6 L-Aħjar Ġelati Keto

Kontenut

• Nota dwar ix-xiri onlajn
• 1. Pecan tal-Butir Rebel
• 2. Batter tal-kejk tal-Artiku Żero
• 3. Butir tal-Karawett taċ-Ċikkulata Mdawla
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Ġelat keto tal-vanilla magħmul id-dar
• 6. Ġelat keto tal-frawli magħmul id-dar
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Id-dieta keto tinvolvi li tnaqqas drastikament il-konsum tal-karboidrati tiegħek u tibdilha bix-xaħam.

Peress li l-ġelat ġeneralment fih ħafna karboidrati, li l-biċċa l-kbira minnhom jiġu miż-zokkor, tipikament ma jidħolx f’dieta keto.

Madankollu, bosta marki ta 'ġelat b'livell baxx ta' karboidrati huma magħmula minn fibri tal-pjanti u alkoħols taz-zokkor li ma jiġux diġeriti. Bħala tali, ma jikkontribwixxux karboidrati għad-dieta tiegħek. Tista 'wkoll tagħmel ġelat keto d-dar.

Hawn huma l-aqwa 6 ġelati keto mixtrija mill-maħżen u magħmulin mid-dar.

Nota dwar ix-xiri onlajn

Xi bejjiegħa joffru ġelat għax-xiri onlajn. Din tista 'tkun għażla konvenjenti sakemm tkun garantita konsenja sigura u f'waqtha. L-ordnijiet onlajn jistgħu ma jkunux disponibbli fl-oqsma kollha, allura jista 'jkun li jkollok tfittex prodotti lokalment.

1. Pecan tal-Butir Rebel

Rebel Creamery jagħmel ġelati li ma jagħmlux ħsara lill-keto li huma baxxi fil-karboidrati iżda xorta għandhom togħma krema u Delicious.

B’mod partikolari, il-varjetajiet tagħhom huma baxxi f’karboidrati netti, li huma kkalkulati billi jitnaqqsu l-grammi totali ta ’fibra u alkoħol taz-zokkor f’porzjon mill-grammi totali ta’ karboidrati.

Ħafna nies fuq dieta keto għandhom bżonn jieklu inqas minn 50 gramma ta 'karboidrati netti kuljum biex jiksbu ketożi, iżda xi individwi għandhom bżonn inaqqsu l-karboidrati saħansitra aktar ().

B’5 grammi biss ta ’karboidrati netti f’pinta sħiħa, Rebel’s Butter Pecan huwa kura fit-togħma li tista’ titgawda fuq dieta keto.

Iż-żebgħa hija disponibbli għax-xiri onlajn u f'diversi ħwienet tal-merċa ewlenin.

Għal 1/2 kikkra (67 gramma) (2):

• Kaloriji: 170
• Xaħam: 17-il gramma
• Karboidrati: 10 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 6 grammi
• Karboidrati netti: 1.3 grammi skond il-manifattur
• Proteina: 2 grammi

2. Batter tal-kejk tal-Artiku Żero

Dan il-ġelat li ma jagħmilx ħsara lill-keto, mingħajr ħalib, huwa baxx ħafna f'kaloriji u karboidrati.

Huwa magħmul ukoll b'fibra prebijotika, li titma 'l-batterja probijotika ta' benefiċċju fl-imsaren tiegħek u tappoġġja diġestjoni b'saħħitha. Il-fibra fl-Artiku Żero tgħin biex tnaqqas l-għadd nett ta 'karboidrati għal 5 grammi kull porzjon ().

Minbarra l-Batter tal-Kejk, il-pinta ta ’l-Artiku Żero huma disponibbli f’Ċikkulata, Cookie Shake, Carmel immellaħ, u togħmiet oħra. Jistgħu jinxtraw onlajn, kif ukoll diversi ħwienet tal-merċa.

Għal 1/2 kikkra (58 gramma) (4):

• Kaloriji: 40
• Xaħam: 0 grammi
• Karboidrati: 9 grammi
• Fibra: 4 grammi
• Zokkor: 5 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 0 grammi
• Karboidrati netti: 5 grammi
• Proteina: 1 gramma

3. Butir tal-Karawett taċ-Ċikkulata Mdawla

Magħmul bil-ħalib xkumat u proteini tal-ħalib, il-Butir tal-Karawett taċ-Ċikkulata Enlightened għandu tessut rikk kremuż simili għal dak tal-ġelat regolari.

Huwa dolċifikat b’kombinazzjoni ta ’zokkor u alkoħol taz-zokkor u b’hekk huwa baxx f’karboidrati netti u favur il-keto. Barra minn hekk, porzjon wieħed jippakkja 7 grammi ta ’proteina u 100 kalorija biss, u b’hekk jagħmilha kura mimlija (5).

