Raxx tad-Dieta Keto: Dak li Trid Taf

Kontenut

• Sintomi tar-raxx tal-keto
• Kawżi tar-raxx tal-keto
• Trattament għar-raxx tal-keto
• 1. Daħħal mill-ġdid il-karboidrati
• 2. Ikkoreġi n-nuqqasijiet tan-nutrijenti
• 3. Elimina l-allerġeni tal-ikel
• 4.Inkorpora supplimenti anti-infjammatorji
• 5. Ħu ħsieb il-ġilda tiegħek
• 6. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-medikazzjoni
• Perspettiva u prevenzjoni

Ħarsa ġenerali

Jekk kont involut fid-dinja tas-saħħa u l-benessri dan l-aħħar, x'aktarx smajt bid-dieta keto.

Id-dieta ketogenika, imsejħa wkoll bħala d-dieta keto, hija dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati u b'ħafna xaħam. Bi teħid ta 'karboidrati baxx ħafna, il-ġisem jista' jimxi fuq ketoni mix-xaħam minflok glukożju mill-karboidrati. Dan iwassal għal żieda fil-ħruq tax-xaħam u telf ta 'piż.

Madankollu, bħal f'kull bidla fid-dieta drastika, jista 'jkun hemm xi effetti sekondarji mhux mixtieqa. L-effetti sekondarji inizjali tad-dieta keto jistgħu jinkludu ċpar tal-moħħ, għeja, żbilanċ elettrolitiku, u anke raxx keto.

Hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar ir-raxx tal-keto, inkluż dak li jista 'jikkawżaha, kif tittrattaha, u kif tipprevjeni li sseħħ.

Sintomi tar-raxx tal-keto

Ir-raxx tal-keto, spiss magħruf formalment bħala prurigo pigmentosa, huwa kundizzjoni rari u infjammatorja tal-ġilda kkaratterizzata minn raxx aħmar u bil-ħakk madwar it-tronk u l-għonq.

Ir-raxx tal-keto huwa tip ta 'dermatite li tista' sseħħ f'kulħadd imma hija l-iktar komuni fin-nisa Asjatiċi. Ħafna mir-riċerka fil-fond dwar is-suġġett qabel kienet tinvolvi nisa żgħażagħ Ġappuniżi.

Is-sintomi tar-raxx tal-keto jistgħu jinkludu:

• raxx ħakk u aħmar li jseħħ primarjament fuq in-naħa ta 'fuq tad-dahar, fis-sider u fl-addome
• tikek ħomor, imsejħa papules, li jieħdu dehra ta 'xbieki
• disinn kannella skur li jitħalla fuq il-ġilda ladarba t-tikek jisparixxu

Kawżi tar-raxx tal-keto

dwar ir-rabta bejn id-dieta keto u l-prurigo pigmentosa hija limitata. Madankollu, hemm xi evidenza li tissuġġerixxi korrelazzjoni bejn it-tnejn.

Ir-riċerkaturi għadhom mhumiex kompletament ċerti x'jikkawża r-raxx tal-keto, iżda hemm maħsub li hemm diversi kundizzjonijiet assoċjati. Dawn jinkludu:

• Il-marda ta ’Still
• Is-sindromu ta ’Sjögren
• H. pylori infezzjoni

Barra minn hekk, hemm korrelazzjoni qawwija bejn din ir-raxx akut u l-preżenza ta 'ketożi, li hija kif tieħu l-laqam tagħha "raxx keto."

Il-ketożi sseħħ l-iktar komuni bħala riżultat ta 'dieta restrittiva u tista' tidher ukoll fid-dijabetiċi. Jekk il-ketożi hija akkumpanjata minn zokkor mhux ikkontrollat, tista 'twassal għal kundizzjoni ta' periklu għall-ħajja magħrufa bħala ketoaċidożi. Bid-dieta keto, l-għan huwa li tkun fil-ketożi.

Fi studju ta 'każ wieħed, mara ta' 16-il sena nstabet li żviluppat ir-raxx bejn wieħed u ieħor xahar wara li għaddiet minn bidliet fid-dieta stretti.

F’każ simili, raġel ta ’17-il sena fittex kura medika wara li żviluppa kemm ir-raxx kif ukoll is-sintomi li jakkumpanjaw l-artrite. Kien żvelat waqt it-trattament li kien ilu jsegwi dieta estremament baxxa fil-karboidrati għal aktar minn sena.

Skond reviżjoni tal-letteratura rilevanti, 14-il persuna differenti matul żewġ studji kienu f'ketożi meta ġew iddijanjostikati bi prurigo pigmentosa.

Hemm ukoll fatturi esterni li jistgħu jaggravaw ir-raxx tal-keto. Dawn jinkludu affarijiet bħad-dawl tax-xemx u sħana eċċessiva, għaraq, frizzjoni u trawma tal-ġilda, u allerġeni.

Trattament għar-raxx tal-keto

Hemm diversi metodi ta ’trattament fid-dar għar-raxx tal-keto, jekk tesperjenzaha:

1. Daħħal mill-ġdid il-karboidrati

Jekk temmen li bidla riċenti fid-dieta tiegħek hija l-kawża tar-raxx tiegħek, tista 'tkun trid tikkunsidra li terġa' ddaħħal karboidrati.

