"Tgħallimt inħobb l-eżerċizzju." It-Telf ta’ Piż ta’ Meghann ammonta għal 28 Lira

Kontenut

• Reviżjoni għal

Stejjer ta ’Suċċess ta’ Telf ta ’Piż: l-isfida ta’ Meghann

Anki jekk kienet tgħix fuq fast food u tiġieġ moqli jikber, Meghann kienet tant attiva, li baqgħet daqs sana. Imma meta kisbet impjieg fuq l-iskrivanija wara l-kulleġġ u qagħdet fuq siġġu l-ġurnata kollha, il-qliezet tagħha bdew isiru snud. Fi ftit xhur, hija kienet tolqot 149 liri.

Tip ta 'Dieta: Is-Sejħa Tiegħi Riattivata

Filwaqt li ma kinitx qed tiċħad li tikber, Meghann ma tiżenx regolarment lilha nnifisha, u għalhekk ħasbet li tpoġġi madwar 10 liri. Imma meta daħlet għal żjara ta 'tabib, saret taf li fil-fatt ippakkjat id-doppju ta' dak. "Kif kienet qed tiżenni, l-infermiera baqgħet tgħaqqad il-bar aktar u aktar," tgħid. "Meta waqfet lira 1 jitmeżmżu ta '150, bdejt nibki." Meghann induna li ma setgħetx tibqa’ għaddejja kif kienet. "Nnixxejt id-dmugħ tiegħi u ddeċidejt li nagħmel xi bidliet."

Tip ta 'Dieta: Ħuha Pass 1 kull darba

L-għada tal-fiżika tagħha, Meghann marret tiġri. "Ma stajtx nemmen kemm ħassha diffiċli - għamiltha biss sat-tarf tal-blokka tiegħi u lura," tgħid hi. Imma jumejn wara, għamlet żewġ blokki, u aktar tard dik il-ġimgħa, kopriet tlieta. Meghann żammet u, wara xahrejn, spiċċat tellieqa 5K fi 33 minuta. "Is-sensazzjoni li taqsam il-linja tal-finitura kienet indimentikabbli," tgħid hi. "Meta wasalt id-dar, immedjatament irreġistrajt għal aktar tiġrijiet." Il-kardjo kollu għamel ukoll differenza fil-qadd tagħha: Hija bdiet titlef madwar 2 liri fil-ġimgħa. Fl-istess ħin, Meghann bdiet tbiddel id-drawwiet tal-ikel tagħha. “Meta kont tifel, il-ġenituri tiegħi dejjem sajru kollox bil-butir u ż-żejt, allura dak kollu li kont naf,” tgħid hi. "Imma skoprejt li huwa faċli li tagħmel platti nutrittivi u fit-togħma, bħal lasagna lowfat bil-brunġiel minflok taljarini. Trid tkun biss miftuħ biex tipprova affarijiet ġodda." Naqqas il-cocktails u ġabet fdalijiet għax-xogħol għall-ikla minflok ma ħadet fast food. Wara ħames xhur, hija telgħet fuq l-iskala - u tiżen 121 libbra b'saħħitha.

Tip ta 'Dieta: Agħmilha Pjaċir

Dak li kien l-aktar aqwa għal Meghann huwa kemm jista’ jkun pjaċevoli l-fitness. "Kont naħseb li n-nies qed jigdeb meta qalu li jieħdu pjaċir jiġru t-tiġrijiet jew isajru għalihom infushom, imma qed nieħu gost!" hi tgħid."Saħansitra spiċċajt tliet maratoni; l-għan li jmiss tiegħi huwa li nikkwalifika għall-Maratona ta 'Boston. Verament nemmen li nista' nwettaq xi ħaġa."

Is-Sigrieti ta 'Meghann's Stick-With-It:

1. Ipprova vidjows "Inħobb nikri DVDs ta 'l-eżerċizzju minn NetFlix. Jien dejjem għandi kickboxing, boot camp jew skultura kardjo ġdida bħal fil-kaxxa postali tiegħi, u għalhekk qatt ma niddejjaq."

2. Iffalsifikah "Jekk noħroġ mal-ħbieb u ma rridx nixrob, nordna soda tal-klabb bil-ġir. Jidher eżatt bħal toniku tal-vodka iżda ma jippakkjax kważi daqs kaloriji."

3. Kun intelliġenti dwar il-ħelu "Ma kien hemm l-ebda mod kif nista 'nieqaf id-deżerta għal kollox, imma nista' nillimita l-porzjonijiet tiegħi għal 100 kalorija. Jista 'jkolli ġelat b'livell baxx ta' xaħam, cookie, jew tuffieħ microwaved bil-kannella u jogurt."

Stejjer Relatati

•Itlef 10 Liri bil-workout ta 'Jackie Warner

•Snacks b'kaloriji baxxi

•Ipprova dan l-intervall ta 'taħriġ ta' taħriġ

Reviżjoni għal