Jillian Michaels Taqsam il-5 Affarijiet Hija Tagħmel Kuljum għal Ġilda Kbira

Kontenut

• 1. Uża biss Prodotti Naturali
• 2. Issupplimenta l-Kura tal-Ġilda Tiegħek
• 3. Get Enough Sleep
• 4. Ixrob Ton ilma
• 5. Uża Antiossidanti
• Reviżjoni għal

Jillian Michaels hija famuża għall-pariri tagħha dwar l-ebda sens ta 'sens, tell-it-like-it-huwa. U jirriżulta, hija tapplika l-istess approċċ għar-rutina tal-kura tal-ġilda tagħha. Allura, kif iġġib ġilda daqshekk qawwija? Kif kien mistenni, hija ma żammitx lura meta wieġbet. Hawnhekk, il-5 suġġerimenti essenzjali tagħha:

1. Uża biss Prodotti Naturali

Michaels huwa dwar il-bidla għal rutina ta 'sbuħija nadifa u mhux tossika. Hija tevita prodotti bil-ftalati, fwieħa, u parabeni bħall-pesta. Jekk int interessat li tmur rotta naturali lilek innifsek, jgħidu l-esperti bħala regola ġenerali, biex tevita kwalunkwe ingredjent li jispiċċa b''-peg' jew '-eth'. (Relatat: L-Aqwa Prodotti tas-Sbuħija Naturali li Tista 'Tixtri fil-Mira)

2. Issupplimenta l-Kura tal-Ġilda Tiegħek

Michaels tissupplimenta l-prodotti tal-kura tal-ġilda tagħha biż-żejt tal-krill. Bħal sorsi oħra ta 'omega-3s, iż-żejt tal-krill jista' jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni tal-ġilda u jgħin biex iżomm il-ġilda idratata. Hija wkoll kbira fis-supplimenti tal-kollaġen, li bħalissa qed ikollhom mument ewlieni fl-industrija tal-fitness iżda jistgħu wkoll jagħtu spinta lill-ġilda tiegħek. Il-kollaġen huwa dak li jagħti lill-ġilda tiegħek fermezza u jġiegħlek tidher aktar żagħżugħa - u d-derms jgħidu li qatt mhu kmieni wisq biex tibda tipproteġiha qabel ma tkun marret.

3. Get Enough Sleep

Int taf lil dan. L-irqad huwa kruċjali għal kważi kull qasam tar-rutina tal-benessri tiegħek u s-saħħa tal-ġilda tiegħek mhix eċċezzjoni. (Ir-Riċerka tal-PS tgħid anke li l-irqad tas-sbuħija huwa leġittimu.) Michaels tikkredita l-irqad bħala parti kruċjali tar-rutina tal-kura tal-ġilda tagħha peress li tagħti lill-ġisem kollu ċ-ċans li jirriġenera - speċjalment meta tkun qed tagħmel eżerċizzji tal-ġisem totali mingħajr ebda sens. Michaels stess.

4. Ixrob Ton ilma

M'hemm l-ebda regola iebsa u mgħaġġla għal kemm ilma għandek tixrob-jiddependi fuq it-temp u kemm int attiv-imma jekk il-piża tiegħek tidher aktar bħal meraq tat-tuffieħ milli luminata, wasal iż-żmien li tixrob. (Relatat: X'Qed Jipprova Jgħidlek il-Kulur tal-Awrina Tiegħek) Filwaqt li l-effetti tal-idratazzjoni interna (magħruf ukoll bħala l-ilma tax-xorb) jistgħu ma jidhrux esternament immedjatament, hija idea tajba li tipprevjeni d-deidrazzjoni peress li din tista’ tissarraf f’ġilda li tidher bajda u turi aktar linji multa. (Aktar dwar dan hawn: 5 Modi biex tiġġieled kontra Hangover tal-ġilda)

5. Uża Antiossidanti

L-anti-ossidanti jipproteġu l-ġilda minn radikali ħielsa (molekuli li jagħmlu ħsara li ġejjin mid-dawl, mit-tniġġis, mid-duħħan tas-sigaretti, u aktar). Jistgħu wkoll ireġġgħu lura l-marki skuri, jaċċelleraw il-fejqan, u jżommu l-akne tal-ġilda tiegħek ħielsa - u għalhekk id-derms jgħidu li għandek tapplika prodotti antiossidanti kuljum. Il-Vitamina Ċ hija waħda mill-aktar modi popolari biex tagħmel dan grazzi għall-abbiltà tagħha li ddawwal u ttejjeb il-ġilda, u żżid il-produzzjoni tal-kollaġen (ara n-numru tnejn!) antiossidant għall-ġilda tiegħek direttament permezz ta 'serum jew billi tipprova trab tal-vitamina Ċ.

Reviżjoni għal