Instab li l-inkorporazzjoni tal-karboidrati lura fid-dieta tejbet b'mod sinifikanti s-sintomi tar-raxx.

Jekk għadek m'intix lest biex iċedi għal kollox l-istil ta 'ħajja keto, minflok tista' dejjem timmira għal dieta moderatament baxxa fil-karboidrati.

2. Ikkoreġi n-nuqqasijiet tan-nutrijenti

Nuqqasijiet ta 'nutrijenti jista' jkollhom rwol f'ċerti kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda.

Nuqqasijiet fil-vitamina A, il-vitamina B-12, u l-vitamina Ċ ġew marbuta kemm ma 'kundizzjonijiet tal-ġilda akuti kif ukoll kroniċi.

Jekk qed tiekol dieta restrittiva żżejjed, ġismek jista ’jkun li ma jkollux il-vitamini u l-minerali kollha li għandu bżonn.

Li tiekol firxa ta 'frott u ħaxix ikkulurit huwa mod tajjeb ħafna biex tiżgura li qed tiekol in-nutrijenti kollha li toffri n-natura.

3. Elimina l-allerġeni tal-ikel

Id-dieta keto tagħmel enfasi fuq ikel b'kontenut baxx ta 'karboidrati u b'ħafna xaħam. Uħud mill-aktar ikel komuni li għandek tiekol fid-dieta ketogenika huma l-bajd, il-ħalib, il-ħut, u l-ġewż u ż-żrieragħ, biex insemmu xi ftit.

Kumbinazzjoni, ħafna minn dan l-ikel jinzertaw ukoll fuq il-lista ta 'allerġeni komuni għall-ikel.

Billi l-allerġiji għall-ikel huma sors ta ’infjammazzjoni, huwa importanti li telimina kwalunkwe ikel li int allerġiku għalih li jista’ jkun li jaggrava s-sintomi tar-raxx tiegħek.

4.Inkorpora supplimenti anti-infjammatorji

Minbarra bidliet fid-dieta, ċerti supplimenti jistgħu jgħinu lill-ġisem fil-ġlieda kontra kundizzjonijiet infjammatorji.

Probijotiċi, prebijotiċi, vitamina D, u supplimenti taż-żejt tal-ħut kollha ntużaw biex jgħinu fit-titjib tas-sintomi tad-dermatite.

Reviżjoni tal-2014 tal-letteratura attwali dwar is-supplimentazzjoni tal-ħxejjex sabet li ż-żejt tal-primula ta ’filgħaxija jista’ wkoll jagħti riżultati promettenti għal dawk bid-dermatite.

5. Ħu ħsieb il-ġilda tiegħek

Huwa importanti li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek kemm jista 'jkun. Dan hu veru speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda.

L-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Ekżema tirrakkomanda l-użu ta 'ilma fietel għall-għawm u d-doċċa, u t-tindif biss b'sapun u cleansers ġentili.

Il-grupp jirrakkomanda wkoll li żżomm il-ġilda tiegħek imxarrba meta niexfa u protetta meta tkun barra fl-elementi, bħax-xemx sħuna jew ir-riħ kiesaħ.

6. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-medikazzjoni

Jekk it-trattamenti fid-dar jonqsu milli jiċċaraw ir-raxx, tista 'tkun meħtieġa żjara lit-tabib tiegħek.

Mediċini effettivi preskritti għal prurigo pigmentosa huma l-antibijotiċi minocycline u doxycycline. Dapsone jista 'jintuża wkoll għat-trattament.

Perspettiva u prevenzjoni

Permezz ta 'bidliet fid-dieta u fl-istil ta' ħajja, huwa possibbli li tipprevjeni u tiffaċilita r-raxx tal-keto.

Jekk ir-rimedji tad-dar ma jeliminawx ir-raxx kompletament, iżżur lit-tabib tiegħek jista 'jagħtik l-appoġġ li għandek bżonn biex tiċċara għal kollox il-kundizzjoni tiegħek.

Għalkemm l-iżvilupp tar-raxx keto huwa rari, tista 'tevitah billi tieħu l-prekawzjonijiet li ġejjin meta tibda d-dieta keto:

• Bil-mod baxxi l-konsum tal-karboidrati tiegħek. Pjuttost milli twaqqa 'l-konsum tal-karboidrati tiegħek f'daqqa, ipprova aqla' bil-mod il-karboidrati mid-dieta tiegħek.
• Suppliment b’multivitamini / minerali inizjalment. Multivitamini jew multiminerali kuljum jistgħu jgħinuk tnaqqas il-probabbiltà ta 'nuqqasijiet ta' nutrijenti hekk kif tibda d-dieta keto. Iċċekkja x'inhuma n-nutrizzjonisti jgħidu li l-multivitamini tiegħek għandu jkun fihom.
• Ikkonsulta ma 'tabib. Jekk tħasseb dwar xi wieħed mill-effetti sekondarji tad-dieta keto, inkluż ir-raxx keto, żur it-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni. Jistgħu jirreferuk għal dietista li jista 'jgħinek tagħmel transizzjoni għad-dieta keto mingħajr periklu.