Jien mort minn Spiċċa l-Aħħar f'Maratona għal Tlielaq 53 Tiġrija fis-Sena

Kontenut

• Spirali 'l isfel
• Is-Sejħa Tiegħi Wakeup
• Il-Korriment li Biddel Kollox
• L-Ossessjoni tat-Tmexxija Newfound tiegħi
• Reviżjoni għal

L-ewwel indunajt li kont itqal mit-tfal l-oħra meta wasalt fl-ogħla livell. Jien kont qed nistenna l-karozza tal-linja u grupp ta 'tfal saqu u "moo" -ed fuqi. Anke issa, jien trasportat lura għal dak il-mument. Waħħal miegħi, l-immaġni negattiva tiegħi nnifisha qed tiggrava maż-żmien.

Fl-iskola sekondarja, kont tiżen fis-snin 170. Niftakar b'mod distint li ħsibt, "Jekk jien biss tlift 50 libbra inkun daqshekk kuntent." Iżda ma kienx qabel it-tieni sena tal-kulleġġ li l-ewwel bdejt nipprova jonqos il-piż. Jien u s-sieħbi tas-sieħeb fil-fatt issellfu l-kotba tal-ġar tagħha Weight Watchers, ikkopjajnihom, u ppruvajna nagħmluh waħedna. Tlift ħafna piż u ħassejtni kuntenta, imma ma kontx naf kif inżommha. Sakemm wasalt għas-sena għolja, kont qed niekol ikel moqli tard bil-lejl, nixrob, u ma niċċaqlaqx daqs kemm suppost, u l-piż verament akkumulat. (Iċċekkja dawn l-10 Regoli għal Telf ta 'Piż li Jdum.)

Sena jew xi ħaġa 'l barra mill-kulleġġ, rajt l-iskala darba waħda u rajt in-numru 235-Qbiżt u ddeċidejt li qatt ma niżen lili nnifsi. Kont tant imnikket u disgustat bija nnifsi.

Spirali 'l isfel

F'dak il-punt, bdejt nieħu toroq ħżiena għas-saħħa biex jitilfu l-piż. Kieku ħassejt li qed niekol wisq, inġiegħelni narmi. Imbagħad nipprova niekol ftit. Kont qed nbati minn anoreksja u bulimja fl-istess ħin. Sfortunatament, iżda, minħabba li kont qed nitlef il-piż, dawn in-nies kollha kienu qed jgħiduli kemm kont ħarist. Huma jkunu bħal, "Tkun xi tkun qed tagħmel, kompli hekk! Tidher aqwa!"

Dejjem kont evitat li niġri, imma ddeċidejt li nipprova dak iż-żmien bit-tama li nitlef il-piż. Bdejt bi kwart ta' mil l-ewwel ġimgħa ta' Jannar ta' l-2005 u bqajt inżid kwart ta' mil ieħor kull ġimgħa. Jien ġrejt l-ewwel 5K tiegħi f’Marzu, u mbagħad l-ewwel nofs tiegħi s-sena d-dieħla.

Fl-2006, iffirmajt għal maratona sħiħa mingħajr ma nifhem verament li tkun enormi aqbeż minn dak li kont immexxi qabel. Il-lejl ta 'qabel it-tellieqa, kelli ikla ta' l-għaġin li għamilt jien stess narmi wara. Kont naf li din kienet ħażina, imma xorta ma rnexxilix nifhem approċċ b'saħħtu għall-ikel. Allura mort fil-maratona mingħajr ebda fjuwil. Ħassejtni mħawwad f'mili 10, imma ma kellix power bar qabel mil 20. L-organizzaturi tat-tellieqa kienu qed ikissru l-linja finali meta wasalt hemm. Huma kienu żammew l-arloġġ għalija biss għalija. (X'inhu Piż b'saħħtu, Xorta waħda? Il-Verità Li Tkun Xaħam Iżda Tajjeb.)

Kienet esperjenza daqshekk terribbli li ladarba qasmet il-linja finali, ma ridtx nagħmilha aktar. Allura waqaft niġri.

Is-Sejħa Tiegħi Wakeup

Permezz tad-disturbi tal-ikel tiegħi, ħdimt triqti 'l isfel fis-snin 180 u daqs 12 matul is-sena d-dieħla. Niftakar li ħassejt ħass ħażin fid-doċċa fil-ġinnasju u qisni, "OK, sempliċement ma ngħid lil ħadd li ġara! Nixrob ftit Gatorade u nkun tajjeb." Is-sinjali ta ’twissija kienu hemm, imma jien bqajt ninjorahom. Iżda l-ħbieb tiegħi dak iż-żmien kienu jafu li xi ħaġa kienet ħażina u kkonfrontawni - kien f'dak il-mument li kont naf li kelli nagħmel bidla.

Meta mort minn Boston għal San Francisco għal xogħol fl-2007, kien bidu ġdid. Bdejt inżomm it-telf ta 'piż b'mod aktar b'saħħtu - kont qed naħdem barra, niekol b'mod normali mingħajr ma niddejjaq u nnaddaf, u jien kont waqaft niffoka fuq l-iskala tant. Imma minħabba li fil-fatt kont qed erġajt niekol, spiċċajt erġajt nikseb ton ta’ piż. Agħar biss meta mort Chicago is-sena d-dieħla u bdejt niekol ħafna aktar barra u nieħu vantaġġ mill-ikel moqli kollu. Anki jekk kont qed naħdem ħafna, ma kontx qed nara r-riżultati. Fl-aħħarnett, fl-2009, wara li rajt stampa tiegħi nnifsi f'Halloween għidt, "OK, lest."

