Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Tips

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fuq it-TV u fir-rivisti, Kelly Ripa dejjem jidher li għandu ġilda bla difetti, tbissima tleqq u ammonti bla tmiem ta 'enerġija. Fil-persuna, huwa saħansitra aktar evidenti! Bi skeda impenjattiva bħalma hi ospitanti tat-TV, omm u issa, il-wiċċ tal-kampanja Electrolux Virtual Sleepover, li tibbenefika r-riċerka dwar il-Kanċer fl-Ovarji, kellna biss nistaqsuha kif tagħmel dan. Ir-riżultati ma kinux sorprendenti: Hija ssegwi dieta sana u stil ta 'ħajja attiv, anke meta l-iskeda tagħha tkun ippakkjata bil-ġamm! Kompli aqra biex tara x'jagħmel Ripa biex tibqa 'f'saħħitha u b'saħħitha, anke meta tkun qasira fil-ħin.

1. Tiċċaqlaq kuljum. Ripa tgħid li meta bdiet tieħu l-eżerċizzju iktar bis-serjetà għall-ewwel darba wara li wliedha kollha bdew imorru l-iskola, hija ma setgħetx lanqas titla 't-taraġ mingħajr ma tkun stralċjata.

"Ħsibt," Oh, le, dan kollu ħażin, "" tgħid hi. "M'għandix inkun stralċjata, nimxi fuq it-taraġ!" Allura, l-istilla bdiet bil-mod: "Jien ħadt mixja ġurnata waħda," tgħid hi. "Imbagħad ħadt mixja twila, u mbagħad jog qasir."

Filwaqt li tammetti li inizjalment kienet "terribbli", l-aħjar parir tagħha lin-nies li kienu fiż-żraben tagħha huwa li "tibda fil-bidu," bħalma għamlet u sempliċement tiċċaqlaq ftit kuljum.

"Jekk int marbut id-dar u m'intix tħossok daqshekk tajjeb dwarek innifsek, ipprova sempliċement timxi madwar il-kamra tal-ħajja tiegħek," tissuġġerixxi. "Jew tagħmel ħames ġakkijiet tal-qbiż. Iġġib qalbek tħabbat, tista 'tħossok enerġizzat, u int tirrealizza, probabbilment tista' tagħmel ħamsa oħra."

2. Hija tiffoka fuq is-saħħa mentali tagħha. Filwaqt li l-ankra tat-TV tammetti li ġeneralment tqum siegħa qabel filgħodu jekk dan ifisser li tista’ tagħmel workout sħiħ (x’nistgħu ngħidu, hija ddedikata għall-workouts tagħha!), hi ddur għall-yoga kif ippruvat u workout veru meta verament tkun qed taħdem qasir fil-ħin, mhux biss għall-benefiċċji tal-kundizzjoni tajba iżda wkoll għall-ispinta għas-saħħa mentali.

"Jekk ikolli biss ħmistax-il minuta filgħodu, nagħmel ftit yoga jew nifs fil-fond," tgħid. "Għalija, huwa aktar l-aspett mentali milli l-fitness. Ninsab ferħan li [yoga] jaqbel sew lil ġismi, iżda ma tantx nagħmilha għal dan, nagħmel yoga aktar għal moħħi; ipoġġi moħħi fit-tajjeb post."

Għall-istess raġuni, Ripa hija fan kbira ta' Soul Cycle, li tgħid li tħeġġiġha biex timbotta l-"ħajt tal-briks" tagħha, jew tkun xi tkun li tista' tkun qed idejjaqha f'xi ġurnata partikolari, u tgħinha tiffoka fuq moħħha. u l-ġisem.

3. Tevita drawwiet ħżiena. Ripa tgħid li l-aqwa parir ta’ għajxien b’saħħtu li xi ħadd qatt taha (li tammetti li injorat fil-pront) kien li tevita s-sigaretti akkost ta’ kollox.

"Hija l-unika ħaġa li nixtieq li nista 'ngħid lil kull tifel li jinsab fl-iskola sekondarja jew kulleġġ li jaħseb,' Oh, din id-darba mhux se tkun daqshekk ħażina, '" tgħid. "Le. Huwa biss l-agħar, u allura huwa ġlieda bħal din li tieqaf."

Reviżjoni għal