Sprain u Korriment tal-Ligament Kollaterali Laterali

Kontenut

• X'inhi korriment tal-ligament kollaterali laterali (LCL)?
• X'jikkawża korriment ta 'LCL?
• X'inhuma s-sintomi ta 'korriment ta' LCL?
• Kif tiġi dijanjostikata korriment LCL?
• X'inhuma t-trattamenti għal korrimenti ta 'LCL?
• Kif nista 'nipprevjeni korriment ta' LCL?
• X'inhi l-prospettiva fit-tul?
• Q:
• A:

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhi korriment tal-ligament kollaterali laterali (LCL)?

Il-ligament kollaterali laterali (LCL) huwa l-ligament li jinsab fil-ġog tal-irkoppa. Il-ligamenti huma strixxi ħoxnin u qawwija ta 'tessut li jgħaqqdu għadam ma' għadam. L-LCL jimxi tul in-naħa ta 'barra tal-ġog tal-irkoppa, minn barra tal-qiegħ tal-koxxa (il-wirk) sal-quċċata tal-għadam tar-riġel t'isfel (fibula). L-LCL jgħin biex iżomm il-ġog tal-irkoppa stabbli, speċjalment l-aspett ta 'barra tal-ġog.

Korriment għal-LCL jista 'jinkludi tisfija, spraining, u parzjalment jew kompletament tiċrita kwalunkwe parti ta' dak il-ligament. Skond Orthogate, l-LCL huwa wieħed mill-ligamenti l-aktar imweġġa 'fl-irkoppa. Minħabba l-post tal-LCL, huwa komuni li tweġġa 'l-LCL flimkien ma' ligamenti oħra fl-irkoppa.

X'jikkawża korriment ta 'LCL?

Il-kawża ewlenija ta 'korrimenti ta' LCL hija trawma b'forza diretta għal ġewwa ta 'l-irkoppa. Dan ipoġġi pressjoni fuq barra tal-irkoppa u jikkawża li l-LCL jiġġebbed jew jinqata '.

X'inhuma s-sintomi ta 'korriment ta' LCL?

Is-sintomi ta 'korriment ta' LCL jistgħu jkunu ħfief jew severi, skont is-severità tal-isprain jew jekk tkun imqatta '. Jekk il-ligament huwa kemmxejn sprained, jista 'jkun li ma jkollok l-ebda sintomi. Għal dmugħ parzjali jew dmugħ komplet tal-ligament, is-sintomi tiegħek jistgħu jinkludu:

• nefħa fl-irkoppa (speċjalment l-aspett ta 'barra)
• ebusija tal-ġog tal-irkoppa li tista 'tikkawża qfil tal-irkoppa
• uġigħ jew uġigħ fuq barra tal-irkoppa
• instabbiltà tal-ġog ta ’l-irkoppa (tħossok li se joħroġ)

Kif tiġi dijanjostikata korriment LCL?

Biex tiddijanjostika korriment ta 'LCL, it-tabib tiegħek jeżamina l-irkoppa tiegħek u jfittex nefħa. Huma ser iċċaqilqu wkoll l-irkoppa tiegħek f'diversi direzzjonijiet biex jiddeterminaw fejn hu l-uġigħ tiegħek u kemm huma severi s-sintomi tiegħek.

Jekk it-tabib tiegħek jemmen li jista 'jkollok ligament imqatta', tista 'tgħaddi minn testijiet tal-immaġini bħar-raġġi-X jew skans tal-MRI. Dawn it-testijiet jippermettu lit-tabib tiegħek jara t-tessuti rotob ġewwa l-irkoppa.

X'inhuma t-trattamenti għal korrimenti ta 'LCL?

L-għażliet ta 'trattament għal korrimenti ta' LCL jiddependu fuq is-severità tal-korriment u l-istil ta 'ħajja tiegħek.

Għal korrimenti ħfief, it-trattament jista 'jinkludi:

• splinting
• applikazzjoni tas-silġ
• tgħolli l-irkoppa 'l fuq mill-qalb
• tieħu analġesiku
• tillimita l-attività fiżika sakemm l-uġigħ u n-nefħa jispiċċaw
• billi tuża ċinga (immobilizzatur tal-irkoppa) jew krozzi biex tipproteġi l-irkoppa
• terapija fiżika jew rijabilitazzjoni biex tissaħħaħ u terġa 'tinkiseb firxa ta' moviment

Għal korrimenti aktar gravi, it-trattament jista 'jinkludi wkoll terapija fiżika, riabilitazzjoni, jew kirurġija. It-terapija fiżika ssaħħaħ u tgħinek terġa 'tinkiseb firxa ta' moviment. Il-kirurġija tista 'tinkludi tiswija jew rikostruzzjoni tal-ligamenti.

