Waqaft Multi-Tasking għal Ġimgħa Sħiħa u Attwalment Sibt Magħmul

Kontenut

• Jum 1
• Jum 2
• Jum 3
• Jum 4
• Jum 5
• Jiem 6 u 7: Il-Weekend
• Il-Verdett
• Reviżjoni għal

It-tibdil tal-kompiti ma jagħmilx ġisem (jew karriera) tajjeb. Mhux biss tista 'tnaqqas il-produttività tiegħek sa 40 fil-mija, iżda tista' tbiddel inti fi scatterbrain sħiħ. Għal effiċjenza massima, kompitu wieħed, jew il-kunċett aljeni li tiffoka fuq ħaġa waħda kull darba, huwa fejn jinsab. Naf, int taf, madankollu nħeġġeġ l-iffrankar ta 'ħajti (ta' tmien dollari) li hekk kif qed tiskennja dan l-artikolu, għandek 75 tab tal-browser miftuħa, it-telefon tiegħek wasal biex jivvibra lilu nnifsu eżatt minn fuq l-iskrivanija tiegħek , u m'intix kapaċi tirreżisti li tinġibed ġo vortiċi ta 'videos tal-qtates adorabbli-għax, jien ukoll.

Żgur, m'intix qed isir daqskemm tagħmel ħaġa waħda kull darba, imma kemm tagħmel differenza tas-single-tasking? Iddeċidejt li nsib. Għal ġimgħa sħiħa (gulp!), I ppruvajt nagħmel ħaġa waħda kull darba: tikteb artiklu wieħed, tiftaħ tab waħda tal-browser, ikolli konverżazzjoni waħda, tara programm tat-TV wieħed, ix-xogħlijiet. Ir-riżultat? Ukoll, huwa kkumplikat.

Jum 1

Bħal ħafna nies li huma żewġ sekondi biex jibdlu vizzju ħażin, ħassejtni bħal baller. I strutted madwar l-appartament tiegħi u għamilt l-affarijiet ta 'rutina ta' filgħodu - yoga, doċċa, kolazzjon - mingħajr intopp. Ladarba kelli l-lista tax-xogħol tiegħi miktuba, kienet mitlufa għat-tiġrijiet.

Bdejt b'saħħtu, għads dritt f'rawnd ta 'reviżjonijiet li kelli nlesti. Hekk kif dħalt aktar fil-fond fil-proċess, intlaqt minn skoss ta’ irrekwitezza. Normalment, nibgħatha l-ippakkjar billi niċċekkja l-email tiegħi jew niskrollja minn Twitter. F'ħin minnhom, subgħajk saħansitra baqgħet fuq l-app Twitter momentarjament, iżda rnexxieli ngħaddi. Ma kontx iċċekkja l-email tiegħi qabel ma spiċċajt, li kienet waqfa milqugħa minn dak kollu li jiffoka.

Hekk kif il-ġurnata baqgħet għaddejja, l-affarijiet bdew isiru diffiċli. Anke b'one-tasking my butt off, ir-reviżjonijiet damu aktar milli ħsibt li se u kkawżaw dewmien b'inkarigu ieħor li kien ġej. Iktar ma ħassejtni ansjuż li nilħaq l-iskadenza tiegħi, iktar sar diffiċli għalija li nagħmel kompitu wieħed - tant kont iffukat fuq li ma naqax fin-nassa tas-sodisfazzjon tas-sodisfazzjon għal żmien qasir jipprovdi li ironikament, ma stajtx niffoka.

Peress li nħares bla xkiel lejn l-iskrin bix-xedaq magħluq ma wassluni mkien, erġajt indur meditazzjoni ggwidata fuq l-app tal-yoga tiegħi biex inħalli moħħi, segwit minn gidma ta 'malajr biex niekol. I sib ħdejn it-tieqa u fil-fatt iffukat fuq tiekol l-ikla tiegħi, għall-kuntrarju tar-rutina tas-soltu tiegħi ta 'hoovering fuq l-iskrivanija tiegħi. Ħadt il-ħin ukoll biex nirrikonoxxi kemm kont qed inħossni mħassra (u kemm xtaqt inħares ’l fuq dak ta’ dik il-ġimgħa Jiem ta’ Ħajjitna spoilers), imma fakkret lili nnifsi li l-uġigħ għal żmien qasir ta 'kompitu wieħed ikun jiswa l-qligħ fit-tul.

