Awtur: Charles Brown
Data Tal-Ħolqien: 9 Frar 2021
Data Tal-Aġġornament: 29 Ottubru 2024
Anonim
ASMR/SUB 홀리스틱 아로마 마사지🧖‍🙌 + 족욕, 클렌징(시각 팅글, 후시 녹음) Aromatherapy Body Massage (재업로드)
Video.: ASMR/SUB 홀리스틱 아로마 마사지🧖‍🙌 + 족욕, 클렌징(시각 팅글, 후시 녹음) Aromatherapy Body Massage (재업로드)

Kontenut

In-nuqqas ta 'kalċju fil-ġisem, imsejjaħ ukoll ipokalċemija, ġeneralment ma jikkawża l-ebda sintomi fl-istadji bikrija. Madankollu, hekk kif il-kundizzjoni tmur għall-agħar, jistgħu jibdew jidhru diversi sinjali u sintomi, bħal dgħjufija fl-għadam, problemi fis-snien, jew palpitazzjonijiet tal-qalb. Barra minn hekk, bin-nuqqas ta 'kalċju, mard bħall-osteopenja, l-osteoporożi jew ir-rachitist, pereżempju, jistgħu jibdew jidhru wkoll.

Il-kalċju huwa minerali fundamentali għall-funzjonament xieraq tal-ġisem, prinċipalment għall-funzjonament tas-sistema nervuża u s-saħħa tal-għadam, u huwa preżenti f'diversi ikel bħall-jogurt, il-ħalib, il-ġobon, l-ispinaċi, it-tofu u l-brokkoli, li jridu jiġu kkunsmati kuljum biex iżomm ammont adegwat ta 'kalċju fil-ġisem.

Sintomi ta 'nuqqas ta' kalċju

Sintomi relatati man-nuqqas ta 'dan in-nutrijent fil-ġisem huma:


  • Nuqqas ta 'memorja;
  • Konfużjoni;
  • Spażmi tal-muskoli;
  • Bugħawwieġ;
  • Tnemnim fl-idejn, saqajn u wiċċ;
  • Depressjoni;
  • Alluċinazzjonijiet;
  • Dgħjufija fl-għadam;
  • Irritabilità, nervożiżmu u ansjetà;
  • Żieda fil-pressjoni tad-demm;
  • Caries u problemi frekwenti tas-snien.

Id-dijanjosi ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem issir permezz ta 'test tad-demm konvenzjonali, madankollu, biex issir taf jekk l-għadam humiex dgħajfa, huwa meħtieġ li jsir test imsejjaħ densitometrija tal-għadam. Ara kif issir id-densitometrija tal-għadam.

Kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' kalċju

Il-kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem huma konsum baxx ta 'ikel rikk f'dan il-minerali, bidliet ormonali u ipoparatirojdiżmu. Madankollu, xi sitwazzjonijiet li jaffettwaw l-assorbiment tan-nutrijenti jistgħu jkunu wkoll defiċjenza tal-kalċju, bħal pankreatite u xi sindromi ġenetiċi.

Barra minn hekk, nuqqas ta 'vitamina D jista' wkoll jikkawża defiċjenza tal-kalċju, billi din il-vitamina hija essenzjali għall-assorbiment tal-kalċju fil-livell intestinali. Xi mediċini bħall-amiloride, per eżempju, li huwa dijuretiku użat f'każijiet ta 'pressjoni tad-demm għolja, jista' jkollhom ukoll nuqqas ta 'kalċju bħala effett sekondarju.


Kif iżżid l-assorbiment tal-kalċju

Biex jiżdied l-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren u l-użu tiegħu mill-ġisem, minbarra li jiżdied il-konsum ta ’ikel rikk f’dan in-nutrijent, il-konsum ta’ vitamina D, li hija preżenti f’ikel bħal ħut, ħalib u bajd, irid ukoll jiżdied. Ara xi eżempji ta 'ikel rikk fil-kalċju u ikel rikk fil-vitamina D.

Barra minn hekk, biex iżżid il-konċentrazzjonijiet ta 'vitamina D fil-ġisem, huwa rrakkomandat ukoll li żżid il-ħin ta' espożizzjoni għax-xemx tal-ġilda għax-xemx, mingħajr protezzjoni mix-xemx. Madankollu, l-iktar rakkomandat huwa li tagħmel 15-il minuta kuljum, biex tevita kumplikazzjonijiet serji, bħal kanċer tal-ġilda.

Il-prattika frekwenti ta 'attività fiżika żżid ukoll l-assorbiment u l-iffissar tal-kalċju fl-għadam, u huwa importanti li toqgħod attent b'xi mediċini li jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-kalċju, bħal antibijotiċi (fluoroquinolones u tetracyclines), dijuretiċi (hydrochlorothiazide u furosemide ) u antiċidi li fihom l-aluminju.


F'każijiet ta 'nuqqas ta' kalċju ppruvat, fejn ikel u kura preċedenti mhumiex biżżejjed, it-tabib jista 'jippreskrivi l-użu ta' suppliment f'kapsuli tal-karbonat tal-kalċju, fosfat tal-kalċju jew ċitrat tal-kalċju. Tgħallem aktar dwar supplimenti tal-kalċju.

Postijiet Interessanti

8 Hacks biex Ikel B'saħħtu Idum Idum

8 Hacks biex Ikel B'saħħtu Idum Idum

Il-vantaġġi ta 'ikel bnin u mhux ipproċe at huma numerużi wi q biex jiġu elenkati. Iżda hemm żewġ a petti negattivi ewlenin: L-ewwelnett, ħafna drabi huma xi ftit għoljin. It-tieni, huma mgħaġġla ...
Staqsi lit-Tabib tad-Dieta: Il-Veru Deal dwar id-Dieti Detox u Naddaf

Staqsi lit-Tabib tad-Dieta: Il-Veru Deal dwar id-Dieti Detox u Naddaf

Q: "X'inhu l-ftehim veru dwar id-detox u tnaddaf id-dieti tajbin jew ħżiena?" -To iku f'Tenne eeA: Id-dieti tad-detox u tat-tindif huma ħżiena għal numru ta’ raġunijiet: Jaħlulek il-...