Kif Tgħallimt terġa 'nafda lil Ġismi Wara Korriment

Kontenut

• Ħu brejk.
• Ħu aktar gost.
• Żviluppa prattika tal-meditazzjoni.
• Nutrixxi ġismek.
• Immaġina l-futur tiegħek.
• Reviżjoni għal

Għat-30 sena tiegħi f'Lulju li għadda, irċevejt l-aħjar preżenti fid-dinja: Jien u r-raġel sirna nafu li konna tqal wara sitt xhur li ppruvajna. Kienet lejla nofsu nofs is-sajf, u aħna ninsabu fuq il-porch imdawwal bid-dawl ta 'Edison tagħna nħarsu lejn il-fireflies u noħolmu dwar il-futur tagħna. Kelli inkling li kien tifel, filwaqt li hubby guessed tifla. Imma ma jimpurtax - konna se nkunu ġenituri.

Madwar ġimgħa wara, qomt f’nofs ta ’lejl bi bugħawwieġ qawwi u ġrejt lejn il-kamra tal-banju. Rajt biċċa demm aħmar jgħajjat ​​fuq it-toilet paper, u waqt li kont f’qalbi jien kont taf, Ippruvajt immur lura fis-sodda.

Is-sagħtejn ta 'wara kont qiegħed nitfa' u ndur, l-uġigħ isir aktar qawwi u l-fsada itqal. Dan ikkonferma l-ikbar biża 'tiegħi: kont qed ikolli korriment. Waqt li kont qiegħed hemm nisobb u tħawwad bla kontroll, ir-raġel żammni sewwa qalli, "Se jkun tajjeb."

Imma kien? Ħassejtni mdejjaq, u moħħi mgħarraq bi ħsibijiet u mistoqsijiet bla tmiem. Kien tort tiegħi? Stajt għamilt xi ħaġa differenti? Kien dak it-tazza nbid li kelli l-ġimgħa li għaddiet? Għala jien? I kien mutu biex nikseb daqshekk eċċitati hekk malajr, I kellha tkun aktar prattiku. Il-konversazzjonijiet li kelli f’rasi kienu bla tmiem u għall-ewwel darba f’ħajti, ħassejtni tassew qalbi maqsuma.

Din hija reazzjoni naturali msejħa "ħtija tal-omm," tgħid Iffath Hoskins, M.D., professur kliniku assoċjat fid-dipartiment tal-ostetriċja u l-ġinekoloġija fin-NYU Langone Health, li jittratta korriment rikorrenti.

"Hemm element ta 'niket, imma ma tistax twaħħal lilek innifsek," jgħidli Dr Hoskins. Hija tispjega li l-maġġoranza tal-korrimenti fil-fatt huma kkawżati minn anormalitajiet kromożomiċi. "Huwa l-mod kif tgħid Mother Nature li din it-tqala ma kellhiex tkun, u f'ħafna każijiet, m'hemm xejn li setgħet tagħmel," jgħid Dr Hoskins. Fuq nota ta ’tama, hija tgħid li ċ-ċans li tkompli jkollok tqala ta’ suċċess hija fil-medda tad-90 fil-mija.

Hekk kif ftaħt dwar l-esperjenza tiegħi lill-ħbieb u l-familja, indunajt li l-korrimenti huma ħafna iktar komuni milli kont ħsibt. Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tqala, 10 sa 25 fil-mija tat-tqaliet se jispiċċaw bi korriment, bi tqala kimika (telf ftit wara l-impjantazzjoni) li tammonta għal 50 sa 75 fil-mija tal-korrimenti kollha.

Anki n-nisa li nħares lejhom b’ħajjiet li jidhru perfetti u l-familji żvelaw l-istejjer sigrieti tagħhom ta ’telf. F'daqqa waħda, ma ħassejtx hekk waħdi. Ħassejt sens qawwi ta’ konnessjoni, aħwa, u gratitudni talli stajt naqsam l-istorja tiegħi, filwaqt li ħeġġejt nisa oħra biex jaqsmu tagħhom ukoll. (Relatat: Shawn Johnson Jiftaħ Dwar il-Ħruġ Tagħha F'Video Emozzjonali)

F'dan il-mument, kont naf li r-raġel tiegħi kellu raġun: Kont se nkun tajjeb.

Iddeċidejna li nieħdu ftit xhur ta’ mistrieħ milli nippruvaw nikonċepixxu sabiex inkun nista’ nfejjaq kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment. Meta ġie Settembru, ħassu żmien tajjeb biex terġa 'tibda tipprova. Peress li kont tqila qabel, ħsibt li se jiġi iktar faċli għalina din id-darba. Kull xahar I biss "kien naf" I kienet tqila, biss biex tiġi milqugħa minn énième test tat-tqala vojta segwit minn tajba ol' zija Flo.

