Għaliex Int u S.O Tiegħek. Għandhom Jaħdmu Flimkien JLo u ARod Style

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk issegwi l-aħbarijiet tal-famużi, probabilment smajt li Jennifer Lopez u Alex Rodriguez huma * ħaġa * issa. (Le, m'għadhiex ma' Drake-ilaħħqu.) Il-koppja l-ġdida saħansitra ħadet vjaġġ lejn il-Baħamas flimkien fi tmiem il-ġimgħa. Meta rritornaw lejn Miami, inqatgħu sejrin lejn il-ġinnasju flimkien, għalkemm daħlu fil-faċilità separatament (sneaky!). Ovvjament, il-kundizzjoni fiżika hija parti pjuttost kbira taż-żewġ ħajjithom, peress li huwa atleta professjonali u hi żeffiena tas-sengħa tassew bl-aktar abs tal-aqwa fid-dinja. Allura, hija idea tajba li tieħu l-għaraq tiegħek ma 'S.O. tiegħek, u l-benefiċċji għar-relazzjoni tiegħek huma tal-biża' daqs kemm huma għal bod tiegħek? (Relatat: L-Abs ta '16-il Darba ta' Jennifer Lopez Ispiratna biex Naħdmu)

Minbarra l-vantaġġi psikoloġiċi u fiżiċi kollha ta 'l-eżerċizzju (yay endorphins!), il-ħajja ta' l-imħabba tiegħek tista' definittivament tingħata spinta milli taħdem, tgħid Tracy Thomas, Ph.D., psikologa u direttur klinika tal-prattika virtwali u personali tagħha stess. . "Mhux biss dwar l-attivitajiet speċifiċi li qed tagħmel, huwa dwar il-mudell li tagħmel dawn it-tipi ta 'attivitajiet flimkien," tispjega. Fi kliem ieħor, mhux daqshekk importanti x'tip ta 'workout qed tagħmel. Dak li verament jimpurta huwa li qed tagħmlu flimkien regolarment. "Li tistabbilixxi l-mudell ta 'kif tagħmel attivitajiet pożittivi u b'saħħithom flimkien hija xi ħaġa li tagħmlek allinjat ma 'xulxin," jgħid Thomas. (Min-naħa l-oħra, ir-relazzjoni tiegħek għandha wkoll is-setgħa li jkollha effetti negattivi fuq il-piż tiegħek u l-livell ta' attività.) "Li tkun allinjat ma 'xulxin fil-fatt huwa aktar importanti f'relazzjoni milli kompatibilità għaliex inti" kapaċi tkun f'xejra ta 'ħajja simili, li min-naħa tagħha tiffaċilita t-tkabbir flimkien. Meta tkun kapaċi tikber flimkien, x'aktarx li tkun tista 'tgħin lil xulxin jevolvu bħala nies, "tgħid hi. Li tkun tista' tikber u tinbidel f'relazzjoni hija kruċjali għall-lonġevità, u allura żgur li tidher bħala * maġġuri * plus.

Thomas jgħid ukoll li tista 'tinnota li partijiet oħra tar-relazzjoni tiegħek jibdew jitjiebu meta int u s-sieħeb tiegħek jistabbilixxu rutina impenjata. "Kull meta tista 'toħloq mudell pożittiv li jgħinek ittejjeb f'qasam wieħed, fil-fatt taffettwa u ttejjeb oqsma oħra ta' ħajtek, ukoll," tispjega. Allura jagħmel sens li, hekk kif int u s-sieħeb tiegħek tiltaqgħu flimkien, partijiet oħra tar-relazzjoni tiegħek jistgħu jibdew jitjiebu b'mod naturali. (Jekk dan jinstema 'bħalek, huwa biss sinjal ieħor li r-relazzjoni tiegħek hija #FitCoupleGoals.)

U anki jekk tkun fl-istadji bikrija ta 'relazzjoni jew għadek tibda sal-lum, taħdem ma' msieħba potenzjali tista 'wkoll tkun ta' benefiċċju super, jgħid Thomas. "Huwa post tajjeb ħafna biex tibda fir-relazzjoni tiegħek u tkun ċar li s-saħħa hija prijorità." Hija tindika wkoll li dating jista 'jkun l-oppost ta' attiv-seduta fuq l-imwejjed fir-ristoranti u bars, tiekol u tixrob affarijiet inti forsi ma jipprattikawx id-dar. Li tibda l-affarijiet ma 'xi ħadd fuq is-sieq tal-lemin huwa definittivament pass tajjeb jekk tkun importanti għalik li tkun attiv. (FYI, hawn meta titkellem dwar telf ta 'piż waqt li toħroġ.)

Fl-aħħarnett, jekk wieħed minnkom ma jkunx qed jeżerċita, mhux neċessarjament kawża ta 'tħassib. "F'xi relazzjonijiet, persuna waħda ma tkunx qed taħdem," jgħid Joe Kekoanui, trejner personali ċċertifikat minn ACE u NASM ibbażat f'Philadelphia. "Dan MHUX it-tmiem tad-dinja. Ix-xogħol fil-ġinnasju mhuwiex għal kulħadd, iżda li ssib attività li jgawdu ż-żewġ imsieħba hija importanti. Huwa għalhekk li spiss ngħid lill-koppji biex iħarsu barra mill-ġinnasju," jgħid. L-attività fiżika hija kbira għal moħħok u għal ġismek, u li tkun attiva mas-sieħeb tiegħek se toħroġ naħa oħra tar-relazzjoni tiegħek u tqarreb flimkien, iżid jgħid. Allura jekk is-sieħeb tiegħek mhuwiex it-tip ta 'persuna li trid tieħu klassi ta' spin, tneħħi l-piżijiet, jew tiġri fuq treadmill miegħek, dak huwa kompletament tajjeb. Sib xi ħaġa oħra li tista 'tagħmel flimkien, kemm jekk huwa mixi fil-lokal tiegħek, irkib tar-roti, jew mixi, li toħroġ inti minn darek u qalbek ippumpjar. (M'intix ċert minn fejn tibda? Skop dawn it-tmien ideat ta' dati attivi li ma jġiegħlekx tagħraq.)

Reviżjoni għal