Jessica Biel Taqsam Kif Il-Yoga Biddlet il-mentalità tagħha dwar il-fitness

Kontenut

• Reviżjoni għal

Li tikber ġeneralment ifisser inqas nuggets tat-tiġieġ u aktar steaks tal-pastard. Anqas sodas tal-vodka u aktar smoothies ħodor. Tħoss tema hawn? Qed titgħallem tieħu ħsieb aħjar ġismek.

Dan jinkludi prospetti li dejjem jevolvu dwar l-idoneità, u min aħjar biex nitkellmu dwar l-idoneità bħala stil ta 'ħajja minn Jessica Biel. L-attriċi, il-mara, l-omm, u l-bniedem b’saħħtu kollu (hi, dirgħajk imnaqqxa) setgħu ġew minn sfond ta’ sports kompetittivi u li jolqtu iebes bħall-ġinnastika (jiġifieri, rajt lil din il-mara taqleb?!), iżda hi tgħid li hija l-yoga li verament iżżomm ħajjitha msejsa u bilanċjata f’dawn il-jiem. (Relatat: Kif il-Filosofija tal-Fitness ta 'Bob Harper Inbidlet Mill-Attakk tal-Qalb Tiegħu)

"Għamilt tant snin ta 'ħajti żagħżugħa nilgħab il-futbol u jwaħħalni l-irkopptejn, niġri u ngħaġġel, u tant snin bħala ġinnasta nfexx ġismi ... Indunajt, hekk kif xjeħt, ma nistax inlaħħaq dan, "jgħid Biel, li huwa l-wiċċ ta 'kollezzjoni ġdida ta' tagħmir u ħwejjeġ minn Gaiam, disponibbli għand Kohl's. (Iċċekkja wħud mill-għażliet favoriti tagħha mil-linja, inkluż hoodie bla kmiem ta 'studio-street, u par leggings maqtugħa - tul li tgħid li tippreferi meta tnixxi.)

Iżda għal Biel, l-interess tagħha fil-prattika tal-yoga jmur lil hinn mill-fiżiku. "Ix-xogħol tan-nifs jgħinni nħoss li qed ngħaqqad moħħi u n-nifs mal-movimenti differenti-li għalija nħoss li qed ngħaqqad ma 'ġismi b'mod li ma nagħmilx fuq bażi normali." (P.S. Tgħallem aktar dwar ix-xogħol tan-nifs, l-aħħar tendenza ta 'benessri li qed jippruvaw in-nies.)

Bil-pressjoni u l-kompetizzjoni dejjem preżenti ta ’Hollywood, faċli tara għaliex Il-Midneb star kienet tinnaviga lejn il-kwiet rilassat tal-yoga u l-komunità ta 'appoġġ warajha. "Irrid dak l-element kompetittiv f'ħajti f'postijiet partikolari biss," tgħid Biel. "Fi klassi tal-yoga, huwa verament biss it-tapit tiegħek, il-prattika tiegħek stess. Qatt ma ħassejt, u ma nħoss l-ebda tip ta 'kompetizzjoni fiżika li naħseb li kultant tista' tħoss fi klassijiet oħra ta 'workout."

Filwaqt li l-fitness dejjem kien imħabba ewlenija f’ħajjitha, għadda minn daqsxejn ta’ evoluzzjoni. Maż-żmien, tgħid li żviluppat ukoll għarfien akbar ta 'dak li ġisimha jeħtieġ fil-mument, li jfisser ukoll li taf meta tieħu faċli fuqha nfisha-b'xejn dispjaċir.

"Jogħġobni li l-yoga hija jien biss miegħi nnifsi, il-prattika tiegħi, u kull fejn hi l-prattika tiegħi f'dak il-mument f'dak il-jum, allura hemm fejn hi," tgħid hi. "Ħadd ma jgħajjatni biex nimbotta aktar u nagħmlu iktar iebes, kollox dwari, u xi drabi jekk irrid noqgħod nieqaf u nimtedd f'Savasana għal 20 minuta, allura dik hija l-prattika tiegħi għall-ġurnata." (Relatat: Kif Toħroġ l-Aktar minn Savasana Fil-Klassi tal-Yoga Li Jmiss Tiegħek)

"Ġismi huwa iktar intelliġenti minni," tkompli hi. "Nista 'biss nismagħha u nismagħha b'leħen għoli u ċar li qed nagħmel it-tajjeb għalija nnifsi, għall-kuntrarju li nimbotta u nipprova nkun aħjar mill-proxxmu tiegħi."

Biel tgħid li din l-inklużjoni ta 'kura personali u rispett lejn ġisimha minn ġewwa' l barra saret dejjem aktar importanti għaliha minn meta saret omm. B'dan, ir-raġunijiet li tgħożż il-moviment (inkluża l-prattika tal-yoga tagħha) inbidlu, u flimkien magħha, l-affarijiet li jaġixxu bħala motivazzjoni. (Relatat: Jillian Michaels tgħid li Sib "Għaliex" tiegħek hija ċ-Ċavetta għas-Suċċess tal-Fitness)

"Wara li moħħi ffokat fuq eżattament kif għandi bżonn inħares u dak il-korp perfett tal-bikini-li nbidel," tgħid hi. "Irrid inkun b'saħħtu biss. Irrid li l-ġogi u l-ligamenti tiegħi u ġismi jħossuhom tajbin u ħielsa mill-uġigħ, sabiex inkun nista 'nieħu gost mal-familja tiegħi."

Dan l-apprezzament għal dak li l-ġisem jista 'jagħmel, u mhux neċessarjament dak li jidher, hija xi ħaġa li Biel tgħid li tagħti krediti lill-yoga u lill-komunità ta' appoġġ li trawwem.

"Naħseb li tieħu ħafna snin biex verament tibda taċċetta min int," tgħid. "Nemmen li l-filosofija wara l-yoga u l-komunità tal-yoga mhijiex dwar liema forma int; mhix dwar kif tidher; hija verament dwar is-saħħa minn ġewwa 'l barra. Il-yoga ġabuli ħafna sentimenti ta' poter u kunfidenza. "

Reviżjoni għal