Kif tagħmel Lea Michele’s Sheep’s Milk Yogurt Breakfast Bowl

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħdejn il-pudini taż-żerriegħa taċ-chia u t-toasts tal-avokado tad-dinja, skutelli tal-jogurt huma għażla ta 'kolazzjon sottovalutata. Huma jgħaqqdu proteini u karboidrati kumplessi, u għandhom ħafna xaħam, vitamini B u kalċju, skont Jessica Cording, R.D., sid ta 'Jessica Cording Nutrition. Barra minn hekk jistgħu jissodisfaw dawk ix-xenqa ta’ filgħodu għal xi ħaġa ħelwa u tqarmeċ. U jekk dan mhux biżżejjed għalik-Lea Michele hija fan.

L-attriċi reċentement qasmet riċetta ta’ skutella tal-jogurt fuq l-istorja tagħha ta’ Instagram. It-teħid tagħha fuq il-jogurt u l-granola hija perfetta għal kull min jaħseb li din hija kolazzjon boring. Hija għażlet il-jogurt tal-ħalib tan-nagħaġ mgħotti bil-granola, tut, blueberries, żerriegħa tal-chia, turmeric, u kannella. (Relatat: Il-Benefiċċji tas-Saħħa tat-Turmeric)

Jekk tqis lilek innifsek bħala tip ta 'persuna strettament tal-jogurt tal-ħalib tal-baqra, għandek terġa' tikkunsidra, speċjalment jekk int kemmxejn sensittiv għall-ħalib. "Minħabba kif jitrabbew in-nagħaġ - għandhom it-tendenza li jieklu ħaxix biss - il-ħalib tagħhom għandu struttura differenti ta 'aċidi grassi mill-ħalib tal-baqra," jgħid Cording. "Għandu aktar aċidi grassi ta 'katina medja, u għalhekk xi nies isibu li huma kapaċi jiddiġerixxuh aħjar mill-ħalib tal-baqra." (Relatat: Kif Lea Michele Ġiet Fl-Aqwa Forma ta 'Ħajjitha)

Anke jekk tagħmel tajjeb mal-ħalib kollu, in-nisġa krema tal-jogurt tal-ħalib tan-nagħaġ tagħmilha ta 'min tipprova. "Għandha togħma rikka ħafna," tgħid Cording. "Huwa tassew kremuż u jħoss li huwa aktar jogurt ta 'okkażjoni speċjali mill-jogurt mingħajr xaħam f'ħanut tal-konvenjenza. Għal xi ħadd li jsib li l-ħalq huwa importanti, huwa sodisfaċenti ħafna."

L-għażla ta 'uċuħ ta' Michele hija saħansitra aktar raġuni biex tikkopja l-iskutella tagħha. Żrieragħ Chia u frott żgħir iżidu l-kontenut tal-fibra tal-iskutella, in-noti Cording, u studji multipli jissuġġerixxu li l-kannella tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm. Approvat minn Lea Michele, bħal deżerta, u b'saħħtu? Mibjugħa.

Reviżjoni għal