Il-Mod Sorprendenti Hypnosis Biddel l-Approċċ Tiegħi għas-Saħħa u l-Fitness

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fl-unur ta’ għeluq l-40 sena tiegħi, bdejt fi vjaġġ ambizzjuż biex inaqqas il-piż, insib b’saħħtu, u fl-aħħar insib il-bilanċ tiegħi. Bdejt is-sena b’saħħitha billi kkommettejt ruħi għal 30 jum ta ’ FormaL-isfida tal-workout taċ-ċirkwit, tkissir bid-dieti għall-ġid, u anke tara terapista għall-biża 'tiegħi li nżid fuq l-iskala. Imma kont għadni qed nitħabat ma 'l-akbar ħsibijiet tiegħi ta' sabotaġġ personali. Lest li titfihom darba għal dejjem, iddeċidejt li nipprova l-ipnosi.

Ġieli wara li qomt minn ħolma inkwetanti fejn il-cookies dawru f’rasi, irrifjutajt li nieqaf sakemm kilthom kollha. (Serjament.) Qomt inħawwad, nipprova nifhem dak li kien qed jiġri. Hekk kif sibt il-bearings tiegħi, iddeċidejt li l- "istorbju" li kont qed niġġieled kontinwament-il-ħoss li rrazzjonalizza li kien tajjeb li tiekol cookie, taqbeż workout, jew tħawwad fuq Bravo minflok ma tagħmel affarijiet li naf li huma tajbin għalija- meħtieġa biex tegħreq darba għal dejjem. Ftakart kif ħabib nieqaf ipejjep għall-ġid bl-ipnosi, għalhekk dehret li jista’ jaħdem għalija wkoll. Sibt ipnoterapista u kowċ tal-ħajja ċċertifikata Alexandra Janelli, il-fundatriċi taċ-ċentru tal-benessri l-ġdid Modrn Sanctuary fi New York City, ibbukkjat appuntament, u ppreparat biex naraha għal naqra li kienet se tbiddel ħajti.

Ħlief, l-ipnożi ma kienet xejn bħal ma stennejt li tkun. Jekk, bħali, timmaġina pendlu jixxengel quddiem wiċċek sakemm titlaq biex torqod hekk kif il-messaġġi subliminali jidhru fil-widna tiegħek sew, int żbaljat. Int tagħmel ħafna mix-xogħol-u mhux sabiħ. (Hawnhekk, Kollox Trid Tkun Taf Dwar Hypnosis għal Telf ta 'Piż)

Wara li daħlet fl-uffiċċju ta ’Janelli, naturalment staqsietni għaliex jien kont hemm u x’ridt nikseb mill-esperjenza. Għidtilha li kont qed infittex li nitfi l-chatter f’rasi u timmotiva ruħi biex naħdem u niekol sew bil-għan li nitlef il-piż u nsaħħu. Ħsibt li jkun biżżejjed għaliha biex tgħaqqad il-kliem u l-frażijiet it-tajba biex tippompja fis-subkonxju tiegħi. Kelli żball.

Inqabad kompletament off guard meta staqsietni għaliex Jien ridt dawn l-affarijiet, jekk verament meħtieġa l-affarijiet li kont qed nitlob, kif kienu jidhru u jħossuhom dawn it-talbiet meta ksibthom, u jekk kontx lest li ndaħħalhom f’ħajti. Kelli nieqaf u naħseb dwarha. Jien trid biex jitilfu l-piż jew nagħmel bżonn lil għax naħseb li suppost? Dak kien biss il-bidu ta’ dik li se tirriżulta bħala waħda mill-aktar sessjonijiet ta’ terapija profondi u intensi ta’ ħajti.

Janelli ħadni lura għaż-żminijiet kollha f'ħajti li kemm irnexxejt kif ukoll ma rnexxietx fit-tfittxija tiegħi biex insir b'saħħitha, naħdem, u nitlef il-piż. U laqatni li ma għamiltx trid li bilfors tkun irqaq jew ikollha r-rieda biex tibqa’ żżomm ma’ dieta. Dak li ridt tassew kien permess biex inpoġġi lili nnifsi l-ewwel u nitlef il-ħtija kull meta għamilt xi ħaġa li tista 'teħtieġ lil ħaddieħor f'ħajti biex jieħu l-laxka. Jien ridt nieqaf nissabota lilek innifsek. Ridt inħoss li ħaqqni "lili l-ħin." Fil-fatt mhuwiex dwar in-numru fuq l-iskala.

