Jekk Għandek Ċans, Mur f'Spa Koreana

Kontenut

• Lil hinn mir-rilassament, għandu benefiċċji għas-saħħa li tibda
• Għal min mhux inizjat, hawn l-esperjenza sħiħa
• Ikkunsidra li terġa 'toħloq din l-esperjenza d-dar
• Iffoka fuq tliet affarijiet: sħana, kura tal-ġilda, u kwiet
• Tista 'tqaxxar lilek innifsek ukoll
• Ħalli lilek innifsek fil-fwar li tieħu ħsieb lilek innifsek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-kmamar tal-banju kienu staple ta 'ħafna kulturi għal sekli sħaħ. Il-Greċja, it-Turkija, Ruma - anke San Francisco kellhom kultura ta 'banju. Jekk qatt ġejt f'banju Korean (imsejħa wkoll sawni) għalkemm, sew dawk huma kampjonat tagħhom stess.

Magħrufa wkoll bħala jjimjilbang, dawn il-hotspots Koreani bdew jitfaċċaw f'żoni urbani madwar l-Istati Uniti fl-aħħar ftit għexieren ta 'snin. U ż-żieda internazzjonali tal-jjimjilbangs mhix sorprendenti.

Ċertament, meta tkun qed iżżur dawn is-sawni, ikollok tkun komdu bil-qoxra pubblika, imma sserraħ rasek, l-ahjumma (kelma Koreana għal zija) fil-kantuniera ma jimpurtahx minnek.

Qiegħda hemm għax hija kenn raġonevoli għar-rilassament: skrub tal-ġisem sakemm il-ġilda tiegħek terġa 'titwieled, maskri tal-wiċċ serħan il-moħħ għal tleqq, spas bil-fwar biex jgħaraq il-pori tiegħek, pavimenti tal-ġebel imsaħħna, pixxini kesħin, sawni tal-forn, u esperjenzi oħra ta' tisbiħ.

Lil hinn mir-rilassament, għandu benefiċċji għas-saħħa li tibda

Skont studju tal-2018 dwar l-għawm tas-sawna fil-Finlandja, iż-żjara regolari ta 'sawna hija marbuta ma' ħafna benefiċċji għas-saħħa, inkluż titjib fil-funzjonijiet kardjovaskulari, ċirkolatorji u immuni. Vjaġġ lejn jjimjilbang - jew li terġa 'toħloq l-esperjenza d-dar - jista' possibbilment iserraħ numru ta 'affarijiet li jistgħu jsofruk.

Bosta jappoġġjaw sejbiet simili, inkluż il-fatt li bilqiegħda f'dan l-ambjent sħun u umdu tista 'tbaxxi l-pressjoni għolja tad-demm u tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, pulmonari u newrokognittivi, bħad-dimenzja.

Madankollu, mhux eżattament magħruf għaliex l-użu ta 'sawna jista' jkollu dawn ir-riżultati. Xi riċerkaturi jaħsbu li l-għawm f'din is-sħana jista ':

• tnaqqas l-ebusija arterjali
• dilata l-vini
• tikkalma s-sistema nervuża
• baxxi l-profil tal-lipidi, li jirrifletti l-kolesterol tiegħek u indikaturi oħra ta 'saħħa tal-qalb

B’mod ġenerali, dawn l-effetti jistgħu jwasslu għal titjib notevoli fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Barra minn hekk, żjarat regolari fis-sawna u banjijiet sħan jistgħu jnaqqsu l-uġigħ u s-sintomi u t-tul tal-influwenza. Dawk li jesperjenzaw artrite jew uġigħ ta 'ras kroniku jistgħu jsibu wara nofsinhar fil-banju Korean biex mhux biss ikunu divertenti, iżda wkoll itaffu.

Tinsiex il-bit diġitali ta 'detox lanqas. Jekk int kollha dwar il-bang għall-Buck tiegħek, int tkun trid tqatta 'ġurnata sħiħa fis-sawna. Ħafna postijiet ikollhom kafetteriji fejn tista 'tordna ikel.

Ħalli t-telefon tiegħek lura f'lokker u tinsa 'fuq ix-xogħol jew it-tfal waqt li ssir prune-y f'għadira ta' ilma. M'hemm xejn iktar terapewtiku, jew saħansitra meditativ, milli tħalli lilek innifsek tfejjaq.

Għal min mhux inizjat, hawn l-esperjenza sħiħa

Il-biċċa l-kbira tas-sawni Koreani jqassmu l-pixxini u ż-żoni tad-doċċa f'irġiel u nisa. Filwaqt li hemm żoni komuni għal kulħadd, bħal sawni u kmamar ta 'rilassament, id-disponibbiltà ta' dawn tiddependi fuq il-spa.

Dak li għandhom it-tendenza li jkollhom komuni huwa dress code, fejn jagħtuk ħwejjeġ simili għal piġama wara li jħallsu l-miżata tad-dħul, li tvarja minn $ 30 sa $ 90 għall-ġurnata kollha.

Imbagħad tidħol fil-pixxina u l-inħawi tad-doċċa maqsuma bejn is-sessi fejn il-ħwejjeġ ġeneralment ikunu no-no. Qabel ma tidħol f'xi waħda mill-pixxini u l-hot tubs, huma jitolbuk biex tieħu doċċa u togħrok biex tnaqqas il-batterji u l-ħmieġ ta 'barra.

