Jannar Jones Mhux Hawn għal Rutini ta ’Kura Personali tal-Cookie-Cutter

Kontenut

• Niċċelebra Ġismi
• Inżomm ma 'Workout li Jimmotivani
• Niekol Dak li għandi l-Ġuħ
• It-Tindif iżommni Sane
• Niġġieled għall-Kwistjonijiet li Huma Importanti Għalija
• Reviżjoni għal

Ġenwina. Dik hija l-kelma li tiftakar meta titkellem ma 'Jannar Jones. "Inħossni komdu fil-ġilda tiegħi," jgħid l-attur ta '42 sena. "L-opinjoni pubblika mhijiex importanti għalija. Il-bieraħ mort għal festa ta 'għeluq ma' ibni, u kont libes qliezet ta 'l-għaraq ħomor enormi għax kelli l-perjodu tiegħi. Oħti qalet, ‘Int verament qed tilbes dawk?’ Ħsibt dwarha għal mument, imma xorta kont libsithom. Min jimpurtah? Huma l-qliezet tal-perjodu tiegħi! "

Jannar dejjem għamel l-affarijiet bil-mod tagħha. Ħu l-workouts tagħha: Hija ma tqattax sigħat fil-ġinnasju. "Missieri kien trainer, għalhekk fl-20 u t-30 sena tiegħi, ma ħdimtx, għax hu dejjem kien qed jimbotta lis-sorijiet tiegħi, lil ommi, u jien biex neżerċitaw. Aħna nirribellaw u ma nagħmlux dan, ”tgħid hi. “Mhux li ma kontx attiv. Bħala tfal, iż-żewġ ħuti kienu runners, kont nilgħab it-tennis, u lkoll ngħumu. Imma fuq bażi regolari ma kontx naħdem, qatt. Anke meta kont qed niffilmja X-Men u kellhom min iħarreġ għalina lkoll, jien nigdeb u ngħid li kont qed neżerċita fil-kamra tal-lukanda tiegħi, meta fil-fatt kont qed nara Ħbieb u li jkollok servizz sħiħ tat-tè.” (Għar-rekord, is-sena li għaddiet Jannar sab workout li tħobb - aktar dwar dan aktar tard.)

Allura jagħmel sens li l-istilla ta ’spiss tilgħab nisa ta’ rieda qawwija fuq l-iskrin. Minn Betty Draper li serqet ix-xena fuq Mad Men lil Carol Baker, l-omm waħedha mnikkta fid-drama l-ġdida tal-iskejzjar tal-figura ta’ Netflix Iddawwar, Jannar iġib fond u sfumatura għal karattri kkumplikati.

Ir-rwol favorit tagħha, madankollu, huwa dak ta 'omm lil Xander, 8. "Li tkun omm hija definittivament l-aħjar," Jannar jgħid. "U allura hemm bilanċ tal-maternità mal-ħaġa l-oħra li nħobb, li hija x-xogħol tiegħi. Xi ġranet ovvjament huma eħfef minn oħrajn, imma nħossni daqslikieku kapaċi nagħmel it-tnejn pjuttost tajjeb.” Hawnhekk hi kif tagħmel il-juggle-skont it-termini tagħha stess.

Niċċelebra Ġismi

“Wara li kelli lil ibni, Xander, ridt inħossni qawwi għax ġismi nbidel tant. Hekk kif kompla jikber u kont qed niġbed madwar tifel żgħir ta '20 jew 30 libbra, id-dahar t'isfel ċeda u rajt l-ispallejn tiegħi jibdew jitgħawġu u jinżlu. Ridt nagħmel xi ħaġa għall-qagħda u s-saħħa tal-qalba tiegħi. Sentejn jew tliet snin ilu bdejt nagħmel klassijiet ta 'barre, u wara ħadt lezzjonijiet regolari ta' Pilates privati. Imbagħad ħabib qalli dwar Lagree Pilates. Jien kont qed nagħmilha darbtejn sa erba 'darbiet fil-ġimgħa għal din l-aħħar sena issa, u ksibt il-piż għax poġġejt il-muskoli. Għaddejt daqs fil-ħwejjeġ, imma nħoss li nidher aħjar għarwien.

"Li tkun b'saħħtu huwa importanti hekk kif tixjieħ. Irrid inħares u nħossni żgħir kemm nista 'possibilment."

Inżomm ma 'Workout li Jimmotivani

“Lagree huwa pjuttost diffiċli, imma sibt li hija l-unika ħaġa li verament iġiegħli nħossni aktar b'saħħtu, u qed inħobbha. Il-mużika hija tajba u dejjem hemm rutina differenti, allura ma tiddejjaqx. Aħna 10 minna fil-klassi, u jien inħobb li jkolli nisa fuq iż-żewġ naħat tiegħi biex jimbuttawni. Meta għamilt il-lezzjonijiet privati ​​tal-Pilates ftit tas-snin ilu, rajt lili nnifsi niddejjaq magħha għax ma kienx hemm dak l-ispinta għall-kompetizzjoni. Għalija, dak hu li jimmotiva. Jekk hemm xi ħadd b'saħħtu ħdejni, żgur irrid ngħolli l-logħba tiegħi. Jien insib ruħi ħerqan għaliha iktar minn qatt ma ħarist 'il quddiem għal workout. "