Iddeċidejt li nsir uffiċjalment membru tal-Weight Watchers. Meta dħalt f'dik il-kantina tal-knisja għall-ewwel laqgħa tiegħi, kont 217.4 liri. Bil-Weight Watchers, fl-aħħar stajt nibda nitlef il-piż waqt li kont għadni nieħu pjaċir bil-birra, l-inbid, u tater tots. U grazzi għall-appoġġ tal-membri l-oħra fil-kamra, indunajt li mhux bilfors titlef il-piż kull ġimgħa. Bdejt naħdem aktar intelliġenti u ffokat fuq l-affarijiet pożittivi-anki jekk l-iskala żdiedet.

U saħansitra erġajt niġri. Wieħed mill-ħbieb tiegħi ried jagħmel 5K f'Chicago, allura għamilna flimkien. (Taħseb dwar it-tlielaq? Ipprova l-5 Ġimgħat tagħna għal pjan 5K.)

Il-Korriment li Biddel Kollox

Wara li tlift 30 lira, ernajt diska f'dahri u kelli bżonn operazzjoni. Li ma stajtx naħdem tefgħetni għal loop u kont nervuż li nerġa' nikseb il-piż. (B'mod sorprendenti, fil-fatt tlift 10 liri waqt li nkun imqiegħed mill-kirurġija sempliċement billi għamilt għażliet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.) Kont dipress u ma kontx naf x'għandi nagħmel biex ngħin mentalment, għalhekk marti ssuġġeriet li nibda blog. I dehret li jista 'jkun żbokk kbir biex inġib is-sentimenti tiegħi hemmhekk-minflok timbottahom 'l isfel bl-ikel kif kont - u użajt bħala għodda biex inżomm ruħi responsabbli għat-telf ta' piż tiegħi. Imma xtaqt inħalli wkoll lin-nies ikunu jafu li ma kinux waħedhom. Għal daqshekk twil ħassejt li jien kont l-uniku wieħed li jittratta l-ikel emozzjonali, u dak li tani kuraġġ kien l-idea li anke persuna waħda setgħet taqraha u tirrelata magħha.

Il-kirurġija ħallietni b’qatra sieq - ferita fin-nervituri li taffettwa l-abbiltà li terfa ’s-sieq fuq l-għaksa. It-tabib qalli li ma nkunx kapaċi nieħu saħħa sħiħa f’riġlejja u probabbilment ma nkunx nista ’nerġa’ niġri. Dik kienet il-motivazzjoni kollha (u l-kompetizzjoni!) Li kelli bżonn biex verament irrid nerġa 'niġri. Meta jkollok dak il-prospett ta 'moviment li jitneħħa, isir prezzjuż. Iddeċidejt jien kieku nikseb dik is-saħħa lura fit-terapija fiżika, u meta għamilt, kont niġri nofs maratona.

F'Awwissu tal-2011, xahrejn u nofs biss wara li ġejt meħlus għall-attività (u sitt xhur u nofs wara l-operazzjoni tiegħi) għamilt tajjeb dik il-wegħda lili nnifsi u tellajt il-Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Għamilt ħin ta' tellieqa ta' 2:12-il minuta 8 mill-PR tan-nofs maratona preċedenti tiegħi fl-2006. Ħassejt li rċevejt aktar meta ħadt dik il-midalja. Żgur, qabel kont għamilt maratona sħiħa, imma wara dak kollu li kont għaddejt minnu, dan kien differenti. Indunajt li kont iktar b'saħħtu milli nagħti kreditu għalija.

L-Ossessjoni tat-Tmexxija Newfound tiegħi

B'xi mod, issa sirt xi ħadd li jgawdi sewwa tmiem il-ġimgħa b'ħafna razez. Għandi ħafna kreditu lill-blog tiegħi - għenni mentalment u fiżikament u emozzjonalment u fetaħ dinja ta 'opportunitajiet. F'daqqa waħda, it-tmexxija saret xi ħaġa li nistenna bil-ħerqa. Tagħmilni tbissima u ġġegħelni naħseb li jien miġnun.

Is-sena l-oħra, ipparteċipajt fi 53 tiġrija. Minn mindu bdejt il-blog, għamilt ftit mijiet, inklużi seba' maratoni, seba' triathlons u nofs Ironman. Koppja ta 'snin ilu, sibt tatwaġġ tas-saqajn bin-numri u l-logos kollha li jirrappreżentaw it-tiġrijiet kollha tiegħi, u jgħid "temm dak li bdejt", mantra li użajt ħafna matul il-vjaġġ tiegħi ta' telf ta 'piż u fitness.

Laqtt il-piż tal-mira tiegħi f'Jannar tal-2012 wara sentejn u nofs. Ġieli ngħid lin-nies li ħadt ir-rotta xenika. Kien hemm sena sħiħa fejn tlift biss 10 liri inġenerali, imma kienet li nagħmilha bidla fl-istil ta 'ħajja, mhux li nara n-numru fuq l-iskala. (Neħħi l-iskala! 10 Modi Aħjar Kif Tgħid Jekk Int qed Titlef il-Piż.)

Jien saħansitra sirt mexxej tal-Weight Watchers fl-2012 u għamilt dan għal tliet snin u nofs biex inħallasha 'l quddiem. Jien ridt inkun kapaċi nbiddel il-ħajja ta 'ħaddieħor u nuri li anke wara li tilħaq il-miri tiegħek ta' telf ta 'piż, mhux kollha qawsalla u unicorns. Bħalissa qed nitlef mill-ġdid madwar 15-il libbra li ksibt lura, imma naf li se jiġri, u jekk irrid noħroġ u nieħu birra u pizza, nista '.

Jien dejjem ngħid, mhux dwar il-liri mitlufa; huwa dwar il-ħajja miksuba.

Reviżjoni għal