Nutrizzjoni ħażina tikkawża uġigħ ta 'ras

Kontenut

• X'għandek tiekol biex tevita uġigħ ta 'ras

Nutrizzjoni ħażina tikkawża uġigħ ta 'ras minħabba li s-sustanzi preżenti f'ikel industrijalizzat bħal pizez, sustanzi li jagħtu l-ħlewwa li jinsabu fix-xorb dawl pereżempju, xorb alkoħoliku u stimulanti bħall-kafè, jixorbu l-ġisem. Barra minn hekk, ikel pikkanti u pikkanti wkoll iżid l-uġigħ ta 'ras għax iżid il-pressjoni.

Madankollu, meta tneħħi dan l-ikel li jikkawża uġigħ ta 'ras mid-dieta mhuwiex biżżejjed u l-uġigħ ta' ras huwa kostanti u jdum għal aktar minn 3 ijiem, it-tabib ġenerali għandu jiġi kkonsultat biex jidentifika l-kawża tal-uġigħ ta 'ras u liema l-aħjar trattament li tagħmel. Tgħallem aktar fuq: Uġigħ ta 'ras kostanti.

X'għandek tiekol biex tevita uġigħ ta 'ras

Biex tevita uġigħ ta 'ras huwa importanti li tiekol dieta tajba għas-saħħa rikka f'ħxejjex u frott organiċi minħabba li m'għandhomx pestiċidi li jsakkaw il-ġisem. L-ikel ewlieni li jgħin fil-prevenzjoni tal-bidu ta 'uġigħ ta' ras jista 'jkun:

• Frott taċ-ċitru bħall-oranġjo, frawli jew kiwi - għandhom vitamina Ċ li tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u teħles il-pressjoni fuq ir-ras;
• Te tal-lumi jew tal-kamomilla - tgħin biex tirrilassa l-moħħ u tnaqqas iċ-ċansijiet li jkollok uġigħ ta 'ras;
• Salamun, tonn, sardin, żerriegħa tal-chia - billi huma sinjuri f'omega 3 li tnaqqas il-viskożità tad-demm li tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ.

Biex tevita li jkollok uġigħ ta 'ras għandek tiekol dan l-ikel kuljum, pereżempju frott taċ-ċitru għall-kolazzjon, salamun għall-ikel u tixrob 2 sa 3 kikkri tè tal-kamomilla kuljum. Ara aktar eżempji ta 'x'għandek tiekol u x'għandek tevita fi: Ikel biex tikkura uġigħ ta' ras.