Benefiċċji tal-qabża Kangoo u kif tipprattika

Kontenut

• Benefiċċji tal-qabża ta 'Kangoo
• Kif tipprattika l-qabża Kangoo

Il-qabża kangoo tikkorrispondi għal tip ta 'attività fiżika li fiha tintuża żarbuna speċjali li għandha sistema speċjali ta' damping, li tikkonsisti minn molol speċjali, u propulsjoni li tista 'tintuża fi klassijiet fil-ġinnasju sabiex tnaqqas l-impatt fuq il-ġogi, tnaqqas l-impatt, u żżid in-nefqa kalorika, peress li tinfluwenza direttament l-intensità tal-moviment.

Klassi ta 'qbiż tal-kangoo tista' ddum bejn 30 u 45 minuta, għandha intensità għolja u tista 'tippromwovi l-ħruq ta' 400 sa 800 kalorija skont il-metaboliżmu tal-persuna, il-kondizzjonament fiżiku u l-intensità tal-klassi. Minbarra li tippromwovi n-nefqa kalorika, il-qabża kangoo ttejjeb il-bilanċ, tnaqqas l-impatt fuq il-ġogi u ttejjeb il-kundizzjoni tajba.

Benefiċċji tal-qabża ta 'Kangoo

Il-qabża tal-kangoo għandha bosta benefiċċji għas-saħħa, l-aktar minħabba li l-klassi ssir f'intensità għolja, dawk ewlenin huma:

• Iżżid il-ħruq tax-xaħam;
• Ittejjeb il-qagħda tal-ġisem;
• Tippromwovi żieda fil-massa tal-muskoli;
• Inaqqas l-impatt fuq il-ġogi u, għalhekk, jipprevjeni l-korrimenti;
• Ittejjeb il-bilanċ;
• Ittejjeb il-konċentrazzjoni;
• Jistabbilizza l-ġogi;
• Iżżid l-enerġija;
• Ittejjeb il-kondizzjonament fiżiku;
• Ittejjeb il-kapaċità kardiorespiratorja.

Barra minn hekk, il-klassijiet tal-qabża kangoo jattivaw diversi muskoli tal-ġisem, iżda l-muskoli taż-żaqq u tar-riġel, bħall-glutes, il-kwadriċips u l-għoġol, huma l-aktar maħduma waqt il-prattika tal-qabża tal-kangoo.

Kif tipprattika l-qabża Kangoo

Biex ikollok il-benefiċċji massimi, huwa rrakkomandat li l-kangoo jump isir ġinnasju, billi jkun hemm professjonist kwalifikat biex jgħallem dan it-tip ta 'klassi u kapaċi jistimula l-prattika b'intensità akbar.Il-klassijiet fl-akkademja ġeneralment idumu bejn 30 u 45 minuta u ġeneralment isiru mill-għalliem u għandhom ikunu akkumpanjati mill-istudenti.

Huwa possibbli wkoll li l-qabża tal-kangoo tiġi pprattikata waħedha barra, u tista 'saħansitra tintuża għat-tħaddim, peress li l-impatt fuq l-irkoppa huwa ħafna inqas, mingħajr l-ebda riskju ta' korriment.

Minkejja li hija prattika sikura, kangoo jump mhuwiex rakkomandat għal nisa tqal u għal nies li għandhom labirintite mhux ikkontrollata, minbarra l-fatt li nies li għandhom "saqajn ċatti" jistgħu jħossu uġigħ fis-saqajn ta 'saqajhom u, għalhekk, huwa irrakkomanda l-użu ta 'suletti speċjali biex jakkomodaw aħjar is-saqajn.