Niekol Dak li għandi l-Ġuħ

“Ma nċaħħad lili nnifsi minn xejn. Jekk irrid xi ħaġa — steak, bagel — niekolha. M'hemm l-ebda dieta jew sett strett ta 'regoli. Ix-xitwa li għaddiet, bdejt nixrob meraq tal-karfus kuljum, u rajt riżultati aqwa fl-enerġija, id-diġestjoni, u l-ġilda tiegħi u kif norqod. Għandi dik filgħodu, imbagħad nieħu l-vitamini tiegħi u nixrob il-kafè. Ma nħossx il-ġuħ sal-ħabta tal-10 a.m., imma peress li s-soltu nagħmel Lagree fid-9: 30, inġiegħel lili nnifsi niekol banana minn qabel sabiex ma nħawwadx wisq. Imbagħad għandi MacroBar wara u niekol l-ikla għall-ħabta tal-11:30—ġeneralment insalata, soppa, jew sandwich. (Kemm jekk qed tagħmel klassi tal-yoga b'impatt baxx jew eżerċizzju HIIT fil-ħabta ta 'filgħodu, hawn dak li għandek tiekol minn qabel.)

“Inħobb insajjar għal ibni u għalija. Għall-pranzu, inħobbu s-salamun bil-Fries, u nagħmlu l-għaġin ta’ spiss. Nippruvaw ikollna ħafna ħaxix aħdar. Aħna nieklu organiċi għax ninkwieta ħafna dwar dan għal tifel tiegħi. L-ebda antibijotiku jew ormoni fil-laħam mhu tassew importanti għalija, u l-istess huwa li tiekol ħut sostenibbli. Ma rridx inkun dik il-persuna tedjanti fir-ristorant li tgħid, ‘Minn fejn ġej din il-ħuta?’ Imma jien nagħmilha xorta waħda. "

It-Tindif iżommni Sane

“Inħobb ir-ritwali. Il-kors tal-kura tal-ġilda tiegħi huwa l-ħaġa favorita tiegħi li nagħmel. Filgħodu nqaxxar, imbagħad napplika serum u krema. Bil-lejl għandi serums u prodotti differenti li nuża, u huma kollha ħejjew fl-ordni. Ir-rutina tiegħi tal-kura tal-ġilda hija l-uniku mod tiegħi biex ikolli ftit kontroll fuq ħajti.

“Jien persuna organizzata ħafna. Inħossni san u kalm meta naf li kollox qiegħed f'postu. Dejjem għandi lista għall-ġurnata. Meta nasal biex niċċekkja xi ħaġa off, hija l-aqwa ħaġa li qatt qatt. Fuq ix-xogħol, meta jgħidu azzjoni, nista 'nsir xi ħadd ieħor u nkun miġnun u messy u erratiku, u dan iħoss aqwa u terapewtiku. Iżda fid-dar, l-aspett domestiku ta 'ħajti huwa importanti ħafna biex inħossni bilanċjat. Inħobb naħsel il-ħasil.

“In-nies tax-xagħar u l-għamla tiegħi dejjem jiċċajtaw għax inkun lest u liebes libsa, u mbagħad noħroġ iż-żibel jew nagħmel ħoġor bis-Swiffer jew nixgħel il-magna tal-ħasil tal-platti. U huma qishom, ‘X’qed tagħmel?’ U ngħid, ‘Tajjeb, għandi bżonn dawn l-affarijiet kollha magħmula. Ħadd ieħor mhu se jagħmel dan.’ Qalu li għandna nagħmlu photoshoot miegħi fil-couture noħroġ iż-żibel għax dak jinkorpora ż-żewġ nofsijiet tiegħi hemm eżatt.”

Niġġieled għall-Kwistjonijiet li Huma Importanti Għalija

“Dejjem affaxxinajt il-klieb il-baħar. Meta kelli 20 sena, rajt dokumentarju dwar il-kummerċ tal-ġewnaħ tal-klieb il-baħar, u kont imwerwer minn kif kien qed jeżawrixxi l-popolazzjoni tal-klieb il-baħar. Għamilt wegħda lili nnifsi dakinhar u hemm li jekk qatt wasalt f’post fil-karriera tiegħi fejn il-vuċi tiegħi kien importanti, dik kienet tkun il-ħaġa li lqajt għaliha. Madwar l-2008, iltqajt mal-grupp tal-konservazzjoni tal-oċeani Oceana, u kienu tal-għaġeb. Jien kont f'diversi vjaġġi magħhom biex ngħum bil-klieb il-baħar, u mort id-D.C. biex nieħu kontijiet biex nipprojbixxu x-xewka tal-klieb il-baħar. Li jkolli id ​​żgħira biex ngħin f'dan iġibni kburi ħafna.

“Bħalissa qiegħed ukoll f’taħditiet biex naħdem ma’ grupp bla skop ta’ qligħ imsejjaħ DeliverFund li qed jiġġieled biex iwaqqaf it-traffikar tat-tfal. Qed jagħmlu affarijiet kbar, u nħeġġeġ lin-nies biex jiċċekkjawhom fuq deliverfund.org. It-traffikar huwa problema kbira f’dan il-pajjiż, u nixtieq tassew ngħin biex inġib l-għarfien dwar il-kwistjoni.” (Relatat: The Epic Things Madeline Brewer Qed Tagħmel Għal Nisa Madwar id-Dinja)

Reviżjoni għal