Nippjana xenarji elaborati ta 'kif ngħid lill-familja tiegħi kull xahar. F’Novembru, ippjanajt li naqsam l-aħbarijiet matul ir-ritwal ta ’ringrazzjament annwali tagħna ta’ Radd il-Ħajr. Waqt li kulħadd mar idur mal-mejda jaqsam dak li kien grat għalih, jien ngħid "Jien qed niekol għal tnejn," u jidħlu daħk, tgħanniq, u toasts. Sfortunatament, qatt ma sibt ngħix dawn ix-xenarji.

Wara tliet xhur ta’ testijiet negattivi tat-tqala, bdejt nitlef it-tama u staqsejt x’kien ħażin fija. Allura fl-aħħar ta 'Novembru, iddeċidejt li nipprova xi ħaġa xi ftit' il barra minn hemm - u għamilt appuntament ma 'Jo Homar, messaġġier tal-ispirtu ċar u fejqan intuwittiv li kont riferit għalih li joffri varjetà ta' servizzi inkluż qari mediku intuwittiv u reiki sessjonijiet ta’ fejqan. Wara sessjoni bit-telefon magħha, hi qaltli li kienet il-mentalità tiegħi li kienet qed iżżommni lura milli tinqabad tqila u li t-tarbija tiġi meta t-tarbija tkun lesta-apparentement mhux sa madwar il-ħarifa tal-2018. Filwaqt li għall-ewwel ħassejtni daqsxejn skoraġġut u paċenzjuż, ħassejt ukoll sens enormi ta 'serħan. (Ara wkoll: Jista 'Reiki Jgħin fl-Ansjetà?)

Segwejt il-parir ta 'Homar u ħassar l-apps kollha tiegħi u waqaft nipprova dak ix-xahar. F'daqqa waħda, pressjoni enormi tneħħiet minni. Kilt ħafna rolls maki tal-avokado tas-salamun, ħadt gost sesswali ma’ żewġi biss meta konna fil-burdata, ħadt il-fili tal-kafè Nitro, u għamilt ħin għal iljieli tal-bniet mimlija tacos, guacamole, u iva, tequila! Għall-ewwel darba f’sena, kont kompletament tajjeb li ġej il-perjodu tiegħi.

Ħlief li ma għamilx. B’sorpriża tiegħi, ġimagħtejn wara, sibt it-test pożittiv tat-tqala tiegħi! "Miraklu tal-Milied!"Għajjat ​​lil żewġi.

Le, ma naħsibx li kienet maġija, imma ma naħsibx ukoll li kienet koinċidenza li x-xahar li bqajna nippruvaw inqabdu tqila. Jiena nattribwixxi s-suċċess tagħna għal ħaġa kbira waħda: il-fiduċja. Billi fdajt f'ġismi u fl-univers, stajt inħalli l-biża 'kollha li kienet qed timblokka lit-tarbija milli tiġi, u ħalliha sseħħ biss. (U afdawni - kien hemm ħafna biża '.) U filwaqt li l-esperti għadhom ma jafux kif eżattament l-istress u l-ansjetà jista 'jkollhom impatt fuq il-fertilità, ir-riċerka preliminari turi konnessjoni bejn l-istress u l-fertilità, u tappoġġja l-ħaġa sħiħa "int se tinqabad tqila meta tieqaf tipprova". (Aktar dwar dan hawn: X'jixtiequ li l-Ob-Gyns In-nisa jkunu jafu dwar il-fertilità tagħhom)

Allura kif heck taħsel il-biża 'u l-fiduċja f'ġismek meta dak kollu li trid iktar minn kull ħaġa oħra hija li tkun tqila issa? Hawnhekk hawn ħames tricks li għenuni nibdel il-mentalità tiegħi.

Ħu brejk.

It-trackers tal-perjodu, il-kitts li jbassru l-ovulazzjoni, u t-testijiet tat-tqala ta '$ 20 jistgħu jkunu estremament kbar (u għaljin), u jagħmlu l-proċess kollu aktar simili għal esperiment tax-xjenza. Peress li nossessja r-rintraċċar kien litteralment iserraħni u jikkunsma l-ħsibijiet tiegħi, li ħadt il-parir ta 'Homar u li nħallih għaddej għal ftit kien enormi għalija. Jekk ilek tipprova għal xi żmien, ikkunsidra li tieħu pawża mit-traċċar kollu u għaddi kif tħoss ġismek. M'hemm xejn agħar minn sess "għasel, jien ovulazzjoni", u hemm xi ħaġa speċjali dwar li tkun sorpriż b'perjodu mitluf.