Il-kirurġija ġeneralment ma tittrattax korrimenti għal-LCL biss. Madankollu, l-LCL spiss imweġġa 'flimkien ma' ligamenti oħra fl-irkoppa. F'dawn il-każijiet, il-kirurġija hija probabbilment meħtieġa.

Ħanut għall-irkopptejn.

Kif nista 'nipprevjeni korriment ta' LCL?

Huwa diffiċli li jiġu evitati korrimenti tal-ligament tal-irkoppa minħabba li ħafna drabi huma riżultat ta 'inċident jew ċirkostanza mhux prevista. Madankollu, bosta miżuri preventivi jistgħu jgħinu biex jimminimizzaw ir-riskju ta 'korriment tal-ligament ta' l-irkoppa, inklużi:

• l-użu ta 'teknika u allinjament xieraq meta tagħmel attivitajiet fiżiċi, inkluż il-mixi
• tiġbid regolarment biex iżżomm firxa tajba ta 'moviment fil-ġisem
• it-tisħiħ tal-muskoli tar-riġlejn ta 'fuq u ta' isfel biex jgħin fl-istabbilizzazzjoni tal-ġog
• tuża kawtela meta tilgħab sport fejn il-korrimenti ta 'l-irkoppa huma komuni, bħall-futbol u l-futbol

X'inhi l-prospettiva fit-tul?

Għal korrimenti ħfief, il-ligament jista 'jfejjaq mingħajr ebda ħruġ. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li jekk il-ligament iġġebbed severament, qatt ma jista 'jerġa' jikseb l-istabbiltà preċedenti tiegħu. Dan ifisser li huwa aktar probabbli li l-irkoppa tkun kemmxejn instabbli u tista 'terġa' tweġġa 'faċilment. Il-ġog jista 'jkun minfuħ u mweġġa' sempliċement minn attività fiżika jew korriment minuri.

Għal dawk bi ħsara kbira li ma jkollhomx operazzjoni, il-ġog x'aktarx jibqa 'instabbli u faċilment imweġġa'. Jista 'jkun li ma tkunx tista' tagħmel attivitajiet fiżiċi li jeħtieġu użu ripetittiv tal-irkoppa, inkluż ġiri, tixbit, jew ċikliżmu. L-uġigħ jista 'jirriżulta minn attivitajiet minuri bħall-mixi jew bil-wieqfa għal perjodi twal. Jista 'jkollok tilbes ċinga biex tipproteġi l-ġog waqt attività fiżika.

Għal dawk li għandhom operazzjoni, il-prospetti se jiddependu fuq is-severità tal-korriment oriġinali u l-proċedura kirurġika. Ġeneralment, ikollok mobilità u stabbiltà mtejba wara li l-ġonta tfejjaq kompletament. Jista 'jkun li jkollok tilbes ċingi jew tillimita attivitajiet fiżiċi fil-futur biex tgħin biex tevita li terġa' ssir ħsara lill-irkoppa.

F'korrimenti ta 'l-irkoppa li jinvolvu aktar minn sempliċement LCL, it-trattament u l-prospetti jistgħu jkunu differenti, billi dawk il-korrimenti jistgħu jkunu aktar gravi.

Q:

X'eżerċizzji nista 'nagħmel biex ngħin lill-LCL tiegħi jfejjaq?

A:

L-ebda eżerċizzju speċifiku ma jista 'jgħin lil LCL ifieq. Il-ligament se jfejjaq waħdu, u l-ħaġa ewlenija li għandek tagħmel hi li tevita li terġa 'ssir ħsara lill-ligament waqt il-fejqan tiegħu. Matul il-fażi tal-fejqan, tista 'ssir firxa ta' eżerċizzji ta 'moviment, u huwa mħeġġeġ it-tisħiħ ġentili tal-quadriceps (muskoli tal-koxxa) u biceps femoris (muskoli tal-hamstring). Stress applikat mill-aspett ta 'ġewwa lejn l-aspett ta' barra tal-irkoppa għandu jiġi evitat biex jipprevjeni korriment mill-ġdid tal-ligament tal-fejqan.

Mod wieħed sempliċi biex terġa 'tinkiseb il-moviment huwa li tagħmel medda ta' kwadriċips. Qiegħed fuq riġlek tajjeb, aqbad is-sieq imweġġa 'tiegħek bl-idejn fuq l-istess naħa, u bil-mod ittawwal l-irkoppa tiegħek billi tuża idek biex tgħin biex tgħawweġ l-irkoppa.

Medda sempliċi biex terġa 'tinkiseb estensjoni hija li toqgħod fuq l-art bir-riġlejn dritti' l quddiem u taħdem bil-mod biex tiddritta l-irkoppa tiegħek billi timbotta 'l isfel fuqha.

L-użu ta 'rota wieqfa jew mimduda huwa mod eċċellenti biex tissaħħaħ il-kwadriceps. Jekk l-istrument għandu ċineg tas-saqajn, jgħin biex isaħħaħ ukoll il-gruppi tal-muskoli tal-hamstring.