It-taħdita tal-pep ħadmet: lestejt l-artiklu tiegħi bi ftit ħin u mort għand ommi għall-pranzu. Peress li t-telefowns ċellulari u tas-single-task ma jitħalltux, iddeċidejt li nħalli l-minjiera d-dar u niffoka bis-sħiħ fuq iż-żjara. Kien surreali li jkollok konverżazzjoni sħiħa mal-fam mingħajr l-ebda ping, tisfir, jew jivvibraw jfixkluni. Aktar tard, mort norqod inħossni sorpriża b'mod ċar. (Iva, kont qed nesperjenza l-benefiċċji fiżiċi u mentali tal-organizzazzjoni, u għoġobni.)

Jum 2

Taf dak is-sentiment zen li mort torqod miegħu? Iva, ma damx. M'inix ċert x'ikkontribwixxa aktar għad-dejn tiegħi fl-irqad: il-qattus tiegħi jew il-bużżieqa tal-awrina tiegħi. Bejn li ma torqodx u filgħodu mimlija interruzzjonijiet (żewġ telefonati, drama tal-bini ta 'appartamenti, u drop-in minn ħabib li ilu mitluf), ma waqajtx biss mill-vagun ta' kompitu wieħed, ġejt mitfugħ u ġrejt. fuq minnha.

Il-bqija tal-ġurnata saret tellieqa kontra l-arloġġ li jkollok kafeina żejda hekk kif ix-xogħol tiegħi ta ’filgħodu niżel wara nofsinhar. It-tibdil tal-kompiti sar metodu biex ittaffi l-ansjetà tiegħi hekk kif tlaqt it-triq tiegħi permezz ta ’skadenzi li issa kienu qed jinxterdu f’xulxin billi niċċekkjaw l-email tiegħi kull tliet sekondi, niskrollja l-għalf ta’ Twitter tiegħi, naqleb bejn tabs tal-browser bla tmiem, norganizza fajls ta ’assenjazzjoni. Kien kważi qisu kont qed nagħmel dan il-vizzju bla rebħ biex inpatti għall-ħinijiet kollha li trażżan lili nnifsi l-ġurnata ta’ qabel.

Jum 3

Fl-aħħar sejħitha biex tieqaf fit-3 ta 'filgħodu għamilt xi organizzazzjoni fl-aħħar minuta biex nipprepara ruħi għal ġurnata aħjar għada, imma fil-proċess aċċidentalment ħassar assenjazzjoni mill-fajls tiegħi li ħsibt li kont diġà ressaqt. Allura l-iswiċċjar tax-xogħol mhux biss itawwal il-ġurnata tax-xogħol tiegħi b’diversi sigħat, il-kwalità tax-xogħol tiegħi ġiet dilwita hekk kif qattajt il-maġġoranza ta ’Jum 3 nikteb inkarigu li kien mitluf matul il-ġenn ta’ Jum 2. Lezzjoni li tgħallimt.

Jum 4

Ladarba fl-aħħar kont lura fuq il-vagun, iddeċidejt li l-aħjar mod biex noqgħod hemm kien li nżomm irbit fuq l-irrekwitezza tiegħi. Li ppruvajt daqshekk diffiċli biex tibqa 'fuq il-kompitu u ma tfixkilx kien fih innifsu li jfixkel, allura minflok ħadt mini-pawżi kull meta moħħi beda jdur. Kieku kont inħossni mferrex, inġib meditazzjoni ta 'ħames minuti fuq l-app tal-yoga tiegħi. (Kont taf li hemm ċerti pożizzjonijiet tal-yoga li jistgħu jgħinuk tiffoka?) Jekk kont inħossni anzjuż, nagħmel ħames minuti fuq it-turġien tiegħi. Sibt ukoll li l-annotazzjoni tal-kompitu każwali li ridt naqleb biex inneħħi x-xewqa li nsegwi billi fil-fatt naqleb għaliha. (P.S. Hawn kif tikteb il-lista ta’ affarijiet li tagħmel b’mod li tagħmlek aktar kuntent.)