Issa, ħsibt żgur li wara din il-konverżazzjoni li tiftaħ l-għajnejn Janelli kienet se torqodni u b’mod maġiku tagħmel dan kollu jitwettaq għalija. Le. Qiegħed lura fuq siġġu komdu ħafna imma ma rqadtx. Jien kont rilassat, imma bqajt nitkellem ma' Janelli s-sessjoni kollha, u nwieġeb mistoqsijiet dwar kif inpoġġi l-ewwel lili nnifsi tkun tidher u tħossok. Hija ġabetni lura għal żmien f'ħajti meta pprattikajt il-yoga sitt ijiem fil-ġimgħa. Ma kontx qed nidħol viżwalment lili nnifsi fl-istudjo tal-yoga, kont qed nerġa 'nesperjenza dak li qis dak il-livell ta' impenn u niftakar il-mod tal-għaġeb li tnemnim ġismi kull meta spiċċajt sessjoni. L-għan, skond Janelli, kien li nikkonnettja ma 'ħsibijiet u sentimenti li qabżu l-bżonnijiet tiegħi. Assoċjajnahom mill-ġdid f’moħħi b’mod li jiggwidani għal riżultati pożittivi.

Għodda qawwija matul is-sessjoni kienet meta Janelli ġiegħelni nsib kelma li stajt nuża wara l-ipnosi biex isservi bħala grillu. Kull meta ħassejtni żbaljat jew inċert, din il-kelma kellha torbotni lura għall-għanijiet u x-xewqat tiegħi. Mingħajr eżitazzjoni, iddeċidejt li l-kelma tiegħi kienet "reset". Għidtha b'leħen għoli u mill-ewwel kont naf li tgħinni nagħmel għażliet aħjar kull meta ħassejtni qisni qed niżloq.

Mumenti wara, Janelli kien qed jiġbidni mill-istat ipnotiku tiegħi. Ġismi ħass ġelatina u kont ċert li xejn ma nbidel. Fil-fatt, tlaqt miċ-ċentru biex immur lura d-dar permezz tal-istazzjon Grand Central u ttrattajt lili nnifsi burrito għall-ikel. Imma, kif bdejt niekol, staqsejt lili nnifsi-xi rrid u / jew għandi bżonn verament minn dan il-burrito? Tassew, jien ma kellix bżonn il-grass żejjed, u lanqas ma riedu b'mod partikolari. Iva, ridt xi ħaġa li tissatani fuq il-ferrovija, imma jien ridt inħossni tajjeb ukoll dwar dik l-għażla. Allura, neħħejt it-tortilla, ħriġt il-ġobon u l-krema qarsa u kielt biss il-laħam u l-ħxejjex. Ħsejjes żgħar, iżda għalija, l-irrisettjar ta 'għażla ta' ikel billi jelimina l-karboidrati/xaħam wara li jkun diġà quddiemi mhux tas-soltu.

U minn dakinhar, sibt lili nnifsi nidentifika x-xewqat u l-bżonnijiet tiegħi ħafna aħjar. Kultant irrid immur il-yoga (xi kultant le; tajjeb). U xi kultant l-iskeda tiegħi tkun okkupata ħafna, hekk jien bżonn biex tordna t-teħid (dak ukoll huwa tajjeb). Li nagħti pass lili nnifsi biex nagħżel dak li rrid u li għandi bżonn f'kull sitwazzjoni għenni nieħu deċiżjonijiet aktar konxji b'mod ġenerali.

M'inix perfett - kelli s-sehem tiegħi ta 'burritos u ljieli fejn iddispjaċieni li ma ħadtx klassi tal-yoga għax jien ukoll ma ridtx inħallas babysitter. Imma l-kelma "reset" saret bħal maġika għalija. Minflok ma nħalli deċiżjonijiet ħżiena jibagħtuli spirali barra mill-kontroll u f'abiss skur ta 'workouts mitlufa, binges li ma jispiċċaw qatt, u depressjoni mill-ħtija, il-kelma "reset" tagħtini permess biex inkun proprju l-pass ħażin tiegħi, naħfer lili nnifsi, u mill-ewwel nibda frisk. Qabel, jista 'jieħu ġimgħat, xhur, kultant snin, biex nerġa' nsib il-motivazzjoni tiegħi. Imma issa naf ngħid "reset" b'leħen għoli u kburi (xi kultant anke meta nkun qed nimxi fil-korsijiet ta' ħanut tal-merċa miżgħud) u lest nagħmel dak li jien trid-għal saħħti u l-kuntentizza tiegħi.

Reviżjoni għal