Pinti infurmati huma disponibbli onlajn u fi ħwienet tal-merċa ewlenin, inkluż Whole Foods. Il-kumpanija tipproduċi wkoll bars tad-deżerta mingħajr karboidrati, mingħajr ħalib (6).

Għal 1/2 kikkra (68 gramma) (5):

• Kaloriji: 100
• Xaħam: 4.5 grammi
• Karboidrati: 15-il gramma
• Fibra: 5 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 6 grammi
• Karboidrati netti: 4 grammi
• Proteina: 7 grammi

4. Halo Top S’Mores

Halo Top hija għażla ta 'karboidrati baxxi li hija ogħla fil-proteina minn ħafna ġelati oħra favur il-keto.

It-togħma ta ’S’Mores fiha ħalib xkumat, bajd u fibra prebijotika u hija primarjament ħelwa bl-eritritol, alkoħol taz-zokkor mingħajr kaloriji li ma jikkontribwixxix għall-għadd nett ta’ karboidrati (7,).

Tista 'tixtri ġelati Halo Top onlajn u fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-merċa ewlenin. Huma joffru wkoll varjetajiet li jsiru mingħajr ħalib u bajd.

Madankollu, kun żgur li taqra l-fatti dwar in-nutrizzjoni u l-listi tal-ingredjenti, billi n-numru ta 'karboidrati netti jvarja skont it-togħma.

Għal 1/2 kikkra (66 gramma) (7):

• Kaloriji: 80
• Xaħam: 2.5 grammi
• Karboidrati: 16-il gramma
• Fibra: 3 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 5 grammi
• Karboidrati netti: 8 grammi
• Proteina: 5 grammi

5. Ġelat keto tal-vanilla magħmul id-dar

Li tagħmel ġelat keto d-dar huwa faċli, sakemm ikollok ħlewwiet b'karboidrati baxxi f'idejk.

Din il-verżjoni tal-ġelat keto hija magħmula bl-eritritol, li tista 'tixtri onlajn u f'xi ħwienet tal-merċa.

Biex tagħmlu, ħawwad flimkien 2 tazzi (500 ml) ta ’ħalib tal-ġewż tal-Indi bix-xaħam sħiħ, 1/4 tazza (48 gramma) ta’ eritritol, u kuċċarina (5 ml) ta ’estratt tal-vanilla. Ferrah ġo dixxijiet tal-kubi tas-silġ u ffriżah għal ftit sigħat.

Żid il-kubi ffriżati mal-blender u ħawwad sakemm tkun krema u lixxa qabel ma sservi. Din ir-riċetta tagħti madwar 4 porzjonijiet.

Għal kull porzjon ():

• Kaloriji: 226
• Xaħam: 24 gramma
• Karboidrati: 3 grammi
• Fibra: 0 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 12-il gramma
• Karboidrati netti: 0 grammi
• Proteina: 2 grammi

6. Ġelat keto tal-frawli magħmul id-dar

Peress li l-berries huma aktar baxxi fil-karboidrati mill-biċċa l-kbira tal-frott l-ieħor, huma żieda kbira għall-ġelat keto magħmul id-dar.

Biex tagħmel ġelat tal-frawli b'karboidrati baxxi d-dar, ħallat 2 tazzi (500 ml) ta 'krema tqila ma' 1/4 tazza (60 gramma) ta 'krema qarsa, 1/2 tazza (100 gramma) ta' frawli friski, u 1/3 tazza (64 gramma) ta 'eritritol jew Swerve (ħlewwa b'livell baxx ta' karboidrati).

Ittrasferixxi t-taħlita ġo pan tal-ħobża u ffriża għal 3-5 sigħat sakemm tkun iebsa u lesta biex isservi. Din ir-riċetta tagħmel 4 porzjonijiet.

Għal kull porzjon ():

• Kaloriji: 437
• Xaħam: 45 gramma
• Karboidrati: 6 grammi
• Fibra: 0 grammi
• Alkoħol taz-zokkor: 16-il gramma
• Karboidrati netti: 0 grammi
• Proteina: 5 grammi

L-aħħar linja

Diversi ġelati b'livell baxx ta 'karboidrati jistgħu jitgawdew fuq dieta keto.

Żomm f'moħħok li dawn il-prodotti għadhom prodotti li għandhom jitgawdew bil-moderazzjoni. Ma jipprovdux nutrizzjoni kważi daqs ħxejjex sħaħ, b'kontenut baxx ta 'karboidrati u proteini u xaħmijiet b'saħħithom.

Xorta waħda, jekk trid prodott li jiffavorixxi l-keto biex jissodisfa l-effetti tax-xenqa tiegħek għall-ġelat, irreferi għal din il-lista.