Meta ħriġt biex inwettaq l-irranġijiet wara x-xogħol (għax fil-fatt spiċċajt fil-ħin, holla!), Bdejt nifhem għaliex il-bidla tal-kompiti hija daqshekk vizzju. Fuq barra, in-nies okkupati jidhru effiċjenti u fil-quċċata tal-logħba tagħhom: Jieħdu telefonati waqt li jkunu qed jixtru l-merċa jew iwieġbu għall-emails fil-kamra tal-istennija. Huma jiltaqgħu ma 'kollega għall-ikel, u fil-proċess, jaqilbu bejn il-latte u l-aġġustamenti tal-proġett tagħhom fl-aħħar minuta. Inti tara dawn in-nies u taħseb lilek innifsek, "Irrid inkun importanti wkoll!" Tibda tfittex għall-opportunità li taħdem fuq seba 'affarijiet differenti f'daqqa. Madankollu, infakkar lili nnifsi li l-illużjoni ssir iktar faċli biex tirreżisti ladarba tkun ktibt inkarigu darbtejn.

Jum 5

Hekk kif il-ġimgħa tax-xogħol waslet fi tmiemha, sibt ruħi nsir naf il-punti ta 'attivazzjoni tiegħi u nitgħallem kif nikkumbattuhom. L-iskoperta li l-vizzju tal-bdil tal-kompiti tiegħi huwa aktar diffiċli biex nirreżisti hekk kif il-ġurnata tilbes, pereżempju, tatni inċentiv saħansitra akbar biex inlesti l-aktar kompiti importanti tiegħi l-ewwel ħaġa filgħodu. Ukoll, li nagħmel pjanijiet għall-għada qabel ma mmur norqod (meta nkun imħallta u l-ambizzjoni tiegħi tonqos) ma jħallinix noħloq waħda minn dawk il-listi ta 'xogħlijiet impossibbli ambizzjużi li Beyoncé biss tista' tlesti. Bonus: Meta nqum b'direzzjoni ċara diġà f'moħħha, jagħmilha ferm aktar faċli li tibqa 'fuq (wieħed) binarju.

Minħabba li l-Ġimgħa huma tipikament eħfef fl-ambitu, kelli ħin eħfef biex naħdem waħdieni. Il-ġurnata kienet tikkonsisti fl-irbit ta’ truf maħlula, li l-ballun jinqala’ fuq l-inkarigi tal-ġimgħa d-dieħla, u li jiffinalizza kemm jista’ jkun mill-iskeda tal-ġimgħa ta’ wara għal freelancer. Peress li ma kontx nibdilni moħħi b'bdil bla tarf tal-kompiti, kont mgħammar aħjar biex nittratta l-interruzzjonijiet ras fuq u terġa 'lura għall-programmazzjoni skedata regolarment tiegħi.

Jiem 6 u 7: Il-Weekend

Waħda mill-aktar affarijiet diffiċli biex taġġusta matul tmiem il-ġimgħa kienet bilqiegħda biex tara l-munzell ta’ programmi televiżivi li kont tlift matul il-ġimgħa – u nara biss it-TV. Ebda ċajta, kienet xi ħaġa li ma kontx għamilt mis-snin 90. Ma kien hemm l-ebda laptop quddiemi, l-ebda messaġġi fuq il-ġenb, u kien glorjuż. Ħaqt ukoll it-teknoloġija kollha qabel ma żort mal-familja u l-ħbieb, li neħħew dik il-ħtija tedjanti ta 'wara x-xogħol li tagħfasok biex taħseb li għandek tkun qed tagħmel "aktar" bil-ħin tiegħek - u fl-aħħar mill-aħħar, tikkawżalek taħli, għax m'intix verament taħdem jew tistrieħ.

Il-Verdett

Għamilt aktar din il-ġimgħa b'xogħol wieħed? Heck iva, u fi żmien ħafna iqsar. Għamilt il-ġimgħa tax-xogħol tiegħi inqas stressanti? Mhux daqshekk. Bħala xi ħadd li ilu multitasker kroniku sa mill-ġuf, probabbilment messni bdejt iżgħar - ngħidu aħna, siegħa ta 'kompitu wieħed kuljum - u ħdimt fi prattika regolari. Imma anke bil-ġenn ta’ nofs il-ġimgħa li niżlet, spiċċajt il-ġimgħa sodisfatt b’dak li wettaqt u ħassejtni ċċentrata iktar minn qatt qabel. Tant hu hekk, li ktibt dan l-artiklu kollu mingħajr ma ċċekkjajt l-email tiegħi. Jew tħares lejn it-telefon tiegħi. Jew scrolling permezz tal-għalf Twitter tiegħi. Taf, bħal baller.

Reviżjoni għal