Nuqqas ta 'kalċju: sintomi u kif iżżid l-assorbiment

Kontenut

• Sintomi ta 'nuqqas ta' kalċju
• Kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' kalċju
• Kif iżżid l-assorbiment tal-kalċju

In-nuqqas ta 'kalċju fil-ġisem, imsejjaħ ukoll ipokalċemija, ġeneralment ma jikkawża l-ebda sintomi fl-istadji bikrija. Madankollu, hekk kif il-kundizzjoni tmur għall-agħar, jistgħu jibdew jidhru diversi sinjali u sintomi, bħal dgħjufija fl-għadam, problemi fis-snien, jew palpitazzjonijiet tal-qalb. Barra minn hekk, bin-nuqqas ta 'kalċju, mard bħall-osteopenja, l-osteoporożi jew ir-rachitist, pereżempju, jistgħu jibdew jidhru wkoll.

Il-kalċju huwa minerali fundamentali għall-funzjonament xieraq tal-ġisem, prinċipalment għall-funzjonament tas-sistema nervuża u s-saħħa tal-għadam, u huwa preżenti f'diversi ikel bħall-jogurt, il-ħalib, il-ġobon, l-ispinaċi, it-tofu u l-brokkoli, li jridu jiġu kkunsmati kuljum biex iżomm ammont adegwat ta 'kalċju fil-ġisem.

Sintomi ta 'nuqqas ta' kalċju

Sintomi relatati man-nuqqas ta 'dan in-nutrijent fil-ġisem huma:

• Nuqqas ta 'memorja;
• Konfużjoni;
• Spażmi tal-muskoli;
• Bugħawwieġ;
• Tnemnim fl-idejn, saqajn u wiċċ;
• Depressjoni;
• Alluċinazzjonijiet;
• Dgħjufija fl-għadam;
• Irritabilità, nervożiżmu u ansjetà;
• Żieda fil-pressjoni tad-demm;
• Caries u problemi frekwenti tas-snien.

Id-dijanjosi ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem issir permezz ta 'test tad-demm konvenzjonali, madankollu, biex issir taf jekk l-għadam humiex dgħajfa, huwa meħtieġ li jsir test imsejjaħ densitometrija tal-għadam. Ara kif issir id-densitometrija tal-għadam.

Kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' kalċju

Il-kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem huma konsum baxx ta 'ikel rikk f'dan il-minerali, bidliet ormonali u ipoparatirojdiżmu. Madankollu, xi sitwazzjonijiet li jaffettwaw l-assorbiment tan-nutrijenti jistgħu jkunu wkoll defiċjenza tal-kalċju, bħal pankreatite u xi sindromi ġenetiċi.

Barra minn hekk, nuqqas ta 'vitamina D jista' wkoll jikkawża defiċjenza tal-kalċju, billi din il-vitamina hija essenzjali għall-assorbiment tal-kalċju fil-livell intestinali. Xi mediċini bħall-amiloride, per eżempju, li huwa dijuretiku użat f'każijiet ta 'pressjoni tad-demm għolja, jista' jkollhom ukoll nuqqas ta 'kalċju bħala effett sekondarju.

Kif iżżid l-assorbiment tal-kalċju

Biex jiżdied l-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren u l-użu tiegħu mill-ġisem, minbarra li jiżdied il-konsum ta ’ikel rikk f’dan in-nutrijent, il-konsum ta’ vitamina D, li hija preżenti f’ikel bħal ħut, ħalib u bajd, irid ukoll jiżdied. Ara xi eżempji ta 'ikel rikk fil-kalċju u ikel rikk fil-vitamina D.

Barra minn hekk, biex iżżid il-konċentrazzjonijiet ta 'vitamina D fil-ġisem, huwa rrakkomandat ukoll li żżid il-ħin ta' espożizzjoni għax-xemx tal-ġilda għax-xemx, mingħajr protezzjoni mix-xemx. Madankollu, l-iktar rakkomandat huwa li tagħmel 15-il minuta kuljum, biex tevita kumplikazzjonijiet serji, bħal kanċer tal-ġilda.

Il-prattika frekwenti ta 'attività fiżika żżid ukoll l-assorbiment u l-iffissar tal-kalċju fl-għadam, u huwa importanti li toqgħod attent b'xi mediċini li jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-kalċju, bħal antibijotiċi (fluoroquinolones u tetracyclines), dijuretiċi (hydrochlorothiazide u furosemide ) u antiċidi li fihom l-aluminju.

F'każijiet ta 'nuqqas ta' kalċju ppruvat, fejn ikel u kura preċedenti mhumiex biżżejjed, it-tabib jista 'jippreskrivi l-użu ta' suppliment f'kapsuli tal-karbonat tal-kalċju, fosfat tal-kalċju jew ċitrat tal-kalċju. Tgħallem aktar dwar supplimenti tal-kalċju.