Fir-rigward tal-kumditajiet ta 'tisbiħ, ħafna drabi jkun hemm ħlas żejjed jew pakkett. Xi postijiet jistgħu joffru skont tal-koppji (iva, oħrajn jaraw il-boo tiegħek mikxuf). Jekk tiddeċiedi li tikseb l-għorik famuż tal-ġisem, ippreparat għal għorik tant qawwi li oodles ta 'ġilda mejta jaqgħu. Ma jimpurtax kemm int nadif li taħseb li int, dawn l-għorik jippruvawek ħażin.

U tinkwetax, jafu aħjar milli jindirizzaw wiċċek daqshekk iebes.

Ikkunsidra li terġa 'toħloq din l-esperjenza d-dar

Għal dawk li mhumiex f'Seoul jew Busan, m'hemmx bżonn li tivvjaġġa eluf ta 'mili biex tgħaddi minn dan l-istil uniku ta' kura personali. Jekk qiegħed f'belt akbar bħal New York City, San Francisco, jew Los Angeles, tista 'tkun tista' ssib sawni Koreani lokali eżatt fil-viċinat tiegħek.

Jekk m'intix komdu li tkun mikxuf madwar ħaddieħor, jew (ġustifikabbilment) issib is-separazzjoni binarja tal-ġeneru skomda, għad hemm modi kif tirreplika l-benefiċċji ta 'sawna.

Iffoka fuq tliet affarijiet: sħana, kura tal-ġilda, u kwiet

Jekk għandek banju fid-dar jew fl-appartament tiegħek, dan huwa żmien tajjeb biex tbaxxi d-dwal, titlef it-telefon, tiġbed banju sħun bil-fwar, u skeda ftit ħin ta 'tixrib mingħajr interruzzjoni.

Filwaqt li kamra tal-banju tista 'ma tqabbilx ma' kamra bil-madum, ġebel jew injam ta 'pixxini bil-fwar, it-tobba jirrappurtaw li tieħu banju sħun jista' jkun terapewtiku ħafna. Fil-fatt, studji juru li l-att sempliċi li tgħaddas lilek innifsek f'ilma sħun jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni, inaqqas, u effetti oħra ta' benefiċċju.

Jekk int bla banju, tikkunsidra li tħares lejn sħubija f'ġinnasju lokali li jiftaħar sawna jew kamra tal-fwar. Filwaqt li ħafna dawk li jmorru l-ġinnasju jistgħu jidħlu ġewwa u barra mis-sawna bħala ritwal ta 'wara l-eżerċizzju, ftakar li l-użu tas-sawna jista' jkun raġuni għall-vjaġġ waħdu.

Meta l-kura personali hija l-għan, mhux dejjem meħtieġ dawran fuq it-treadmill. Ftakar biss li timxi mar-rakkomandazzjonijiet tal-ġinnasju għall-użu tas-sawna: Ħmistax-il minuta ġeneralment huwa l-ħin massimu rakkomandat, u n-nies li huma tqal jew għandhom ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa għandhom jiċċekkjaw mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom l-ewwel.

Tista 'tqaxxar lilek innifsek ukoll

Il-wiċċ u t-tqaxxir ta 'spiss offruti fil-banjijiet Koreani jistgħu jsiru wkoll mill-kumdità tal-kamra tal-banju tiegħek stess. Filwaqt li m’hemm ħadd iktar b’saħħtu minn zija Koreana fuq ix-xogħol, xorta tista ’tnaqqas porzjon tajjeb ta’ ġilda mejta bl-esfoljatur standard jjimjilbang, mitten tal-banju għall-għorik.

Reminixxenti ta 'scrubber tal-pot tal-wajer, dawn huma faċilment disponibbli onlajn jew tista' ssibhom f'ħanut tas-sbuħija Korean. Filwaqt li l-patruni tas-sawna jaħilfu bl-abbiltà inkredibbli tal-mitt li jiżvelaw ġilda ħarira lixxa, il-ħruxija tal-materjal mhix ideali għal dawk li għandhom ġilda sensittiva.

F'dak il-każ, żomm mal-maskri tal-wiċċ Koreani serħan il-moħħ minflok. Ħafna drabi mibjugħa f'pakketti onlajn u mimlija b'ingredjenti bħall-għasel, lavanda, aloe, u ħjar, dawn il-maskri tal-folji mhux biss itejbu d-dehra u l-ħoss tal-ġilda tiegħek, iżda jipprovdu li ftit żejjed ta 'l-imħabba tiegħek innifsek tista' tkun neċessarja s-sistema nervuża tiegħek. ta '.

Ħalli lilek innifsek fil-fwar li tieħu ħsieb lilek innifsek

Il-benefiċċji għas-saħħa minn ġurnata - jew saħansitra siegħa biss - f'banju Korean jistgħu jitkejlu maż-żmien. Kemm jekk mir-rilaxx tat-tensjoni, it-taffija ta 'l-uġigħ, jew tnaqqis fil-pressjoni tad-demm, huwa ċar li dawn il-spas qed joffru aktar minn ġilda li tidher iżgħar.

Ftakar biss, m'hemm l-ebda raġuni li ma tistax tieħu sehem f'dik it-tjubija kollha. Jekk possibbli, warrab il-ħin għalik innifsek biex tagħlaq għajnejk, tħaddan is-sħana ta 'banju jew sawna, u ħalli l-istress tad-dinja moderna jixxarrab.

Paige Towers bħalissa hija kittieba freelance li tgħix fi New York City u qiegħda taħdem fuq ktieb dwar l-ASMR. Il-kitba tagħha dehret f’ħafna ħwienet ta ’stil ta’ ħajja u letterarji. Tista 'ssib aktar xogħolha fuq il-websajt tagħha.