxox tħaxxnu għax jeħtieġ li jkunu b'saħħithom biżżejjed - u ertjati biżżejjed - biex isostnu l-piż ta 'ħajjitha u ta' ħaddieħor

Barra minn hekk, ommijiet wara t-twelid, m'għandekx bżonn li "ssib" ġismek għax ma tlifthiex. Fil-livelli kollha. Dejjem kien miegħek, u irrispettivament mill-għamla u d-daqs tiegħek, dejjem ikun hekk.

Kimberly Zapata hija omm, kittieb u avukat għas-saħħa mentali. Ix-xogħol tagħha deher fuq diversi siti, fosthom il-Washington Post, HuffPost, Oprah, Viċi, Ġenituri, Saħħa, u Scary Mommy - biex insemmu xi wħud - u meta imnieħerha ma jkunx midfun fix-xogħol (jew ktieb tajjeb), Kimberly tqatta 'l-ħin liberu tagħha taħdem Ikbar Minn: Mard, organizzazzjoni mingħajr skop ta 'qligħ li għandha l-għan li tagħti s-setgħa lit-tfal u lill-adulti żgħażagħ li qed jitħabtu ma' kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali. Segwi lil Kimberly fuq Facebook jew Twitter.