Workout Abs Abs Intermedju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Maħluq minn: Jeanine Detz, Direttur tal-Fitness SHAPE

Livell: Intermedju

Xogħlijiet: Addominali

Tagħmir: Ballun tal-Mediċina; Valslide jew Xugaman; Mat

Dan l-abs workout effettiv jinkludi ħames eżerċizzji, inklużi l-Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist u Side Plank. Jekk l-eżerċizzju ta 'l-abs tiegħek sar faċli wisq u għandek bżonn ftit iktar varjetà, dan il-programm jgħinek issib modi ġodda biex timmira l-abs tiegħek biex tonalizza l-muskoli tal-qalba tiegħek u tiddeskrivi sezzjoni medja aktar ħafifa u b'saħħitha li tkun trid turi.

Agħmel 2 settijiet ta '10 sa 12-il reps ta' kull eżerċizzju, filwaqt li tieħu sa minuta biex tieħu n-nifs bejn settijiet. Meta dan it-workout iħossu faċli, ipprova l-Abs Challenge!

Reviżjoni għal