Ir-Rutina Ab Do-Anywhere ta’ Jewel

Kontenut

• Reviżjoni għal

Iltaqa' ma' ċelebrità li tinsab fiha dan tip ta 'forma u tistenna li tisma' kollox dwar it-trejners esklussivi jew it-tagħmir bi prezz għoli li tuża. Imma s-sigriet tal-waqfa rqiqa ta’ Jewel se jissorprendik. “Nagħmel ‘cowboy boot camp’ fid-dar tal-ġar tiegħi [pro bull rider Jim Sharp]-bi tliet guys,” jgħid ir-raġel ta’ 35 sena, li jgħix f’ranch ta’ 2,200 acre sagħtejn barra minn Dallas. Il-grupp jagħmel kardjo għal DVD tal-eżerċizzju (il-fave tagħhom huwa Ġenn), imbagħad whips out xi riġel u ab jiċċaqlaq. Għalkemm korriment warrbet ir-rutina normali tagħha, Jewel xorta għaddejja mill-workout tagħha darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Filwaqt li l-kantanta tippreferi tagħmel sensiela ta 'crunches differenti mingħajr tagħmir, urejniha kif iż-żieda ta' ftit għodda tista 'tassew tefgħet ir-reżistenza. Jekk ilek tagħmel l-istess rutina ta 'ab għal xhur - b'riżultati dgħajfa - ħu paġna mill-kanzunetta ta' Jewel u fl-aħħar ikollok nefħa ta 'żaqqek.

X'TAGĦMEL

Agħmel sett wieħed minn dawn il-movimenti 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa. Mistrieħ sa minuta bejn is-settijiet.

INTI BŻONN

Faxxa ta’ reżistenza, dumbbell ta’ 5 sa 8 liri jew ballun peżat, u ballun ta’ stabbiltà (sib l-irkaptu fuq theshapestore.com)

Ikseb ir-rutina

Reviżjoni għal