Kerry Washington Għamel Paragun Brillanti Bejn Terapija u Taħriġ Personali

Kontenut

• Reviżjoni għal

It-terapija kienet suġġett tabù - wieħed li ma setax joħroġ faċilment f'konversazzjoni mingħajr tensjoni jew ġudizzju.

Fortunatament, l-istigma madwar it-terapija qed tkisser f'dawn il-jiem, grazzi fil-biċċa l-kbira għaċ-ċelebritajiet li qed jiftħu dwar il-ġlidiet tagħhom għas-saħħa mentali u jużaw il-pjattaformi tagħhom biex jinnormalizzaw dawn il-kwistjonijiet.

Riċentement, Kerry Washington u Gwyneth Paltrow qagħdu bilqiegħda għal konversazzjoni fuq Paltrow'sGoop podcast biex jitkellem dwar kif it-terapija tgħinhom jibqgħu tajbin mentalment u emozzjonalment. (Relatat: Kristen Bell Taqsam Modi kif Tiċċekkja Miegħek innifsek Fost Ġlidiet Saħħa Mentali Tagħha stess)

Iż-żewġ nisa nnutaw li meta kienu qed jikbru, ingħataw il-messaġġ—mill-familji tagħhom u s-soċjetà b’mod ġenerali—li li jkollhom sentimenti, aħseb u ara li jesprimuhom, kienet xi ħaġa “ħażina”. Fil-fatt, Washington ċajta li ommha bagħtitha l-iskola tat-teatru bħala tifla għax kellha sentimenti "wisq". “Il-messaġġ li ħadt kien: ‘M’għandekx sentimenti, u jekk qed ikollokhom, gideb dwarhom, u tkunx intimu mas-sentimenti tiegħek,’” qal Washington lil Paltrow.

Imma issa, Washington qalet li qed taħdem biex titgħallem "toqgħod fl-iskumdità tagħha stess" aktar milli timbotta dawk is-sentimenti. “Aħna soċjetà tant evapista,” qalet lil Paltrow. "Irridu soluzzjoni mgħaġġla, ma rridux inħossu s-sentimenti, irridu nimxu fuq is-sentimenti, irridu neħilsuhom. Irridu nagħmlu dak kollu li nistgħu biex ma nħossux vulnerabbli."

Washington ikkredita t-terapija talli għinha tagħmel din il-bidla fis-saħħa mentali tagħha. "Sibt terapija fil-kulleġġ, u naħseb li verament kelli bżonnha," qalet lil Paltrow. "Kien imprezzabbli. Dħalt u ħriġt mit-terapija għall-maġġoranza ta 'ħajti." (Relatat: Għaliex Kulħadd għandu Jipprova t-Terapija mill-inqas Darba)

Madankollu, Washington qal li reċentement xi ħadd staqsa l-esperjenza tagħha bit-terapija. Il-persuna staqsiet jekk kinitx "problema" li Washington ilha tara terapista għal tant snin u jekk dan jistax ifisser li għandha bżonn tara waħda differenti.

"Jien kont qisni, 'Oh le, jien ma ninsabx fit- [terapija] biex nagħmel,'" ilSkandlu stilla qalet dwar ir-risposta tagħha għal dik il-persuna. "Dan huwa rigal li nagħti lili nnifsi. Il-mod kif għandi trainer għal ġismi - dan huwa l-trainer mentali tiegħi. Minħabba li f'ħajti, jien dejjem nieħu riskji ġodda. Irrid inkun qed nitgħallem u nikber. Irrid nagħti jien l-appoġġ mentali u emozzjonali biex nibqa 'fil-forma mentalment u emozzjonalment - għalija nnifsi, għax-xogħol tiegħi, għall-familja tiegħi. Jien inħobb [it-terapija], u naħseb li huwa tassew importanti. "

BTW, Washington għandu raġun dwar ix-xebh tat-terapija għall-eżerċizzju. Ir-riċerka wriet li tkellem ma 'terapista huwa marbut ma' bidliet pożittivi li jistgħu jitkejlu fil-moħħ, bħal bħal eżerċizzju jista 'jwassal għal bidliet fiżiċi viżibbli f'ġismek. Filwaqt li trejner personali jista’ jgħinek titgħallem il-forma xierqa għal squat, terapista jista’ jgħallem affarijiet bħal strateġiji biex issolvi l-problemi, mekkaniżmi b’saħħithom biex tlaħħaq, u kif tidentifika u tkisser drawwiet ħżiena—li kollha għandhom benefiċċji fit-tul għall-mentali tiegħek. saħħa. (FYI, għalkemm: Mhix idea tajba li tistrieħ fuq workouts bħala t-terapija tiegħek — hawnhekk għaliex.)

Fir-rwol ta’ Washington bħala ġenitur, hija qalet li issa "tipprova jkollha sentimenti reali" quddiem uliedha, Isabelle u Caleb, u qaltilhom "li lkoll għandna sentimenti, u npoġġu fihom flimkien u nitkellmu u kunu hemm għal xulxin. " (Relatat: Jessica Alba Taqsam Għaliex Bdiet Tmur għat-Terapija ma 'Bintha ta' 10 snin)

Ara l-video hawn taħt biex tara lil Paltrow u Washington jiddiskutu t-terapija, is-saħħa mentali, u aktar:

Reviżjoni għal