Ħu aktar gost.

Ejja nkunu reali: Il-proċess kollu li tipprova tikkonċepixxi huwa 'l bogħod milli jkun glamorous, speċjalment meta tkun qed tgħix b'kronoloġija ta' l-ovulazzjoni jew tgħodd il-biża '"stenna ta' ġimagħtejn." Huwa għalhekk li Homar jissuġġerixxi li tiffoka fuq iż-żieda ta' aktar gost f'ħajtek. "Meta niġu għall-istennija ta 'ġimagħtejn, tista' tħares lejha minn żewġ punti ta 'l-opinjoni. Jew tista' tibqa 'ffriżat dwar' x'jiġri jekk 'jew tista' tgħix il-ħajja," jgħid Homar. "It-tqala hija l-ħajja, allura għaliex ma tagħżel li tgħix il-ħajja bl-aħjar mod matul dak il-perjodu? Jekk l-attenzjoni tiegħek hija fuq il-gost, il-ferħ, u l-ħajja, allura dak huwa dak li qed tibgħat enerġija pożittiva lejh, li tista 'tirriżulta fi tqala ta' suċċess. "

Żviluppa prattika tal-meditazzjoni.

Il-meditazzjoni ta 'kuljum kienet waħda mill-aktar prattiki trasformattivi fl-għodda tal-benessri tiegħi. Jiena nuża l-app tal-meditazzjoni Expectful, li għandha meditazzjonijiet speċifiċi għal dawk li qed jippreparaw biex jikkonċepixxu, bħal "Trusting the Body." Huma saħansitra ħolqu Gwida ta 'Appoġġ għat-Telf tat-Tqala b'xejn li tinkludi meditazzjonijiet u pariri esperti. (Relatat: 17-Benefiċċji Qawwija tal-Meditazzjoni)

Il-kofundatriċi u gwida tal-komunità mistennija Anna Gannon tgħid li l-app tgħin lin-nisa li qed jippruvaw jikkonċepixxu jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħhom u jkunu fil-preżent. "Il-meditazzjoni mhix kura, iżda hija għodda," jgħid Gannon. "Hija vitamina prenatali għal moħħok." Biex ma nsemmux, studji juru li l-meditazzjoni tista 'tgħin biex ittejjeb il-fertilità, tibbilanċja l-ormoni, u tnaqqas l-istress. Irbaħ, irbaħ, irbaħ.

Nutrixxi ġismek.

Għal xi żmien, kont ossessjonat li nsegwi d-dieta tal-fertilità "perfetta", u lanqas biss inħalli lili nnifsi t-tazza tal-kafè okkażjonali. (Relatat: Jista 'Ix-Xorb tal-Kafè * Qabel * It-Tqala Tikkawża Korriment?) Iżda minflok tiffoka fuq li ssir "fertili", l-esperti jgħidu li għandek tiffoka fuq it-titjib tal-benessri ġenerali tiegħek. Aimee Raupp, akupunturista u awtur ta ' Iva, Tista 'Tqum, jispjega li l-fertilità tiegħek hija estensjoni ta 'saħħtek. "Iċċelebra rebħiet żgħar bħal li jkollok inqas uġigħ ta 'ras jew li ma tħossokx minfuħ, u kun af li l-fertilità tiegħek qed titjieb tul it-triq," jgħid Raupp.

Immaġina l-futur tiegħek.

Meta ħassejtni bla tama, kont inħares ħajti bi tarbija. Nifmaġina dwar iż-żaqq tiegħi li qed jikber, u nżomm żaqqi fid-doċċa, u nibgħatha imħabba. Ix-xahar qabel ma ħriġt tqila, sibt tatwaġġ temporanju li qal, "Attwalment tista '," li fakkarni li ġismi verament jista agħmel dan.

"Jekk tista 'temminha, tista' tiksebha," jgħid Raupp. Hija tirrakkomanda li tqatta 'ħin fil-viżwalizzazzjoni taħseb dwar il-ħwejjeġ tat-trabi, il-kuluri tan-nursery tiegħek, u kif se tkun il-ħajja ma' waħda żgħira. "Aħna programmati biex naħsbu fl-agħar xenarju, imma meta nistaqsi lill-klijenti" Jekk isserraħ moħħok biżżejjed u tagħmel kuntatt ma 'qalbek, temmen li ser ikollok din it-tarbija? " 99 fil-mija minnhom jgħidu iva. " Emmen li jiġri għalik ukoll. (Aktar: Kif tuża l-Viżwalizzazzjoni biex Tikseb l-Għanijiet Tiegħek)

Reviżjoni għal